Bolesť chodidla po prebudení je jedným z najcharakteristickejších príznakov plantárnej fasciitídy, čo je stav, pri ktorom je zapálené tkanivo chodidla, čo spôsobuje bolesť chodidla, pocit pálenia a nepríjemné pocity pri chôdzi a chôdzi. bežať. Táto situácia je bežnejšia u žien, ktoré dlhodobo nosia vysoké podpätky, bežkýň a ľudí s nadváhou.
Liečba plantárnej fasciitídy je pomalá a môže trvať približne 1 rok až 18 mesiacov, je však dôležité znížiť bolesť a zlepšiť kvalitu života človeka. Niektoré možnosti sú lieky proti bolesti, protizápalové lieky a fyzikálna terapia, ktorú je možné vykonať napríklad pomocou ultrazvuku a rázových vĺn.
Hlavné príznaky
Najcharakteristickejším príznakom plantárnej fasciitídy je bolesť v strede päty pri šliapaní na podlahu po prebudení, ale môžu sa vyskytnúť aj ďalšie príznaky:
- Bolesť v chodidle, ktorá sa zhoršuje pri nosení vysokých podpätkov alebo behu;
- Pocit pálenia v chodidle;
- Pocit „piesku“ pri stlačení na mieste, kde sa nachádza fascia.
Príznaky súvisia so zhrubnutím fascie v dôsledku zápalu a prítomnosti fibrózy a kalcifikácie v tomto tkanive. Diagnózu môže urobiť ortopéd alebo fyzioterapeut, berúc do úvahy iba príznaky a vykonanie špecifických testov, ktoré spôsobujú bolesť presne v postihnutej oblasti. Zobrazovacie testy, ako sú röntgenové lúče, priamo neukazujú fascitídu, ale môžu byť užitočné pri vylúčení iných chorôb.
Príčiny plantárnej fasciitídy
Príčiny plantárnej fasciitídy môžu súvisieť s dlhými prechádzkami alebo behmi, s použitím veľmi tvrdých topánok, okrem toho so skutočnosťou, že chodidlo jednotlivca je veľmi duté a má nadváhu. Kombinácia týchto faktorov môže prispieť k zápalu tohto tkaniva, ktorý, ak sa nelieči, môže spôsobiť silné bolesti, ktoré sťažujú každodenné činnosti.
Používanie vysokých podpätkov neustále vedie k zníženiu pohyblivosti Achilovej šľachy, ktorá tiež uprednostňuje fascitis. Je tiež bežné, že okrem fasciitídy je prítomná aj pätová ostroha, ktorá sa vyznačuje silnou bolesťou v tejto oblasti. Poznajte ďalšie príčiny bolesti chodidla.
Aká je liečba
Liečba plantárnej fasciitídy sa môže uskutočniť použitím protizápalových liekov pod dohľadom ortopéda a fyzioterapiou, kde bude cieľom vyfúknuť oblasť, zlepšiť krvný obeh a prípadne uvoľniť uzliny vytvorené v šľachách.
Ďalšie užitočné tipy na liečbu plantárnej fasciitídy môžu byť:
- Naneste ľadový obklad na 15 minút na chodidlá, asi dvakrát denne;
- Používajte stielku odporúčanú ortopédom alebo fyzioterapeutom;
- Natiahnite chodidlo a sval „zemiakových nôh“ a zostaňte pod mierne nakloneným povrchom, napríklad pri lezení po rampe. Strečing sa robí dobre, keď cítite, ako sa „zemiak“ nohy naťahuje. Toto umiestnenie musí byť udržované najmenej 1 minútu, 3 až 4 krát za sebou.
- Noste pohodlnú obuv, ktorá vaše chodidlá primerane podopiera, aby sa zabránilo použitiu tvrdých topánok.
Toto zranenie je u bežcov veľmi časté z dôvodu používania bežeckej obuvi, ktorá nie je vhodná na beh, alebo dlhodobého dlhodobého používania bežeckej obuvi. Bežne sa odporúča používať bežeckú obuv len na 600 km a po tomto období sa musí vymeniť, je však možné ju používať na každý deň, čo je kontraindikované iba pri tréningu a bežeckých disciplínach.
Získajte viac informácií o liečbe plantárnej fasciitídy.