Zelený čaj urýchľuje metabolizmus a pomáha vám pri chudnutí, pretože má termogénne vlastnosti a navyše je bohatý na kofeín, ktorý tiež podporuje chudnutie.
Zelený čaj sa vedecky nazýva Camellia sinensis a má tiež antioxidačné, protizápalové a hypoglykemické vlastnosti, čo je veľmi užitočné pri chudnutí, pokiaľ je jeho konzumácia kombinovaná s nízkokalorickou stravou a pravidelným fyzickým cvičením.
Ako piť čaj na chudnutie
Aby ste mohli piť zelený čaj a dosiahnuť výsledky chudnutia, je potrebné konzumovať asi 4 šálky zeleného čaju denne počas 3 mesiacov. Na čaj:
Zloženie
- 1 čajová lyžička zeleného čaju
- 1 pohár vody
Prípravný režim
Pridajte bylinu do vriacej vody a nechajte ju stáť 10 minút. Kmeň a vezmite ďalší.
Čaj sa nesmie piť po jedle, pretože kofeín zhoršuje vstrebávanie železa a vitamínu C v tele a v noci, aby nenarušil spánok. Jednou z účinných látok v čaji je kofeín, a preto jeho konzumácia môže u najcitlivejších ľudí spôsobiť bolesti hlavy, podráždenie a zlú náladu.
Kontraindikácie pre zelený čaj zahŕňajú: tehotenstvo, dojčenie, nespavosť, zápal žalúdka a vysoký krvný tlak.
V lekárňach a drogériách si môžete kúpiť zelený čaj v listoch, kapsulách alebo prášku.
Okrem zeleného čaju vám bobule goji tiež pomáhajú chudnúť a zlepšovať náladu, takže si pozrite všetky výhody tohto ovocia.