Dengue, Zika a Chikungunya majú veľmi podobné príznaky, ktoré zvyčajne prejdú za menej ako 15 dní, ale napriek tomu môžu tieto tri choroby zanechať komplikácie, ako je bolesť, ktorá trvá mesiace, alebo následky, ktoré môžu zostať navždy.
Zika môže zanechať komplikácie ako mikrocefália, Chikungunya môže spôsobiť artritídu a výskyt dengue dvakrát zvyšuje riziko hemoragickej dengue a ďalších komplikácií, ako sú zmeny v pečeni alebo meningitída.
Aby ste zlepšili pohodu a kvalitu života, pozrite sa na typy starostlivosti, ktoré by ste mali mať pri každom type infekcie, aby ste sa zotavili rýchlejšie:
1. dengue
Najhoršou fázou dengue je prvých 7 až 12 dní, ktoré zanechávajú pocit ospalosti a únavy, ktoré môžu trvať dlhšie ako 1 mesiac. Preto je v tomto období dôležité vyhnúť sa úsiliu a veľmi intenzívnym fyzickým cvičením, pričom sa odporúča, aby ste relaxovali a snažili sa spať, kedykoľvek je to možné. Užívanie upokojujúcich čajov, ako je harmanček alebo levanduľa, vám tiež môže pomôcť rýchlejšie sa uvoľniť pri spánku a uprednostňovať regeneračný spánok, ktorý pomáha pri zotavení.
Okrem toho by ste mali vypiť asi 2 litre vody, prírodného ovocného džúsu alebo čaju, aby sa telo rýchlejšie zotavilo a ľahšie eliminovalo vírus. Tu je niekoľko jednoduchých stratégií na pitie väčšieho množstva vody, ak vám to robí problém.
2. Vírus Zika
10 dní po uhryznutí je najintenzívnejších, ale u väčšiny ľudí Zika nespôsobuje väčšie komplikácie, pretože ide o miernejšie ochorenie ako dengue. Preto, aby sa zabezpečilo lepšie zotavenie, najdôležitejšími preventívnymi opatreniami sú zdravá strava a dostatok tekutín, posilnenie imunitného systému a eliminácia vírusu. Tu je niekoľko potravín, ktoré môžu pomôcť.
3. Čikungunya
Chikungunya zvyčajne spôsobuje bolesti svalov a kĺbov, takže priloženie teplých obkladov na kĺby na 20 až 30 minút a natiahnutie svalov môžu byť dobrou stratégiou na zmiernenie nepohodlia. Tu je niekoľko strečingových cvičení, ktoré môžu pomôcť. Súčasťou liečby je aj užívanie liekov proti bolesti a protizápalových liekov pod lekárskym vedením.
Toto ochorenie môže zanechať pokračovanie, napríklad artritídu, čo je zápal, ktorý spôsobuje silné bolesti kĺbov, ktoré môžu trvať niekoľko mesiacov a vyžadujú si špecializovanú liečbu. Bolesť kĺbov je častejšia v členkoch, zápästiach a prstoch a býva zvyknutá zhoršovať sa skoro ráno.
Sledujte nasledujúce video a dozviete sa, čo robiť, aby ste bolesti zmiernili rýchlejšie:
Čo robiť, aby vás už neštípali
Aby sa zabránilo ďalšiemu uštipnutiu komárom Aedes Aegypti, mali by sa prijať všetky opatrenia, ktoré pomáhajú chrániť pokožku, udržiavať komára mimo a eliminovať jeho množiace sa miesta. Preto sa odporúča:
- Odstráňte všetku stojatú vodu, ktorá sa dá použiť na chov komárov;
- Noste oblečenie, nohavice a ponožky s dlhými rukávmi, aby ste pokožku viac chránili;
- Naneste repelent DEET na exponovanú a napichnutú pokožku : tvár, uši, krk a ruky. Pozri skvelý domáci repelent.
- Na okná a dvere položte clony , aby komár nemohol vstúpiť do domu;
- Pripravte si rastliny, ktoré pomáhajú odpudzovať komáre ako Citronella, Basil a Mint.
- Umiestnite repelentom napustený mušketier na vrch postele, aby ste sa v noci vyhli komárom;
Tieto opatrenia sú dôležité a musia byť prijaté každým, aby sa zabránilo epidémii dengue, Zike a Čikungunyi, ktorá sa napriek častejšej letnej infekcii môže objaviť po celý rok v dôsledku horúčavy, ktorá sa vytvára v Brazílii, a množstva dažďov.
Ak osoba už má horúčku dengue, ziku alebo chikungunya, je tiež dôležité zabrániť uhryznutiu komárom, pretože vírus prítomný vo vašej krvi môže infikovať komára, ktorý tieto vírusy nemal, a teda môže komár preniesť túto chorobu na ďalších ľudí.
Ak chcete zvýšiť svoju spotrebu vlákniny, vitamínov a minerálov na posilnenie vášho imunitného systému, prečítajte si 7 krokov, ako sa naučiť zelenine chutiť.