Osteopénia je situácia charakterizovaná postupným poklesom kostnej hmoty, ktorá spôsobuje, že kosti sú krehkejšie a zvyšuje sa riziko zlomenín. Okrem toho, ak nie je osteopénia identifikovaná a správne liečená, môže sa vyvinúť do osteoporózy, pri ktorej sú kosti také slabé, že sa môžu odtrhnúť iba niekoľkými údermi.
Osteopénia je častejšia u žien po menopauze a u mužov starších ako 60 rokov, pretože s pribúdajúcim vekom sú kosti pórovitejšie a znižuje sa ich absorpcia vápnikom. Preto sa odporúča zvýšiť konzumáciu potravín bohatých na vápnik a vitamín D, aby sa zabránilo osteopénii a osteoporóze. Vyskúšajte potraviny bohaté na vápnik a vitamín D, aby ste predišli osteopénii a osteoporóze.
Príčiny osteopénie
Osteopénia je častejšia u žien, najmä u tých, ktoré predčasne vstúpili do menopauzy alebo sú po menopauze, ale môže sa vyskytnúť aj u mužov vo veku 60 až 70 rokov v dôsledku zníženej produkcie testosterónu. Ďalšie faktory, ktoré zvyšujú riziko vzniku osteopénie, sú navyše:
- Strava chudobná na potraviny s vápnikom;
- Byť fajčiarom;
- Nevykonávajte pravidelnú fyzickú aktivitu;
- Máte rodinnú anamnézu osteoporózy;
- Nedostatok primeraného slnečného žiarenia;
- Dlhodobé užívanie liekov;
- Zmeny štítnej žľazy, prištítnych teliesok, pečene alebo obličiek.
Okrem toho chemoterapia, alkoholizmus a konzumácia nápojov alebo potravín bohatých na kofeín môžu tiež napomáhať osteopénii, pretože môžu mať vplyv na proces tvorby kostí.
Ako sa stanovuje diagnóza
Diagnóza osteopénie sa vykonáva vykonaním vyšetrenia, ktoré hodnotí hustotu kostí, nazývaného kostná denzitometria. Táto skúška je obdobou röntgenového žiarenia, a preto nespôsobuje žiadne bolesti ani nepohodlie. Jedinou nevyhnutnou prípravou je vyhnúť sa užívaniu doplnkov obsahujúcich vápnik za posledných 24 hodín. Výsledky skúšok sú všeobecne:
- Normálne , ak je rovné alebo väčšie ako 1;
- Osteopénia , ak je medzi 1 a 2,5;
- Osteoporóza , keď je výsledok menej ako -2,5.
Tento test by mali robiť každý rok ženy nad 65 rokov a muži nad 70 rokov, pretože osteopénia nemá žiadny typ príznakov, a preto môže ľahko prejsť do osteoporózy, ak nebude identifikovaná a liečená. Získajte viac informácií o skúške kostnej denzitometrie.
Liečba osteopénie
Cieľom liečby osteopénie je zabrániť nadmernému úbytku kostnej hmoty a progresii k osteoporóze. Lekár môže odporučiť použitie liekov, ktoré zvyšujú absorpciu a ukladanie vápnika v kostiach, použitie doplnkov vápnika a vitamínu D. a zmena stravovacích návykov, uprednostňovanie potravín s vápnikom a vitamínom D.
Okrem toho sa odporúča znížiť spotrebu kofeínu a pravidelne sa venovať fyzickej aktivite. Prečítajte si viac o liečbe osteopénie.
Je dôležité, aby sa liečba osteopéniou začala rýchlo, aby sa zabránilo rozvoju osteoporózy, ktorá si vyžaduje väčšiu starostlivosť. V nasledujúcom videu nájdete ďalšie tipy na posilnenie kostí a prevenciu osteoporózy: