Kontúzia svalov je zvyčajne spôsobená priamym traumou, ktorá spôsobuje bolesť, opuch a stuhnutosť v oblasti, pričom najviac postihnutou oblasťou je stehno. Tento typ poranenia je veľmi častý u športovcov, najmä futbalistov, ale môže sa stať u každého, kto vykonáva fyzickú aktivitu. Kontúziu svalov môžeme klasifikovať ako ľahkú, strednú alebo ťažkú v závislosti od závažnosti úderu a času potrebného na zotavenie.
Liečba svalovej kontúzie zahŕňa použitie ľadu na mieste, protizápalové masti, strečing, odpočinok a postupne obnovenie fyzickej aktivity. V niektorých prípadoch je fyzioterapia indikovaná na urýchlenie zotavenia pomocou vhodného vybavenia, ako je napríklad ultrazvuk.
Príznaky kontúzie svalov
Kontúziu svalov možno vnímať pomocou znakov, ktoré sa prejavia hneď po lokálnom úraze, ako sú bolesť, opuch, stuhnutosť, ťažkosti s pohybom, znížená sila a pohyblivosť kĺbov a hematóm v závislosti od závažnosti kontúzie.
Podliatiny sa zvyčajne vyskytujú u športovcov, sú častejšie v kontaktných športoch a vyskytujú sa častejšie v oblasti stehien a lýtok. Aj keď príznaky a príznaky pomliaždenia môžu pretrvávať niekoľko dní, v prípade priamej traumy v regióne opäť existuje väčšie riziko komplikácií.
Ako liečiť modrinu doma
Čo môžete urobiť na liečbu ľahkého alebo stredne silného pomliaždenia svalov doma, je hneď po úraze. Naneste rozdrvený balíček s ľadom a opatrne obalte podložku tenkou látkou, napríklad plienkou, spáliť pokožku. Obklad môže byť v bolestivej oblasti uchovaný až 15 minút a nie je potrebné ho uchovávať dlhšie, pretože nie sú známe jeho výhody. Môžete dať ľadový obklad dvakrát denne, kým nezmizne opuch. Vedieť, kedy použiť horúci alebo studený obklad.
Ako doplnok k tejto domácej liečbe je možné masť ako Gelol alebo Calminex nanášať napríklad pred spaním na miestnu masáž, až kým sa pokožka úplne nevstrebe. Odporúča sa tiež opatrne natiahnuť poranený sval, vždy po dobu 30 sekúnd až 1 minúty.
Asi 2 týždne sa šport neodporúča, aby sa sval mohol rýchlejšie zotaviť. Dajú sa však vykonať strečové cvičenia a je možné posilniť aj ďalšie svaly na tele, šetriace iba postihnutú končatinu. Ak sa ani po dodržaní týchto opatrení kontúzia nezlepší, bude pravdepodobne potrebné urobiť niekoľko fyzioterapeutických sedení na rehabilitáciu svalu a zlepšenie jeho funkcie.