Fyzioterapeutickú liečbu bolesti krížov je možné vykonať pomocou prístrojov a úsekov na zmiernenie bolesti, okrem masáží na uvoľnenie napätých svalov a posturálnej korekcie pomocou cvičení na odstránenie príčiny bolesti.
Liečba indikovaná lekárom môže byť navyše vykonaná protizápalovými liekmi, analgetikami, kortikosteroidmi, infiltráciou a môže byť tiež užitočné použiť akupunktúru na vyváženie energie a na úľavu od bolesti.
Niektoré fyzioterapeutické možnosti liečby bolesti krížov sú:
1. Používanie zariadení
Zariadenia ako krátke vlny, ultrazvuk, transkutánna elektrická stimulácia, laser môžu byť použité na boj proti zápalu a na zmiernenie bolesti zlepšením každodenného života človeka. Fyzioterapeut však môže naznačiť iné vybavenie, ak si myslí, že je pre jeho pacienta to najlepšie.
2. Strečing
Strečingové cvičenia je možné vykonávať pasívne, vždy pri dodržaní limitu bolesti a po ich ústupe je možné pokračovať v strečingu, zväčšiť rozsah pohybu a znížiť jeho tuhosť. Ak nie je žiadna bolesť, je možné, aby sa osoba aktívne natiahla.
Niektoré naťahovacie a posilňovacie cvičenia sa vykonávajú v protokoloch globálnej posturálnej reedukácie, pri ktorých musí človek zostať v rovnakej polohe asi 10 minút. V tomto období, zatiaľ čo sa niektoré svaly napínajú, sa posilňujú iné, aby sa zreorganizovala celá kostná štruktúra a kĺby, čím sa odstránia príčiny bolesti.
3. Cvičenia
Aby sa zabránilo rotácii chrbtice, svalové posilnenie by sa malo začať cvičením statickej stability v uzavretom kinetickom reťazci, a preto sa môžu cvičiť pomocou sedenia, ľahu alebo loptičiek rôznych veľkostí, aby poskytli odpor alebo podporu.
Posilnenie je možné spočiatku vykonať pomocou odporu terapeutovej ruky a pre zotavenie svalu sa musí zaviesť postupne iná váha. Pružné pásky ako terapeut musí byť použité pred závažiami a ich odolnosť by sa mala zvyšovať, pretože sa prejavujú zlepšené príznaky.
Ďalej je možné zaviesť rotačné cviky na stabilitu v otvorenom kinetickom reťazci, ktoré je možné vykonávať s osobou ležiacou na boku, s cieľom posilniť glutety a predné a bočné stehná. Na dosiahnutie pokroku možno použiť cviky na mobilitu, ktoré pracujú všetky 4 končatiny súčasne a uprednostňujú pohyb tela s rotáciou chrbtice alebo bez nej.
Nakoniec by sa mali použiť pohybové koordinačné cvičenia, pretože si vyžadujú pohyblivosť a úplnú absenciu bolesti, ktoré sú užitočné na zlepšenie fungovania a hojenia všetkých svalov.
Najlepšie cviky na bolesti krížov sú cviky Clinical Pilates. Tu je niekoľko príkladov.
4. Manipulácia s chrbticou
Toto je manuálna technika uskutočňovaná fyzioterapeutom, ktorú je možné indikovať napríklad na uvoľnenie napätia v kĺboch chrbtice, TMJ a sakroiliaku. Je zvlášť indikovaný, keď dôjde k posturálnej zmene, ako je skolióza alebo hyperlordóza, ale nedá sa použiť vo všetkých prípadoch bolesti krížov a vyžaduje si zručnosť, napríklad keď sa vykonáva u ľudí s herniovanými platničkami.
5. Horúci kompres
Na konci liečby a doma kvôli úľave od možných nepríjemných pocitov, ktoré sa môžu vyskytnúť, sa môže odporučiť vložiť vrece s teplou vodou na zmiernenie bolesti približne na 20 minút pred spánkom a na zmiernenie bolesti môžu byť tiež indikované relaxačné masáže. bolesť a zlepšuje miestny krvný obeh.
Známky zlepšenia a zhoršenia
Známky zlepšenia sa pozorujú v prvých dňoch liečby, najmä keď je človek schopný odpočívať, vyhýbať sa úsiliu a dodržiavať všetky pokyny fyzioterapeuta a lekára, ktoré môžu zahŕňať nosenie ťažkých tašiek, nedržanie detí alebo detí v lone a vyhýbanie sa noste napríklad vysoké podpätky.
Čas liečby
Liečba môže trvať 3 až 6 mesiacov, ak sa fyzikálna terapia vykonáva najmenej 3-krát týždenne.