Na prirodzené zväčšenie poprsia a bez chirurgického zákroku je možné staviť na fyzické cvičenia a dokonca aj na návyky životného štýlu, ktoré uprednostňujú rast pŕs.
Cvičenia, ktoré pracujú s svalmi hrudníka, ako sú flexie, tlak na lavičke a kontrakcia hrudníka, môžu pomôcť, ak sa uskutočnia správnou technikou a intenzitou, pretože môžu zväčšiť niekoľko centimetrov, čo má rozdiel.
Masáž prsníkov alebo jedlá zvyšujúce produkciu estrogénu, ako sú fazuľa, sója a ľanové semienko, môžu mať vplyv na ženy citlivejšie na pôsobenie tohto hormónu na zväčšenie poprsia, napríklad na ženy s reštriktívnou stravou alebo so zmenami v produkcii. napríklad hormóny.
Ale na rýchlejšie zväčšenie poprsia a na zväčšenie objemu existujú estetické postupy, ktoré zaručia tieto výsledky. Niektoré možnosti sú zväčšenie pŕs.
Hlavné spôsoby prirodzeného zväčšenia poprsia sú:
1. Masáž na zväčšenie pŕs
Samomasáž prsníkov môže byť užitočná u niektorých žien, pretože tento stimul pomáha zvyšovať produkciu lokálneho estrogénu a u najcitlivejších žien je badať rozdiel. Masáž by sa mala vykonávať pomocou mandľového oleja alebo krémov na báze fytosterolu, ktoré pomáhajú predchádzať treniu a zvyšujú výsledky, a má sa vykonávať rotačnými pohybmi bez nadmerného napínania alebo ťahania za pokožku.
Postup sa musí robiť každý deň, aby sa dosiahli akékoľvek výsledky. Okrem toho použitie spevňujúcich krémov a cvičení pomáha dosiahnuť lepšie výsledky.
2. Krém na zväčšenie pŕs
Používanie krémov so zvlhčovacím a spevňujúcim účinkom môže tiež pomôcť urobiť prsia pevnejšie a krajšie. Niektoré dobré možnosti sú krémy, ktoré obsahujú látky s tenzorovým a zdvíhacím účinkom, ako je napríklad kyselina hyalurónová, ako napríklad:
- Mezoestetický náraz do tela;
- Anadia krém na spevnenie a zväčšenie pŕs;
- Rodial Super Fit - starostlivosť o pevnosť výstrihu a pŕs;
- Shiseido Body Creator Aromatický komplex na spevnenie poprsia;
Biotherm - sérum na kontúrovanie poprsia.
Tento typ krému sa má používať každý deň, 1 až 2 krát denne, jemnou masážou, až kým sa pokožka úplne nevstrebe.
3. Cvičenie na zväčšenie pŕs
Tieto cviky by sa mali vykonávať 2-3 krát týždenne, aby sa dosiahli dobré výsledky, ktoré okrem toho, že dokážu trochu zväčšiť prsia, aj menej ovisnú a vyzerajú lepšie.
Cvičenie 1
Ľahnite si na chrbát s pokrčenými kolenami a závažia si držte na hrudi. Pri výdychu natiahnite ruky hore a potom pri nádychu vytiahnite závažie až na hrudník, ako je to znázornené na obrázku 1. Cvičenie opakujte 20-krát.
Cvičenie 2
Ležať na chrbte s pokrčenými kolenami, otvárať a zatvárať ruky so závažiami v ruke. Pri výdychu zdvihnite ruky nahor, až kým sa závažia nedotknú, potom ruky pomaly nadýchnite, ako je to znázornené na obrázku 2. Cvičenie opakujte 20-krát.
Cvičenie 3
Zatlačte dlane k sebe a stlačte na 5 sekúnd a pomaly sa uvoľňujte. Cvičenie opakujte 20-krát.
Dobrým spôsobom, ako zvýšiť prsný sval, ktorý tiež prispieva k zväčšeniu poprsia, je zvýšiť spotrebu potravín bohatých na bielkoviny z rastlinných alebo živočíšnych zdrojov, ako je prírodný jogurt, mäso a zmes ryže a fazule. Naučte sa, ako jesť stravu bohatú na bielkoviny, aby ste si zväčšili hrudník.
4. Kŕmenie na zväčšenie pŕs
Strava bohatá na fytoestrogény môže pomôcť zvýšiť poprsie niektorých žien, najmä tých, ktorým tento hormón chýba kvôli veľmi obmedzenej strave, veľmi obmedzenej strave alebo problémom s hormonálnou produkciou. Estrogén účinkuje tak, že zväčšuje prsné žľazy, vďaka čomu môžu vaše prsia vyzerať o niečo väčšie. Niektoré potraviny, ktoré zvyšujú estrogén v tele, sú:
- mrkva, papája, jačmeň
- vajcia, slivka, tekvica,
- paradajky, šošovica, ľanové semiačka,
- červené fazule, sója.
Okrem týchto potravín existujú aj niektoré liečivé rastliny, ktoré majú tiež tento účinok, napríklad semená anízu, bazalkové kvety, kôpor a sladké drievko. Z nich sa dajú pripraviť čaje.