Diéta pre rýchlejší rast vlasov je diéta s vysokým obsahom bielkovín, napríklad s vajcom a želatínou, pretože bielkoviny pomáhajú pri tvorbe vlasov, vďaka čomu rastú rýchlejšie a vyzerajú krajšie.
Okrem toho sú pre rast vlasov nevyhnutné ďalšie výživné látky, ako je vitamín A, C, železo a zinok, ktoré sa nachádzajú napríklad v pomarančovom džúse alebo mrkve. Rast vlasov rastie rýchlejšie a dlhšie. jasný a zdravý.
Ďalšie tipy nájdete v článku: Ako dosiahnuť rýchlejší rast vlasov.
Potravina pre vlasy, aby rástli rýchlejšie
Potraviny pre rýchlejší rast vlasov sú potraviny bohaté na bielkoviny, vitamín A, C, železo alebo zinok, ako napríklad:
- Mäso, ryby, vajcia, mlieko, syr, jogurt, želatína bez cukru;
- Mrkva, paradajka, mango, tekvica;
- Pomaranč, citrón, jahoda, kivi, ananás, acerola;
- Pečeň, fazuľa, repa;
- Ustrice, tekvicové semiačka, mandle, arašidy.
Dobrým spôsobom, ako využiť takmer všetky jedlá s týmito výživnými látkami, je pripraviť si napríklad vitamín z mlieka, mrkvy, pomarančov a tekvicových semien. Ďalšie recepty v: Recept na rýchlejší rast vlasov.
Menu pre rast vlasov rýchlejšie
Toto menu pre rýchlejšie rastúce vlasy je príkladom toho, ako konzumovať potraviny bohaté na bielkoviny, vitamín A, C, železo a zinok vo vyvážený deň.
- Raňajky - Jogurt s kúskami kivi a granolou.
- Obed - grilované kuracie filety s ryžou, fazuľami a mrkvou, hlávkovým šalátom, ananásom a syrovým šalátom. Miska jahôd ako dezert.
- Snack - vitamín z aceroly, mlieka a tekvicových semien so želatínou bez cukru.
- Večera - Omeleta zo syra a šunky s ryžovým a paradajkovým šalátom, rukola a repa s mandľovými lupienkami a citrónovými kvapkami. Mango ako dezert.
Táto ponuka je bohatá na bielkoviny a nemali by ju dodržiavať pacienti s problémami s obličkami, napríklad so zlyhaním obličiek. Preto je dôležité pred začatím akejkoľvek diéty konzultovať s lekárom alebo odborníkom na výživu.
Vynikajúcim domácim receptom na rýchlejší rast vlasov je použitie rastového tonika, ktoré je možné kúpiť v lekárňach alebo drogériách, a tiež použitie éterických olejov na vlasový korienok, ktorý im umožní pôsobiť niekoľko minút.
Šťava pre rast vlasov rýchlejšie
Skvelým džúsom pre rýchlejší rast, posilnenie a zníženie vypadávania vlasov je šťava z ovocia a zeleniny, pretože je bohatá na vitamíny a minerály.
Zloženie
- 1/2 strapca hrozna
- 1/2 oranžovej (s výliskami)
- 1/2 gala jabĺčka
- 4 cherry paradajky
- 1/2 mrkvy
- 1/4 uhorky
- 1/2 pohára vody
Prípravný režim
Všetky ingrediencie rozšľahajte v mixéri, potom pridajte šťavu z 1/2 citróna. Užívajte 2 krát denne, 2 dni v týždni alebo 1 šálku denne.
Sledujte nasledujúce video a dozviete sa viac o potravinách, ktoré posilňujú vlasy a pomáhajú im rýchlejšie rásť: