Najlepším prírodným a doma vyrobeným spôsobom kontroly cukrovky a regulácie hladiny cukru v krvi je chudnutie, pretože telo je tak menej tučné, čo zlepšuje činnosť pečene a pankreasu, ako aj zlepšuje citlivosť na inzulín a uľahčuje vám prácu. Pre zníženie hmotnosti je veľmi dôležité vyvážene sa stravovať a pravidelne cvičiť.
Spolu s chudnutím však existujú aj niektoré rastliny, ktoré sa dajú použiť na zosilnenie účinku inzulínu a na pomoc pri kontrole hladiny cukru v krvi, najmä u ľudí s pre-cukrovkou. Tieto rastliny by sa mali používať iba po konzultácii s lekárom, ktorý vedie liečbu, pretože niektoré rastliny môžu interferovať s účinkom niektorých liekov používaných na cukrovku a môžu spôsobiť vážne komplikácie, ako napríklad hypoglykémia.
Akákoľvek z rastlín uvedených nižšie môže byť tiež konzumovaná vo forme doplnku výživy, ktorý sa predáva v obchodoch so zdravou výživou vo forme kapsúl. V týchto prípadoch musí byť jeho použitie vykonané podľa výrobcu alebo podľa pokynov výživového lekára alebo bylinkára.
Niektoré z rastlín, ktoré majú vedecké dôkazy o regulácii glukózy v krvi, zahŕňajú:
1. Senovka grécka
Pískavica grécka, vedecky známa ako Trigonella foenum-graecum, je veľmi všestranná liečivá rastlina, ktorá sa dá použiť na liečbu rôznych zdravotných problémov, ale má výrazný vplyv na kontrolu hladiny cukru v krvi.
Je to preto, že táto rastlina má vo svojich semenách účinnú látku známu ako 4-hydroxylenucín, ktorá podľa niekoľkých štúdií zvyšuje produkciu inzulínu v pankrease a znižuje vysoké hladiny glukózy bežné pri cukrovke.
Okrem toho sa zdá, že senovka grécka odďaľuje vyprázdňovanie žalúdka, znižuje absorpciu sacharidov a podporuje využitie glukózy v tele, čo znižuje hladinu glukózy v krvi.
Zloženie
- 1 pohár vody;
- 2 čajové lyžičky semien senovky gréckej.
Ako použiť
Vodu a listy dajte na panvicu a povarte ich 1 minútu, potom vypnite oheň a nechajte ich stáť ďalších 5 minút. Nakoniec odstráňte semienka a čaj po teplom vypite. Tento čaj sa môže používať po jedle na reguláciu hladiny glukózy. Nemal by sa však používať, ak sa používajú lieky na cukrovku, pretože môže spôsobiť hypoglykémiu, najmä ak o tom lekár nevie.
Používanie senovky gréckej môže mať niektoré vedľajšie účinky u detí, tehotných žien alebo dojčiacich žien, a preto je potrebné sa im v týchto prípadoch vyhnúť.
2. Ázijský ženšen
Ázijský ženšen, tiež známy ako Panax ginseng , je liečivý koreň široko používaný na celom svete na najrôznejšie účely, najmä na zlepšenie cerebrálneho krvného obehu a zlepšenie výkonnosti. Tento koreň však okrem zvýšenia citlivosti na tento inzulín tiež pomáha zvyšovať produkciu inzulínu v pankrease.
Ženšen môže byť teda skvelou voľbou pre ľudí s cukrovkou 2. typu, pretože pomáha lepšie regulovať množstvo cukru v krvi.
Zloženie
- 1 pohár vody;
- 1 lyžica koreňa ženšenu.
Ako použiť
Vodu a ženšen privedieme k varu na 5 minút a potom ďalších 5 minút stojíme. Nakoniec preceďte, nechajte zohriať a vypite 2 - 3 krát denne.
Pravidelná konzumácia tohto čaju môže u niektorých ľudí spôsobovať vedľajšie účinky, medzi ktoré patrí napríklad nervozita, bolesti hlavy alebo nespavosť. Tehotné ženy by navyše nemali používať tento čaj bez dozoru pôrodníka.
3. Púpava
Púpava lekárska je ďalšia rastlina, ktorá má podľa všetkého silný vplyv na cukrovku, pretože jej listy aj korene sú schopné regulovať hladinu cukru v krvi. V skutočnosti má koreň púpavy aj látku známu ako inulín, ktorá môže zvýšiť produkciu inzulínu, pretože je to typ cukru, ktorý sa nemetabolizuje, to znamená, že nevedie k zvýšeniu hladiny krvný cukor.
Púpava sa tak môže použiť ako dobrá prírodná voľba pre ľudí pred cukrovkou.
Zloženie
- 1 pohár vody;
- 1 polievková lyžica koreňa púpavy.
Ako použiť
Vodu a korene nechajte 5 minút vrieť na panvici, potom odstavte z ohňa a nechajte stáť ďalších 5 minút. Preceďte a po teple vypite. Tento čaj sa môže piť až 3 krát denne.
4. Harmanček
Harmanček je ďalšia rastlina široko používaná v ľudovom liečiteľstve, známa ako prírodný trankvilizér. Táto rastlina však má tiež vplyv na hladinu cukru v krvi a pomáha ju udržiavať pod kontrolou. Okrem toho sa zdá, že chráni aj pred komplikáciami chorôb, ako je poškodenie krvných ciev.
Niektoré zo zložiek, ktoré zodpovedajú za tieto účinky, zahŕňajú látky ako umbeliferón, eskulín, luteolín a kvercetín.
Zloženie
- 1 polievková lyžica harmančeka;
- 1 šálka vriacej vody.
Ako použiť
Pridajte harmanček do vriacej vody a nechajte ho stáť 5 až 10 minút. Potom preceďte, nechajte zohriať a pite 2 až 3 krát denne.
Existujú niektoré štúdie, ktoré naznačujú, že harmanček by sa nemal požívať počas tehotenstva, preto by sa tehotné ženy mali pred použitím tohto čaju poradiť s pôrodníkom.
5. Škorica
Škorica, okrem toho, že je vynikajúcim aromatickým korením, pomáha tiež regulovať hladinu cukru v krvi, pretože obsahuje zložku známu ako hydroxymetylchalkón, ktorá podľa všetkého napodobňuje účinok inzulínu na telo, ktorý pomáha pri metabolizme glukóza.
Za týmto účelom sa škorica môže pridávať do jedla alebo sa môže jesť napríklad vo forme škoricovej vody.
Zloženie
- 1 až 2 škoricové tyčinky;
- 1 liter vody.
Ako použiť
Pridajte škoricové tyčinky do vody a nechajte cez noc odpočívať v chladničke. Potom odstráňte škoricové tyčinky a choďte piť celý deň.
Existujú niektoré štúdie, ktoré naznačujú, že škorica by sa nemala konzumovať počas tehotenstva, preto je vhodné, aby sa tehotné ženy pred použitím tohto čaju poradili s pôrodníkom.
V tomto videu sa dozviete, čo môžete urobiť na ľahšiu kontrolu cukrovky: