Jedným z dobrých príkladov prírodnej liečby fibromyalgie sú čaje s liečivými rastlinami, ako je Ginkgo biloba, aromaterapia s éterickými olejmi, relaxačné masáže alebo zvýšená konzumácia niektorých druhov potravín, najmä tých, ktoré sú bohaté na vitamín D a horčík.
Je dôležité poznamenať, že keďže fibromyalgia ešte nie je vyliečená, je možné použiť všetky tieto spôsoby liečby, nevylučuje to však potrebu požitia liekov predpísaných lekárom. Zistite, ktoré lieky môže predpísať reumatológ.
1. Fibromyalgia čaje
Niektoré čaje majú vynikajúce vlastnosti, ktoré zlepšujú cirkuláciu, uvoľňujú svaly a odstraňujú metabolity z tela a sú skvelým pomocníkom pri zmierňovaní bolesti spôsobenej fibromyalgiou a pri znižovaní počtu záchvatov. Niektoré príklady rastlín, ktoré sa dajú použiť, sú:
- Ginkgo biloba;
- Bylina sv. Jána;
- Zlatý koreň;
- Indický ženšen.
Tieto čaje sa môžu používať počas dňa a v kombinácii navzájom, ako aj s inými prírodnými technikami na zmiernenie prejavov fibromyalgie.
Pozrite sa na recept na použitie ľubovníka bodkovaného na liečbu fibromyalgie.
2. Aromaterapia s éterickými olejmi
Vôňa liečivých rastlín sa dostáva do čuchových buniek a stimulujú určité oblasti mozgu, čím vytvárajú požadovaný efekt. V prípade fibromyalgie je najvhodnejšou aromaterapiou esencia levandule, ktorá dodáva blahobyt, upokojuje a uvoľňuje svaly.
3. Relaxačná masáž
Terapeutická masáž a relaxačná masáž môžu zvýšiť krvný obeh, odstrániť toxíny nahromadené vo svaloch, šľachách a väzoch, relaxovať, zmierniť bolesť a únavu. Ak je použitým olejom olej z hroznových jadier, výhody sú ešte väčšie, pretože má protizápalové a antioxidačné vlastnosti.
Zistite, ako urobiť dokonalú relaxačnú masáž.
4. Diéta pre fibromyalgiu
Diéta môže tiež hrať veľmi dôležitú úlohu pri zmierňovaní záchvatov fibromyalgie, pretože sa zdá, že niektoré vitamíny a minerály, ktoré sú pre telo veľmi dôležité, ako napríklad vitamín D alebo horčík, sú u väčšiny ľudí s fibromyalgiou redukované.
Na zvýšenie hladiny vitamínu D by sa teda malo staviť na potraviny ako tuniak, vaječný žĺtok, potraviny obohatené o vitamín D a konzervované sardinky. Pre zlepšenie množstva horčíka je dôležité zvýšiť príjem napríklad banánov, avokáda, slnečnicových semien, mlieka, krúpov a ovsa.
Prečítajte si úplnejšie zoznamy potravín bohatých na vitamín D a potravín bohatých na horčík.