Únava nadobličiek je termín, ktorý sa používa na popísanie ťažkostí tela pri dlhodobom zvládaní vysokej úrovne stresu, ktoré spôsobujú príznaky ako bolesť celého tela, ťažkosti so sústredením, túžba jesť veľmi slané jedlá alebo pretrvávajúca únava, a to aj po kvalitnom spánku. .
Aj keď tradičná medicína únavu nadobličiek stále nepozná ako chorobu, mnoho naturopatov sa domnieva, že tento typ únavy vzniká, keď nadobličky, ktoré sú nad obličkami, neprodukujú dostatočnú hladinu kortizolu, čo spôsobuje organizmus. majú väčšie ťažkosti so zvládaním stresu a vyhýbaním sa jeho následkom. Poznať všetky riziká vysokej úrovne stresu a úzkosti.
Liečba sa zvyčajne vykonáva zmenami životného štýlu a stravovacích návykov, ale ako doplnok k liečivým rastlinám sa dá tiež prirodzene pomôcť pri odbúravaní stresu.
Hlavné príznaky
Medzi najčastejšie príznaky adrenálnej únavy patria:
- Nadmerná únava;
- Bolesť v celom tele;
- Chudnutie bez zjavnej príčiny;
- Znížený krvný tlak;
- Ochota pre veľmi sladké alebo slané jedlá;
- Časté závraty;
- Opakujúce sa infekcie, ako je chrípka alebo prechladnutie.
Okrem toho je tiež celkom bežný pocit zvýšenej energie na konci dňa, ku ktorému dochádza v dôsledku neregulovanej hladiny kortizolu, ktorá môže podvečer spôsobiť hroty, ktoré môžu mať za následok nespavosť.
Aké testy pomáhajú pri diagnostike
Stále neexistujú žiadne testy schopné dokázať únavu nadobličiek. Lekár alebo naturopat však môžu mať podozrenie na túto diagnózu prostredníctvom príznakov a klinickej histórie každého človeka.
V mnohých prípadoch je stále bežné, že lekár nariadi niekoľko laboratórnych vyšetrení, aby zistil, či existuje ďalšie ochorenie, ktoré môže spôsobiť príznaky.
Ako sa liečba vykonáva
Hlavnou formou liečby adrenálnej únavy je osvojenie si zdravých stravovacích návykov. Niektoré dôležité návyky na zmiernenie príznakov sú teda:
- Zúčastnite sa voľnočasových aktivít , ako je záhradníctvo, jóga, gymnastika alebo tanec;
- Minimalizujte zdroje fyzického , emocionálneho alebo psychologického stresu . Tu uvádzame niektoré techniky na zníženie stresu a úzkosti;
- Spite 8 hodín za noc alebo od 7 do 9 hodín;
- Vyhýbajte sa jedlám s veľkým obsahom cukru , ako sú koláče, nealkoholické nápoje alebo sladkosti;
- Vyvarujte sa jedál s vysokým obsahom tuku , ako sú vyprážané jedlá, klobásy alebo tučné syry;
- Znížte konzumáciu alkoholu , najmä na konci dňa.
Naturopati navyše často označujú aj použitie doplnkov s výťažkami z liečivých rastlín, ktoré pomáhajú pri relaxácii a znižovaní stresu.
Prírodné ošetrenie liečivými rastlinami
Liečivé rastliny by sa mali, pokiaľ je to možné, používať vo forme doplnkov, pretože koncentrácia ich účinných látok je oveľa vyššia ako v akomkoľvek čaji alebo náleve s rýchlejšími účinkami. Medzi najpoužívanejšie rastliny patria:
- Sladké drievko : 1 až 4 gramy, 3-krát denne;
- Ašvaganda : 2 až 3 gramy dvakrát denne;
- Panax ginseng : 200 až 600 mg denne;
- Rhodiola rosea : 100 až 300 mg, 3-krát denne.
Tento typ doplnku by sa mal vždy riadiť naturopatom, pretože existujú niektoré rastliny, ktoré sú kontraindikované pre tehotné ženy alebo staršie osoby, rovnako ako môžu mať interakcie napríklad s niektorými použitými liekmi.