Ak chcete schudnúť pomocou para orechov, mali by ste ich skonzumovať 1 orech denne, pretože poskytuje všetko potrebné množstvo selénu, ktoré telo potrebuje. Selén je minerál, ktorý má silnú antioxidačnú silu a podieľa sa na regulácii hormónov štítnej žľazy.
Štítna žľaza je žľaza zodpovedná za zrýchlenie alebo spomalenie metabolizmu tela a jej nesprávna činnosť je často príčinou nadmernej hmotnosti a zadržiavania tekutín. Brazílsky orech je považovaný za superpotravinu, keď sa konzumuje každý deň, pomáha chudnúť, reguluje metabolizmus a detoxikuje organizmus. Objavte ďalšie superpotraviny, ktoré obohatia vašu stravu v superpotravinách, ktoré posilnia vaše telo a mozog.
Výhody para orechov
Okrem toho, že pomáha pri chudnutí, má táto matica aj ďalšie zdravotné výhody, napríklad:
- Prevencia srdcových chorôb, dobrých tukov ako omega-3;
- Predchádzajte rakovine, pretože je bohatá na antioxidanty, ako je selén, vitamín E a flavonoidy;
- Zabráňte ateroskleróze kvôli prítomnosti antioxidantov;
- Zabráňte trombóze uľahčením krvného obehu;
- Znížte vysoký krvný tlak, pretože má vlastnosť relaxácie krvných ciev;
- Posilnite imunitný systém.
Pre zachovanie svojich vlastností musí byť gaštan uchovávaný na chladnom mieste, chránený pred svetlom a môže sa jesť surový alebo pridaný do ovocia, vitamínov, šalátov a dezertov.
Ostatné potraviny, ktoré chudnú
Ďalšími potravinami, ktoré urýchľujú metabolizmus a mali by byť súčasťou diéty na chudnutie, sú zelený čaj, čaj matcha, 30 bylinkových čajov, korenie, škorica a zázvor. Ak chcete schudnúť, mali by ste si dať 3 šálky jedného z týchto čajov denne a do každého jedla pridať korenie.
Dôležitá je aj listová zelenina, ako je šalát, kapusta a kapusta, pretože sú bohaté na vlákninu a poskytujú pocit sýtosti, čo pomáha znižovať množstvo skonzumovaného jedla. Ovocie určené na chudnutie je navyše broskyňa, hrozno, pomaranč, melón, melón, citrón, mandarínka a kivi, ktoré sú bohaté na vodu a majú málo kalórií. Viac nájdete na: Potraviny, ktoré vám pomôžu schudnúť.
Zistite, koľko kalórií by ste mali jesť, aby ste schudli, vykonaním testu kalkulačky BMI:
