Potraviny na detoxikáciu pečene sú také, ktoré pomáhajú telu eliminovať tuky a toxíny zodpovedné za zvýšenie zápalu v tele a spôsobenie chorôb.
Zdravá a rozmanitá strava založená hlavne na prírodných a priemyselných výrobkoch a alkoholických nápojoch je najlepším spôsobom, ako predchádzať problémom s pečeňou a nadmerným obsahom tuku v brušnej dutine, čo spôsobuje problémy aj v iných orgánoch tela, ako sú srdce a obličky. Poznajte príznaky problémov s pečeňou.
Tu sú niektoré potraviny, ktoré pomáhajú funkcii pečene:
1. Brokolica
Niektoré štúdie ukazujú, že brokolica môže pomôcť zabrániť prebytočnému tuku v pečeni, ale u ľudí, ktorí nepoužívajú alkohol. Brokolica navyše pomáha udržiavať kontrolu nad krvným tlakom, je bohatá na živiny ako vápnik, železo, vitamín C, vlákninu a antioxidanty, ktoré spoločne pomáhajú regulovať metabolizmus tukov a cholesterolu. Pozri ďalšie výhody brokolice.
2. Zelený čaj
Zelený čaj je bohatý na katechíny, antioxidanty, ktoré pôsobia na pečeň, pomáhajú regulovať produkciu enzýmov a znižovať hromadenie tuku. Okrem toho tieto antioxidanty tiež zabraňujú poškodeniu buniek, ktoré vedie k rakovine, a to nielen v pečeni, ale aj v rôznych častiach tela.
Výhody sú väčšie pri pití najmenej 2 šálok zeleného čaju denne a horúci nápoj má viac katechínov ako studený. Je však dôležité poznamenať, že konzumáciu doplnkov zeleného čaju by nemali robiť ľudia, ktorí už majú problém s pečeňou.
3. Káva
Pravidelná konzumácia kávy má pre pečeň výhody, ako je znižovanie zápalu a riziko cirhózy a rakoviny. Zdá sa, že tieto účinky sú dôsledkom menšieho ukladania tuku a kolagénu v pečeni, čo sú hlavné znaky zhoršenia zdravia tohto orgánu.
Aby ste dosiahli tieto výhody, mali by ste konzumovať 2 až 3 šálky kávy denne bez pridania cukru. Objavte ďalšie výhody kávy.
4. Olejnaté semená
Olejové ovocie, ako sú mandle, vlašské orechy a orechy, sú bohaté na omega-3 a vitamín E, živinu, ktorá chráni pečeň znížením ukladania tuku v nej. Čím viac tukov v pečeni, tým horšie fungovanie tohto orgánu.
Olejnaté semená sa dajú použiť napríklad na občerstvenie spolu s jogurtom alebo ovocím alebo sa môžu pridať do prípravkov, ako sú šaláty a zdravé koláče.
5. Čučoriedkový čaj
Čaj z čučoriedok pomáha funkcii pečene tým, že obsahuje zlúčeninu zvanú laktón, ktorá pomáha stráviť prijatý tuk. Pomáha tiež pri trávení a zmierňuje problémy ako pálenie záhy a črevné plyny.
6. Repný džús
Repná šťava je bohatá na antioxidanty nazývané karotenoidy a flavonoidy, ktoré pomáhajú znižovať zápaly a zlepšovať produkciu pečeňových enzýmov. Repná šťava navyše pomáha zlepšovať krvný obeh, regulovať krvný tlak a predchádzať srdcovým chorobám.
7. Olivový olej
Extra panenský olivový olej je bohatý na dobré tuky a antioxidanty, ktoré majú niekoľko výhod pre zdravie pečene, ako je kontrola jeho enzymatickej produkcie a zníženie ukladania tukov v nej. Okrem toho pomáha regulovať cholesterol, ktorý sa produkuje a distribuuje z pečene, a tiež zlepšuje krvný obeh v tomto orgáne.
Okrem zdravej a vyváženej stravy by sa teda malo snažiť zahrnúť tieto potraviny do stravy najmenej trikrát týždenne, aby sa získal väčší prospech pre pečeň.
Pečeňové lieky
Niektoré príklady liekov na pečeň sú xantinón B12 a cholagutt. Xantinón B12 sa skladá z metionínu a cholínu, ktoré sú dôležitými aminokyselinami pre metabolizmus bielkovín a tukov v pečeni. Funguje to tak, že detoxikujete pečeň. Je veľmi užitočné ho používať po preháňaní, pri ktorom má jedinec ťažkosti s bruchom na pravej strane a horkú alebo kovovú chuť v ústach.
Cholagutt je prírodný liek na báze artičoku, levandule, bodliaka a mäty piepornej, ktorý sa môže používať pri zlom trávení, pretože uľahčuje činnosť pečene a žlčníka. Pozri tiež niekoľko príkladov domácich liekov na pečeň.