Približne vo veku 8 až 9 mesiacov môže dieťa začať spať v postieľke bez toho, aby muselo ležať na kolenách, aby zaspalo. Na dosiahnutie tohto cieľa je však potrebné zvyknúť si na to, aby dieťa spalo týmto spôsobom a dosiahlo krok po kroku, pretože nie je náhle, že sa dieťa naučí spať samo, bez prekvapenia alebo plaču.
Tieto kroky je možné vykonať každý týždeň jeden, existujú však deti, ktoré si na to zvyknú, takže by mali rodičia v ideálnom prípade zistiť, kedy sa cítia bezpečne, a prejsť na ďalší krok. Nie je potrebné dosiahnuť všetky kroky za mesiac, ale je dôležité byť dôsledný a nevracať sa k prvému.
6 krokov, ako naučiť dieťa spať samé v postieľke
Tu je 6 krokov, ktoré môžete urobiť, aby ste naučili svoje dieťa spať samé:
1. Rešpektujte spánkovú rutinu
Prvým krokom je rešpektovanie spánkovej rutiny, vytváranie návykov, ktoré je potrebné udržiavať súčasne, najmenej po dobu 10 dní. Napríklad: Dieťa sa môže kúpať o 19:30, večerať o 20:00, dojčiť alebo si vziať fľašu o 22:00, potom už môže otec alebo matka ísť s ním do miestnosti a udržiavať slabé svetlo v prítomnosti pokojné a pokojné prostredie uprednostňujúce spánok, prebaľovanie a obliekanie pyžama.
Musíte byť veľmi pokojní a sústredení a s dieťaťom hovoriť vždy ticho, aby nebolo príliš stimulované a nebolo ospalé. Ak je dieťa zvyknuté na lono, môžete spočiatku postupovať podľa tejto rutiny a uspať dieťa na lone.
2. Dajte dieťa do postieľky
Po ukončení spánkovej rutiny by ste namiesto toho, aby ste mali dieťa na kolenách, aby spalo, mali by ste dieťa položiť do postieľky a zostať pri ňom, pozerať sa na neho, spievať a objímať ho, aby bolo pokojné a pokojné . K dieťaťu môžete dokonca uspať malý vankúš alebo plyšáka.
Je dôležité vzdorovať dieťaťu a nedržať ho, ak začne reptať a plakať, ale ak príliš silno plače dlhšie ako 1 minútu, môžete si rozmyslieť, či je čas na to, aby spalo samo, alebo či to skúsi neskôr. Ak je to vaša možnosť, dodržujte spánkový režim, aby si vždy zvykol, aby sa v miestnosti cítil bezpečnejšie a rýchlejšie chodil spať.
3. Utešovanie, ak plače, ale nevyberanie z kolísky
Ak dieťa iba reptá a neplače dlhšie ako 1 minútu, môžete skúsiť odolať tomu, aby ste ho nezobrali, ale malo by byť veľmi blízko a hladiť ho po chrbátiku alebo hlavičke, napríklad napríklad „xiiiiii“. Dieťa sa tak môže upokojiť a môže sa cítiť bezpečne a prestať plakať. Ešte však nie je čas opustiť miestnosť a k tomuto kroku by ste mali dospieť približne za 2 týždne.
4. Choďte kúsok po kúsku preč
Ak už dieťa nepotrebujete vyzdvihnúť a ak sa upokojí v ľahu v kolíske, stačí, keď budete mať nablízku svoju prítomnosť, teraz môžete pristúpiť k 4. kroku, ktorý spočíva v postupnom vzďaľovaní sa. Každý deň by ste sa mali vzdialiť od postieľky, ale to neznamená, že v tomto 4. kroku budete dieťa uspávať, ale že každý deň budete postupovať podľa krokov 1 až 4.
Môžete si sadnúť na kojacie kreslo, na posteľ vedľa seba alebo si dokonca sadnúť na zem. Dôležité je, aby si dieťa všimlo vašu prítomnosť v miestnosti a ak zdvihne hlavu, zistí, že sa na neho pozeráte a je pripravené vám v prípade potreby pomôcť. Dieťa sa tak učí mať väčšiu sebadôveru a cíti sa bezpečnejšie spať bez lona.
5. Prejavte bezpečnosť a pevnosť
V 4. kroku si dieťa uvedomí, že ste si blízki, ale ďaleko od vášho dotyku a v 5. kroku je dôležité, aby si uvedomilo, že ste tam pripravení ho potešiť, ale že si vás nezdvihne, kedykoľvek bude reptať. alebo vyhrážať sa plačom. Takže ak sa stále začne mrmlať vo svojej kolíske, stále ďaleko, môžete pokojne urobiť iba „xiiiiiii“ a veľmi ticho a pokojne s ním hovoriť, aby sa cítil bezpečne.
6. Zostaňte v miestnosti, kým nezaspí
Spočiatku by ste mali zostať v miestnosti, kým dieťa nespí, čo z neho robí rutinu, ktorú je potrebné dodržiavať niekoľko týždňov. Postupne by ste sa mali vzďaľovať a jedného dňa by ste mali byť vzdialení 3 kroky, ďalších 6 krokov, kým sa nebudete môcť oprieť o dvere detskej izby. Keď zaspí, môžete pokojne odísť z miestnosti, aby sa nezobudil.
Nemali by ste náhle opustiť miestnosť, položiť dieťa do postieľky a otočiť sa mu chrbtom alebo sa snažiť neutíšiť dieťa, keď plače a ukazuje, že potrebuje pozornosť. Bábätká nevedia rozprávať a ich najväčšou formou komunikácie je plač, a preto keď dieťa plače a nikto neodpovedá, má tendenciu byť viac neistý a vystrašený a ešte viac ho rozplače.
Ak teda nie je možné vykonať tieto kroky každý týždeň, nemusíte sa cítiť porazení alebo sa na dieťa hnevať. Každé dieťa sa vyvíja iným spôsobom a niekedy to, čo vyhovuje jednému, druhému nefunguje. Existujú deti, ktoré majú veľmi rady kolá a ak ich rodičia nevidia problém v držaní dieťaťa, nie je dôvod, aby ste vyskúšali toto odlúčenie, ak sú všetci šťastní.
Pozri tiež:
- Ako prinútiť dieťa spať celú noc
- Koľko hodín potrebujú deti na spánok
- Prečo potrebujeme dobre spať?