Pre zvýšenie imunity dieťaťa je dôležité nechať ho hrať sa vonku, aby mu tento druh zážitku pomohol zlepšiť obranyschopnosť a zabrániť vzniku väčšiny alergií na prach alebo roztoče. Zdravé stravovanie navyše pomáha aj pri tvorbe obranných buniek zlepšovaním imunity dieťaťa.
Imunitný systém dieťaťa sa časom posilňuje dojčením a tiež kontaktom s vírusmi a baktériami, ktoré sa bežne vyskytujú v prostredí, čo tiež stimuluje tvorbu obrany.
Tipy na posilnenie imunity dieťaťa
Niektoré jednoduché a zaujímavé tipy na zvýšenie imunity dieťaťa môžu byť:
- Dojčite dieťa, pretože materské mlieko má protilátky, ktoré posilňujú imunitný systém dieťaťa. Dozviete sa viac o ďalších výhodách dojčenia;
- Vezmite všetky vakcíny , ktoré kontrolovane vystavujú dieťa pôsobeniu mikroorganizmov a stimulujú organizmus k tvorbe protilátok proti chorobe. Keď je teda dieťa vystavené skutočným baktériám alebo vírusom, váš organizmus s nimi už bude schopný bojovať;
- Dostatočný odpočinok , pretože spánok nevyhnutných hodín je nevyhnutný na posilnenie imunitného systému;
- Konzumujte ovocie a zeleninu, pretože ide o potraviny, ktoré obsahujú vitamíny a minerály posilňujúce imunitný systém.
Aj keď v detskej výžive sú v supermarkete pripravené ovocie a zelenina, je dôležité, aby dieťa konzumovalo potraviny, ktoré nie sú spracované, pretože majú k dispozícii viac výživných látok a ľahšie sa vstrebávajú v tele dieťaťa, čím rýchlejšie posilňujú imunitný systém.
Niektoré štúdie navyše naznačujú, že domáce zvieratá môžu tiež pomôcť zvýšiť imunitu, skrátiť trvanie chorôb a znížiť riziko alergií.
Požitie liekov na zvýšenie imunity dieťaťa, ako sú napríklad homeopatické lieky, sa môže uskutočniť iba pod vedením pediatra.
Aké potraviny dať dieťaťu
Potravinami na posilnenie imunity dieťaťa sú hlavne materské mlieko, ovocie, zelenina a jogurty.
Ovocie a zelenina môžu byť ponúkané vo forme pyré, džúsu alebo nakrájané na malé kúsky podľa veku dieťaťa, napríklad jablko, hruška, banán, tekvica, zemiak, mrkva, karfiol, sladký zemiak , cibuľa, pór, uhorka a chayote.
Často existuje určitý odpor dieťaťa k jedlu, najmä k zelenine, ale trvaním na každodennom konzumovaní polievky po 15 dňoch alebo 1 mesiaci začne dieťa lepšie prijímať jedlo. Dozviete sa viac o kŕmení dieťaťa v prvom roku života.