Pre zlepšenie tvorby materského mlieka je dôležité, aby dojčiaca žena vypila asi 3 až 4 litre tekutín denne, konzumovala vyváženú stravu bohatú na ovocie, zeleninu a celozrnné výrobky a tiež zvýšila frekvenciu a trvanie kŕmenia. , na stimuláciu reflexu hormónu prolaktínu, ktorý zvyšuje tvorbu materského mlieka.
Čím viac dieťa saje, tým viac mlieka matka produkuje, a preto musí matka nechať dieťa cmúľať, kedykoľvek je hladné, a to aj v noci, a pokiaľ je to možné, nechať dieťa vyprázdniť prsník až do konca a až potom ponúknuť ďalší.
Je dôležité, aby ste dojčenie udržiavali aj v prípade mastitíd alebo narazených bradaviek, pretože prisatie dieťaťa tiež pomáha pri liečbe týchto situácií.
Nasledujúce tipy by sa mali dodržiavať každý deň, aby sa zabezpečila značná tvorba mlieka:
1. Pite vodu
Prijatie 3 až 4 litrov tekutín denne, ako je voda, džúsy a polievky, zaisťuje dobrú produkciu mlieka. Pred a po dojčení by ste si mali dať vždy 1 pohár vody, čaju alebo džúsu.
2. Pozri sa na dieťa
Pri pohľade na dieťa počas dojčenia uvoľňuje viac hormónov do krvi a následne zvyšuje produkciu mlieka. Zistite, aké sú najlepšie polohy pri dojčení.
3. Jedzte dobre
Strava počas dojčenia musí byť vyvážená a bohatá na jedlá s vodou, ako je želatína a ovocie, ako sú pomaranče, melóny a vodné melóny, a tiež potraviny, ktoré poskytujú veľa energie, ako napríklad hominy, gaštany a treska.
4. Uvoľnite sa
Odpočinok, kedykoľvek je to možné, zaručuje, že telo má energiu na výrobu mlieka. Matka môže po ukončení dojčenia využiť príležitosť sedieť v kresle na dojčenie a pokiaľ je to možné, mala by sa vyhýbať domácim prácam, najmä tým, ktoré si vyžadujú väčšie úsilie.
Prečítajte si dobré tipy, ako relaxovať po pôrode, aby ste vytvorili viac mlieka.
5. Vezmite si doplnok
Užívanie doplnku špeciálne určeného na dojčenie so silymarínom môže pomôcť produkovať viac mlieka. Pred začatím užívania doplnku by ste sa mali o tejto možnosti poradiť so svojím praktickým lekárom alebo pediatrom. Naučte sa, ako používať tento doplnok.
Žena môže vedieť, že produkuje dostatok mlieka pre dieťa, ak dieťa správne priberá. Ak si lekár na konzultácii s pediatrom myslí, že dieťa nepriberá dostatočne, môže viesť používanie fľaše s upraveným mliekom, na dojčenie alebo ako náhradu.
Dieťa musí dojčiť výlučne do 6 mesiacov a hoci sa pred týmto odporúčaním bude možno musieť matka vrátiť do práce, môže dieťa naďalej brať materské mlieko z fľaše, ak si matka vezme mlieko doma aj v práci a dá ho každému, kto zostane starostlivosť o dieťa. Zistite, ako zabezpečiť dojčenie po návrate do práce.