7 detoxikačných štiav na chudnutie (chutné a jednoduché na prípravu)

Detoxikačné šťavy sa pripravujú na základe ovocia a zeleniny s antioxidačnými a diuretickými vlastnosťami, ktoré prispievajú k zlepšeniu činnosti čreva, znižujú zadržiavanie tekutín a napomáhajú chudnutiu, ak sú súčasťou zdravej a vyváženej stravy. Okrem toho sa verí, že môže posilniť imunitný systém a pomôcť pri detoxikácii a očistení tela.

Tento druh džúsu je bohatý na vodu, vlákninu, vitamíny a minerály a odporúča sa ho vypiť medzi 250 a 500 ml denne v spojení so zdravou výživou. Detoxikačné šťavy sú však zahrnuté aj v iných stravovacích režimoch na zníženie hmotnosti, ako sú napríklad tekuté detoxikačné diéty alebo diéty s nízkym obsahom sacharidov. V takom prípade by ste sa mali poradiť s odborníkom na výživu, aby ste vykonali nutričné ​​hodnotenie a pripravili kŕmny plán prispôsobený potrebám.

1. Zelená kel, citrónová a uhorková šťava

Každý 250 ml pohár džúsu má približne 118,4 kalórií.

7 detoxikačných štiav na chudnutie

Zloženie

  • 1 kapustný list;
  • ½ citrónovej šťavy;
  • 1/3 olúpanej uhorky;
  • 1 červené jablko bez šupky;
  • 150 ml kokosovej vody.

Príprava: Všetky ingrediencie rozšľahajte v mixéri, preceďte a pite ďalej, najlepšie bez cukru.

2. Zelná, repná a zázvorová šťava

Každý 250 ml pohár džúsu má približne 147 kalórií.

7 detoxikačných štiav na chudnutie

Zloženie

  • 2 listy kelu;
  • 1 lyžica listov mäty;
  • 1 jablko, 1 mrkva alebo 1 repa;
  • 1/2 uhorky;
  • 1 čajová lyžička strúhaného zázvoru;
  • 1 pohár vody.

Príprava: Všetky ingrediencie v mixéri rozšľahajte, preceďte a potom vypite. Odporúča sa užívať túto šťavu bez pridania cukru alebo sladidla.

3. Rajčiaková detoxikačná šťava

Každý 250 ml pohár džúsu má približne 20 kalórií.

Rajčiaková detoxikačná šťava Rajčiaková detoxikačná šťava

Zloženie

  • 150 ml hotovej paradajkovej šťavy;
  • 25 ml citrónovej šťavy;
  • Perlivá voda.

Príprava: Zmiešajte ingrediencie v pohári a v čase pitia pridajte ľad.

4. Citrónová, pomarančová a šalátová šťava

Každý 250 ml pohár džúsu má približne 54 kalórií.

7 detoxikačných štiav na chudnutie

Zloženie

  • 1 citrónová šťava;
  • Šťava z 2 citrónových pomarančov;
  • 6 listov šalátu;
  • ½ pohára vody.

Príprava: Všetky ingrediencie v mixéri rozšľahajte, preceďte a napite ďalej, najlepšie bez použitia cukru alebo sladidiel.

5. Melón a zázvorová šťava

Každý 250 ml pohár šťavy má približne 148 kalórií.

7 detoxikačných štiav na chudnutie

Zloženie

  • 3 plátky kôstkového melónu;
  • 1 čajová lyžička drveného ľanového semena;
  • 1 čajová lyžička strúhaného zázvoru.

Príprava: Všetky ingrediencie v mixéri rozšľahajte, preceďte a nasledovne vypite, bez sladenia.

6. Ananásová a kapustová šťava

Každý 250 ml pohár šťavy má približne 165 kalórií.

7 detoxikačných štiav na chudnutie

Zloženie

  • 100 ml ľadovej vody;
  • 1 plátok uhorky;
  • 1 zelené jablko;
  • 1 plátok ananásu;
  • 1 čajová lyžička strúhaného zázvoru;
  • 1 dezertná lyžica chia;
  • 1 list kelu.

Príprava: Všetky ingrediencie v mixéri rozšľahajte, preceďte a napite ďalej, najlepšie bez sladenia.

7. Vodný melón, kešu a škoricová šťava

Každý 250 ml pohár džúsu má približne 123 kalórií.

7 detoxikačných štiav na chudnutie

Zloženie

  • 1 stredný plátok melónu;
  • 1 citrónová šťava;
  • 150 ml kokosovej vody;
  • 1 čajová lyžička škorice;
  • 1 kešu oriešok.

Príprava: Všetky ingrediencie v mixéri rozšľahajte, preceďte a napite ďalej, najlepšie bez sladenia.

Ako si vyrobiť detoxikačnú polievku

Vo videu nižšie nájdete kroky na chutnú detoxikačnú polievku, pomocou ktorej môžete rýchlo a zdravo schudnúť: