Detský index telesnej hmotnosti (BMI) sa používa na posúdenie, či má dieťa alebo dospievajúci ideálnu hmotnosť, a môžu ho urobiť rodičia po konzultácii s pediatrom alebo doma.
BMI u detí je vzťah medzi hmotnosťou a výškou dieťaťa vo veku od 6 mesiacov do 18 rokov, ktorý ukazuje, či je súčasná hmotnosť nad, pod alebo v medziach normy, čo pomáha identifikovať podvýživu alebo obezitu detí.
Na výpočet BMI detí a dospievajúcich použite nasledujúcu kalkulačku:
Pediatr zvyčajne spája hodnotu BMI s vekom, aby skontroloval, či vývoj dieťaťa alebo dospievajúcich prebieha podľa očakávaní. Ak sa teda zistí, že v tomto vzťahu nastávajú zmeny, pediatr môže naznačiť spolu s odborníkom na výživu zmeny stravovacích návykov.
Čo robiť, ak sa zmení váš BMI
Aby sa dosiahlo vhodné BMI pre dieťa, je potrebné vykonať zmeny v životnom štýle a stravovacích návykoch, ktoré zahŕňajú nielen dieťa, ale aj rodinné prostredie, v ktorom je dieťa vložené:
Ako zvýšiť BMI
Ak je BMI pod hodnotami považovanými za normálne, je dôležité vziať dieťa k pediatrovi a odborníkovi na výživu, pretože je potrebné vyhodnotiť niekoľko faktorov, ktoré pomáhajú identifikovať príčinu úbytku hmotnosti a aké sú existujúce problémy s výživou, aby bolo možné definovať stratégie ktoré umožňujú dieťaťu získať späť svoju váhu.
Všeobecne platí, že redukcia hmotnosti spočíva v konzumácii stravy, ktorá okrem príjmu multivitamínov obsahuje aj potraviny bohaté na bielkoviny a dobré tuky, a z doplnku výživy, ako je napríklad Pediasure, ktorý pomáha dodávať viac kalórií a dopĺňa stravu. .
Ako znížiť BMI
Ak je BMI vysoký, môže to znamenať nadváhu alebo obezitu a je dôležité, aby sa liečba zamerala na podporu zdravých stravovacích návykov a správania s nízkym obsahom cukrov a tukov, primeraný životný štýl, ktorý podporuje fyzickú aktivitu a podporu pozitívna sebaúcta.
Na prekonanie nadmernej hmotnosti by liečba nemala byť zameraná iba na dieťa. Je tiež dôležité posúdiť rodinné prostredie a vykonať zmeny, ktoré sa budú týkať všetkých členov rodiny. Najvýhodnejšie je navyše to, že dieťa s nadváhou nehodnotí iba odborník na výživu, ale multidisciplinárny tím, ktorého súčasťou je aj pediater a psychológ, ktorý umožní dosiahnuť a zachovať zmenu návykov súčasne. v priebehu času.
Pozrite si ďalšie tipy v nasledujúcom videu, ktoré pomôžu vášmu dieťaťu schudnúť na zdraví: