Pretože rozmarín obsahuje tráviace, diuretické a antidepresívne vlastnosti, slúži na pomoc pri trávení potravy a pri liečbe bolesti hlavy, depresie a úzkosti.
Jej vedecký názov je Rosmarinus officinalis a je možné ju kúpiť v supermarketoch, obchodoch so zdravou výživou, manipulačných lekárňach a na niektorých otvorených trhoch.
Rozmarín sa dá použiť na:
1. Zlepšite činnosť nervového systému
Rozmarín zlepšuje nervový systém a prináša výhody, ako je zlepšenie pamäti, koncentrácie a rozumu a pomoc pri prevencii a liečbe problémov, ako sú depresie a úzkosti.
Táto bylina dokonca pomáha znižovať stratu pamäti, ktorá sa prirodzene vyskytuje u starších ľudí, a dá sa na tento účel použiť aj vo forme aromaterapie.
2. Zlepšite trávenie
Rozmarín zlepšuje trávenie a má vlastnosti, ktoré znižujú produkciu plynov a zmierňujú problémy ako pálenie záhy, hnačky a zápcha.
Pretože má rozmarín tiež antibakteriálne vlastnosti, pomáha tiež pri liečbe gastritídy spôsobenej baktériami H. pylori .
3. Pôsobiť ako antioxidant
Rozmarín je bohatý na antioxidačné kyseliny, ako je kyselina rozmarínová, kyselina kávová, kyselina karnozová, ktoré pomáhajú zlepšovať imunitný systém, predchádzať infekciám a zlepšovať zdravie pokožky.
Antioxidanty navyše zabraňujú škodlivým zmenám v bunkách, napríklad tým, ktoré spôsobujú problémy, ako je rakovina.
4. Uvoľnite stres a úzkosť
Rozmarín sa používa v aromaterapii na zníženie stresu a úzkosti spolu s levanduľovým olejom, pretože pomáha znižovať krvný tlak a reguluje srdcovú frekvenciu a pomáha tak nastoliť pokoj. Tu je príklad, ako robiť aromaterapiu proti úzkosti.
5. Uvoľnite bolesť pri artritíde
Rosemary má protizápalové a analgetické vlastnosti a pomáha zmierňovať bolesť pri problémoch, ako je artritída, bolesti hlavy, dna, bolesti zubov a kožné problémy.
Ako používať Rosemary
Použitými časťami rozmarínu sú jeho listy, ktoré sa môžu použiť na dochutenie jedla a kvetov na prípravu čaju a kúpeľa.
- Rozmarínový čaj na zažívacie ťažkosti a zápaly hrdla: 4 g listov vložte do šálky vriacej vody a nechajte 10 minút odstáť. Potom preceďte a vypite 3 šálky denne, po jedle;
Rozmarínový kúpeľ na reumu: 50 g rozmarínu vložte do 1 litra vriacej vody, zakryte ho, nechajte 30 minút stáť a preceďte. Túto vodu potom použite počas kúpeľa.
Esenciálny olej z rozmarínu: olej sa môže používať na aromaterapeutické procedúry, masáže alebo na kúpeľ s rozmarínom.
Okrem toho sa rozmarín môže použiť napríklad aj na prípravu mäsa alebo pečených zemiakov.
Vedľajšie účinky a kontraindikácie rozmarínu
Nadmerná konzumácia rozmarínu, najmä vo forme koncentrovaného oleja, môže spôsobiť problémy ako nevoľnosť, zvracanie, podráždenie obličiek, krvácanie z maternice, začervenanie kože, zvýšená citlivosť na slnko a alergické reakcie.
Jeho použitie ako lieku je navyše kontraindikované pre tehotné a dojčiace ženy, pre ľudí so záchvatmi v anamnéze a s problémami so zrážaním krvi alebo pre ľudí, ktorí užívajú lieky ako aspirín.