Masáž Shantala je typ indickej masáže, vynikajúci na upokojenie dieťaťa, vďaka ktorému si lepšie uvedomuje svoje vlastné telo a zvyšuje emocionálne puto medzi matkou / otcom a dieťaťom. K tomu je nevyhnutný pozorný a nežný vzhľad matky alebo otca pre dieťa počas celej masáže, ktorú je možné vykonávať hneď po kúpeli, každý deň, stále s dieťaťom nahým, ale úplne pohodlným.
Táto masáž generuje u dieťaťa hmatové, mozgové a motorické stimuly, ktoré okrem zlepšenia interakcie medzi ošetrovateľom a dieťaťom môžu zlepšiť ich zdravie zažívacieho, dýchacieho a obehového systému. Túto masáž je možné robiť od 1. mesiaca života, pokiaľ je dieťa vnímavé, to znamená, že nie je hladné, špinavé alebo nepríjemné. Môžete si zvoliť čas, ktorý vám bude najvýhodnejší na vykonanie tejto masáže, a je dôležité, aby ste boli počas celej masáže stopercentne prítomní, a nie sledovali televíziu alebo mobilný telefón.
Ako urobiť masáž Shantala
Pred začatím masáže si naneste na dlaň trochu masážneho oleja, čo môžu byť sladké mandle alebo hroznové jadro, a trieť si ho v rukách, aby ste ho mierne zahriali, a postupujte podľa týchto krokov:
- Tvár: Položte dieťa pred seba a palcami na tvári vysledujte malé vodorovné čiary, masírujte líca a krúživými pohybmi robte blízko kútika očí.
- Hrudník: Ruky posuňte od stredu hrudníka smerom k podpazuší.
- Trup: Jemným dotykom posuňte ruky od bruška smerom k ramenám a vytvorte písmeno X nad bruškom dieťaťa.
- Ruky : Ruky posuňte od stredu hrudníka smerom k podpazuší. Masírujte jednu ruku po druhej.
- Ruky: Trite si palce od detskej dlane po malíčky. Jeden po druhom, jemne, snažiac sa, aby bol pohyb konštantný.
- Bruško: Bokom ruky posuňte ruky po brušku dieťaťa, od konca rebier, cez pupok až po genitálie.
- Nohy: Rukou vo forme náramku posuňte ruku od stehna k nohám a potom oboma rukami urobte rotačný pohyb tam a späť od slabín po členok. Robte jednu nohu po druhej.
- Labky: Posuňte palce na chodidle a na konci vykonajte jemnú masáž každého malého prsta.
- Chrbát a zadok: Otočte dieťa na bruško a posuňte ruky zozadu do zadku.
- Naťahovanie: Dieťaťu prekrížte ruky na brušku a potom ho otvorte, potom nohami dieťaťa prekrížte bruško a nohy natiahnite.
Každý pohyb by sa mal opakovať asi 3 až 4 krát.
Tipy na dobrú masáž
Pri tejto masáži sa vždy snažte pozrieť dieťaťu do očí a neustále s ním hovoriť a tešiť sa z každej chvíle. Táto masáž trvá priemerne 10 minút a je možné ju vykonávať každý deň, lepšie výsledky sa pozorujú, ak sa vykonáva bezprostredne po kúpeli.
Počas masáže nie je potrebné používať veľké množstvo oleja, stačí to, čo je potrebné na kĺzanie rúk, ale ak dávku v určitom okamihu prehnete, môžete prebytočný olej z tela dieťaťa odstrániť uterákom alebo papierovou utierkou, ktorá by sa malo používať s miernym tlakom na oblasť bez trenia pokožky.
Niektorí rodičia dávajú prednosť masáži najskôr a potom kúpajú dieťa. V takom prípade je ponorný kúpeľ vo vaničke, ktorý drží hlavičku dieťaťa mimo vody, relaxačným spôsobom na ukončenie tohto okamihu.
Hlavné výhody Shantala masáže
Masáž Shantala dokáže udržať dieťa v každodennom živote pokojnejšie, zlepšuje krvný obeh, zbližuje rodičov a dieťa a posilňuje medzi nimi dôveru. Vďaka tomuto typu stimulácie sa dieťa naučí lepšie uvedomovať si svoje vlastné telo a stále existujú ďalšie výhody, ako napríklad:
- Zlepšuje trávenie, čo pomáha v boji proti refluxu a črevným kŕčom;
- Zlepšené dýchanie;
- Dieťa je pokojnejšie, keď vidí, že má každodennú pozornosť;
- Podporuje pohodu;
- Zlepšuje spánok, robí ho pokojnejším a s menším počtom nočných budení.
Shantala sa tiež považuje za umenie dávať a prijímať lásku a je možné ho robiť od prvého mesiaca života až do chvíle, keď si to rodičia a dieťa želajú, ale nemalo by sa to robiť, ak má dieťa horúčku, plače alebo vyzerá podráždene.