Tendonitída je zápal šliach, čo je štruktúra, ktorá spája svaly s kosťami, čo spôsobuje lokalizovanú bolesť, ťažkosti s pohybom postihnutej končatiny a na mieste môže byť tiež mierny opuch alebo začervenanie.
Liečba tendonitídy by sa mala vo všeobecnosti vykonávať analgetikami a protizápalovými liekmi predpísanými lekárom a tiež niektorými fyzioterapeutickými procedúrami. Okrem toho je dôležité odpočívať v postihnutej oblasti, aby mala šľacha možnosť hojenia.
Aké príznaky
Aj keď je tendonitída častejšia v oblasti ramien, lakťov, zápästí a kolien, môže sa vyskytnúť v iných častiach tela:
1. Rameno, lakeť a paže
Medzi príznaky tendonitídy v ramene, ruke alebo predlaktí patria:
- Bolesť v konkrétnom bode ramena alebo predlaktia, ktorá môže vyžarovať do ruky;
- Ťažkosti s pohybom ruky, napríklad zdvihnutie rúk nad hlavu a ťažkosti s držaním ťažkých predmetov na ruke
- Slabosť ruky a pocit štípania alebo kŕčov na ramene.
Tu je príklad, ako zmierniť príznaky tendonitídy ramena.
Zápal šliach v náručí zvyčajne vzniká v dôsledku opakovaných snáh, ako je napríklad hranie hudobných nástrojov dlhé hodiny po sebe a napríklad pranie alebo varenie. Ľudia, u ktorých je najväčšia pravdepodobnosť vzniku tendonitídy v ramene, sú napríklad športovci, hudobníci, telefónni operátori, sekretárky, učitelia a pracovníci v domácnosti.
2. Koleno
Špecifické príznaky tendonitídy kolena, tiež nazývané patelárna tendonitída, môžu byť:
- Bolesť v prednej časti kolena, najmä pri chôdzi, behu alebo skákaní;
- Ťažkosti s vykonávaním pohybov, ako je ohýbanie a natiahnutie nohy;
- Ťažkosti s lezením po schodoch alebo sedením na stoličke.
Jedinci, u ktorých sa zvyčajne vyvinie zápal šliach v kolene, sú športovci, učitelia telesnej výchovy a tí, ktorí trávia veľa času na kolenách, ako je to napríklad v prípade slúžok. Získajte viac informácií o tendonitíde v kolene.
3. Hip
Medzi špecifické príznaky tendonitídy v oblasti bedrového kĺbu patria:
- Akútna bolesť v tvare bodnutia umiestnená v bedrovej kosti, ktorá sa zhoršuje pri vykonávaní akýchkoľvek pohybov bedrového kĺbu, napríklad pri státí alebo sedení;
- Ťažkosti so sedením alebo ležaním na boku, na postihnutej strane v dôsledku bolesti;
- Ťažkosti s chôdzou, nutnosť opierať sa napríklad o steny alebo nábytok.
Tendonitída bedrového kĺbu je bežnejšia u starších ľudí v dôsledku prirodzeného opotrebovania štruktúr, ktoré tvoria bedrový kĺb.
4. Zápästie a ruka
Špecifické príznaky zápalu šliach v zápästí alebo ruke sú:
- Lokalizovaná bolesť v zápästí, ktorá sa zhoršuje pri vykonávaní pohybov ruky;
- Ťažkosti s vykonávaním určitých pohybov zápästia z dôvodu bolesti;
- Ťažkosti s držaním pohára, napríklad kvôli slabosti svalov ruky.
Objavte, ako znížiť bolesť zápalu šliach v ruke.
U každého, kto má prácu, pri ktorej sa opakovane snaží rukami, sa môže vyvinúť zápal šliach v zápästí. Niektoré situácie, ktoré uprednostňujú ich inštaláciu, sú učitelia, pracovníci, maliari a jednotlivci, ktorí veľa pracujú rukami, napríklad tí, ktorí vyrábajú remeselné výrobky a iné remeselné výrobky.
5. Členok a noha
Špecifické príznaky tendonitídy v členku a chodidle sú:
- Bolesť lokalizovaná v členku, najmä pri jej pohybe;
- Pocit štípania na postihnutej nohe v pokoji
- Pri chôdzi pichnite do chodidla.
Získajte viac informácií o tendonitíde v členkoch.
Tendonitída chodidla je častejšia u športovcov a žien, ktoré často nosia vysoké podpätky, kvôli nesprávnej polohe chodidla.
Ako liečiť zápal šliach
Liečba zápalu šliach sa vykonáva protizápalovými liekmi predpísanými lekárom, použitím ľadových obkladov 3 až 4-krát denne po dobu približne 20 minút a fyzikálnou terapiou. Spoznajte ľahký spôsob, ako zmierniť bolesť doma, pomocou domáceho lieku na zápal šliach.
Tendonitída je liečiteľná, ale na jej dosiahnutie je veľmi dôležité prestať vykonávať činnosť, ktorá ju spôsobila, alebo vyvíjať akékoľvek iné úsilie na postihnutú končatinu, aby bol dostatok času pre šľachu. Ak toto opatrenie nie je splnené, je nepravdepodobné, že sa tendonitída úplne vylieči, čo môže viesť k chronickému poraneniu nazývanému tendinóza, pri ktorom dôjde k závažnejšiemu postihnutiu šľachy, čo môže viesť dokonca k jej pretrhnutiu.
Tu je príklad, ako môže výživa pomôcť rýchlejšie vyliečiť zápal šliach sledovaním: