5 domácich liekov na zápal sedacieho nervu

Eukalyptový obklad, domáca arniková masť a kurkuma sú vynikajúcou možnosťou, ako rýchlejšie vyliečiť bolesť sedacieho nervu, a preto sa považujú za skvelé domáce lieky.

Ischias sa zvyčajne objaví náhle a zmizne za menej ako 1 týždeň. Bolesť sa môže objaviť napríklad na konci chrbtice, zadku alebo zadnej časti stehna, napríklad vo forme bodnutia, tepla, mravčenia, zmeneného vnímania alebo úrazu elektrickým prúdom.

Zvyčajne ischias postihuje iba 1 nohu, ale v najťažších prípadoch, keď je v dolnej časti chrbta herniovaný disk, môže dôjsť k bolesti oboch nôh súčasne. 

1. Použite eukalyptový kompres

5 domácich liekov na zápal sedacieho nervu

Vynikajúcim domácim liekom na zmiernenie bolesti spôsobenej zápalom sedacieho nervu je aplikácia teplého obkladu z listov eukalyptu, pretože táto rastlina má silné protizápalové vlastnosti, ktoré pomáhajú znižovať tlak na nerv a rýchlo zmierňujú bolesť. Navyše, keďže sa používa vo forme teplého obkladu, táto domáca kúra vám tiež umožňuje uvoľniť svaly nohy alebo chrbta, čo spôsobí väčší pocit úľavy a relaxácie.

Ak nemáte eukalyptus, môžete si zvoliť aj výrobu obkladu z levandule alebo pelyňa, pretože ide o liečivé rastliny s podobnými vlastnosťami.

Zloženie

  • 5 až 10 listov eukalyptu

Prípravný režim

Varte listy eukalyptu (najlepšie v pare) a hneď ako zmäknú, použite ich ako obklad na oblasť postihnutú bolesťou (kde bolesť začína). Aby boli listy dlhšie teplé, položte na ne teplý uterák. Rovnaký postup opakujte počas bolestivých kríz každý deň najmenej 20 minút alebo kým listy nevychladnú.

2. Dochutíme kurkumou

Kurkuma je korenie známe tiež ako kurkuma, ktorá zanecháva v jedlách žltkastú farbu, ale má protizápalové vlastnosti vďaka prítomnosti kurkumínu. Kurkumu je možné pridať do ryže, omáčok a mäsa, čo je dobrý spôsob, ako pomôcť prirodzene liečiť ischias. 

Okrem toho sa tiež odporúča vyhnúť sa cukru, tukom, olejom, prebytočným živočíšnym bielkovinám a mliečnym výrobkom, ako aj párkom, pretože uprednostňujú tvorbu toxínov, ktoré udržiavajú prítomnosť zápalu v tele. Ideálne je teda staviť na ovocie a zeleninu, ktorej môžete v každom jedle zjesť koľko chcete.

3. Masť z arniky

5 domácich liekov na zápal sedacieho nervu

Túto arnikovú masť je možné vyrobiť doma z produktov, ktoré nájdete v obchodoch so zdravou výživou.

Zloženie:

  • 10 gramov včelieho vosku;
  • 12 gramov kokosového oleja;
  • 10 gramov bambuckého masla;
  • 1 čajová lyžička arnikového éterického oleja;
  • 5 kvapiek rozmarínového éterického oleja.

Príprava: 

Včelí vosk, kokosový olej a bambucké maslo rozpustíme v mikrovlnnej rúre a potom pridáme éterický olej z arniky a rozmarínu. Dobre premiešajte a uložte do uzavretej nádoby na suchom mieste. Kedykoľvek ho potrebujete použiť, skontrolujte, či nie je príliš hustý, a ak áno, vložte ho na niekoľko minút do vodného kúpeľa, kým znova nezmäkne.

4. Dostaňte masáž 

Aj keď máte veľké bolesti, môžete sa cítiť lepšie, ak si urobíte masáž chrbta, zadku a nôh. Masáž by mala byť príjemná a vykonávaná hydratačným krémom alebo éterickým olejom. Hroznový olej zmiešaný s 2 kvapkami levanduľového éterického oleja môže byť dobrým spôsobom, ako uvoľniť svoje svaly a zmierniť bolesť.

5. Neustále sa hýbte 

V kríze ischias sa neodporúča odpočívať úplne, len ležať alebo sedieť, pretože tieto polohy bolesť zhoršujú. Ideálne je teda venovať sa ľahkým činnostiam a vyhnúť sa státiu v rovnakej polohe viac ako 2 hodiny. Najlepšie naťahovacie a posilňovacie cviky sú uvedené v tomto videu: