Sexuálna abstinencia je vtedy, keď sa osoba rozhodne, že nebude nejaký čas sexovať, napríklad z náboženských dôvodov alebo kvôli zdravotným potrebám, napríklad po určitom čase zotavenia po operácii.
Abstinencia nie je zdraviu škodlivá a môžu ju odporučiť lekári, ako sa to môže stať u ľudí, ktorí nie sú zdraví, alebo keď sa niektorý z partnerov z nejakého iného dôvodu necíti dobre. Túto túžbu je potrebné vždy rešpektovať, ale je ľahšie splniť obdobie abstinencie, keď ste slobodní alebo keď to bolo to, kto sa rozhodol. Ak váš partner nie je spokojný s vysadením, môže byť ťažšie zvládnuť dni bez pohlavného styku.
Čo sa deje v tele s abstinenciou
Ak osoba, ktorá už začala sexuálny život, musí prežiť obdobie bez intímneho kontaktu, môže sa stať:
1. Nižšie libido
S odstupom času musí mať človek menej sexuálnej túžby, pretože pri intímnom kontakte sa endorfíny uvoľňujú do krvi a vytvárajú tak pohodu. Ak sa tak nestane alebo pravidelne, človek si zvykne mať vždy rovnaké hladiny endorfínov v krvi, uspokojenie situácie a následná menšia sexuálna túžba.
Tí, ktorí majú intímnejší kontakt, majú zvyčajne väčšiu túžbu mať viac sexuálnych vzťahov, pretože ich telá produkujú viac spermií, v prípade mužov, s väčšou potrebou prepustenia. Po období bez pohlavného styku však táto potreba klesá a libido sa môže sústrediť na inú oblasť života, napríklad na prácu alebo štúdium.
2. Viac stresu
Pobyt viac ako 1 týždeň bez sexu môže zvýšiť hladinu stresu a spôsob, akým čelíte každodenným ťažkostiam. Štúdie ukazujú, že ľudia, ktorí majú sex v zdravom emocionálnom vzťahu, trpia menej stresom a úzkosťou a majú tendenciu lepšie zvládať vzniknuté problémy. Je teda bežné, že sa z obdobia bez sexu stane obdobie emocionálnejšieho stresu. Poznať príznaky fyzického a emočného stresu.
3. Znížená sebaúcta
Ak pár nemá záujem o sex, je ľahšie ovládať sexuálne pudy, ale keď sa iba jeden partner rozhodne pre abstinenciu, môže sa druhý cítiť skľúčený a trpieť nízkou sebaúctou, pričom má vždy podozrenie, že ho jeho partner už nemiluje, alebo do vzťahu je zapojený niekto iný. Existujú však aj iné spôsoby, ako preukázať lásku, a najlepším spôsobom, ako vyriešiť tento typ konfliktu, je hovoriť a objasniť dôvody, ktoré viedli k rozhodnutiu zdržať sa sexu. Tu je niekoľko rád, ako môžete zvýšiť sebaúctu.
4. Nemôže byť tehotenstvo a pohlavné choroby
Zo všetkých foriem antikoncepcie je jediná, ktorá je 100% účinná pri predchádzaní nechcenému tehotenstvu, sexuálna abstinencia, pretože na to, aby ste mohli byť tehotná, potrebujete kontakt penisu a pošvy, čo sa počas abstinencie nestane. Ďalšou výhodou abstinencie navyše nie je infikovanie sa pohlavnou chorobou. V každom prípade je možné vyhnúť sa tehotenstvu a pohlavne prenosným chorobám použitím kondómu pri rozhodovaní o začatí alebo návrate k sexuálnemu kontaktu.
5. Zlý krvný obeh
Jednou zo zdravotných výhod sexu je zvýšenie krvného obehu, ktoré funguje ako druh činnosti alebo fyzickej námahy a je prospešné pre srdce. Zdržanie sa od sexu teda nemá tento prínos pre zdravie, ale tiež nezhoršuje cirkuláciu. Dobrým spôsobom, ako vyriešiť tento problém, je jesť zdravé jedlá a pravidelne cvičiť. Tu je niekoľko príkladov potravín na zlepšenie krvného obehu.
6. Môžu sa vyskytnúť výpadky pamäte
Ak osoba trávi viac času bez pohlavného styku, môže dôjsť k malému výpadku pamäte, a to z rovnakého dôvodu ako v prípade predchádzajúceho, pretože neexistujú situácie, ktoré by uprednostňovali obeh. To sa však dá vyriešiť pravidelným cvičením fyzickej aktivity. Vyskúšajte niektoré domáce opravné prostriedky na zlepšenie pamäte.
Keď je indikovaná sexuálna abstinencia
Okrem osobného rozhodnutia zvoliť si sexuálnu abstinenciu na celý život alebo na určitý čas môže medicína indikovať abstinenciu v prípadoch, ako sú:
- Zotaviť sa po operácii srdca alebo v panvovej alebo genitálnej oblasti;
- Po dodaní, aby sa poranené tkanivá mohli zotaviť;
- Počas liečby sexuálne prenosných chorôb;
- Pred vykonaním gynekologických vyšetrení alebo testov spermií;
- Citovo sa zotaviť napríklad po strate blízkej osoby alebo po diagnostikovaní nevyliečiteľnej choroby.
Počas obdobia sexuálnej abstinencie môže byť dobrým východiskom masturbácia, ktorú môžu vykonávať sami alebo pár. Spoznajte výhody masturbácie pre zdravie žien.
Ak chce človek nadviazať intímny kontakt alebo sa k nemu vrátiť, stačí nasledovať jeho inštinkty, pretože libido alebo sexuálna túžba sa za krátky čas praxe vrátia na najvyššiu úroveň. Ale skôr ako začnete so sexom, musíte sa ubezpečiť, že ste zdraví, a musíte používať určitú formu antikoncepcie, aby ste zabránili nechcenému tehotenstvu a chránili sa pred sexuálne prenosnými chorobami.