Citrón je ovocie bohaté na vitamín C, ktoré prispieva k posilneniu imunitného systému, a ďalšie antioxidanty, ktoré pomáhajú znižovať zápaly dýchacích ciest, zmierňujú kašeľ a urýchľujú zotavenie z prechladnutia a chrípky.
V ideálnom prípade by sa šťava mala pripraviť a skonzumovať krátko potom a do zmesi by sa mali pridať ďalšie prísady, ktoré pomáhajú v boji proti infekciám, ako je cesnak, propolis a med.
1. Citrónová šťava s cesnakom
Okrem vlastností citrónu má táto šťava vďaka prítomnosti cesnaku a zázvoru antibakteriálny a protizápalový účinok, pomáha tiež zlepšovať krvný obeh a znižovať bolesti hlavy.
Zloženie
- 3 citróny;
- 1 strúčik cesnaku;
- 1 čajová lyžička zázvoru;
- 1 polievková lyžica medu.
Prípravný režim
Všetky ingrediencie rozšľahajte v mixéri a vypite bez pridania ľadu. Objavte všetky výhody citrónu.
2. Ananásová limonáda
Rovnako ako citrón, aj ananás je bohatý na vitamín C a pridanie mäty a medu do džúsu pomôže zmierniť podráždenie a kŕče v krku, čím upokojí dýchacie cesty.
Zloženie
- 2 plátky ananásu;
- 1 citrónová šťava;
- 10 listov mäty;
- 1 pohár vody alebo kokosovej vody;
- 1 polievková lyžica medu.
Prípravný režim
Všetky ingrediencie rozšľahajte v mixéri a pred pitím oslaďte medom. Objavte ďalšie výhody medu.
3. Jahodová limonáda
Jahody sú tiež bohaté na vitamín C a ďalšie antioxidanty, ktoré posilňujú imunitný systém, zatiaľ čo propolis pridaný do tejto šťavy pôsobí ako prírodné antibiotikum, ktoré bojuje proti infekcii spôsobujúcej kašeľ.
Zloženie
- 10 jahôd;
- 1 citrónová šťava;
- 200 ml vody;
- 1 polievková lyžica medu;
- 2 kvapky propolisového extraktu bez alkoholu.
Prípravný režim
Jahody, citrónovú šťavu a vodu rozšľahajte v mixéri a potom pridajte med a propolis, ktoré pred premiešaním dobre premiešajte, aby sa zhomogenizovali.
Pozrite si video a pozrite sa, ako pripraviť tieto a ďalšie recepty na džúsy, čaje a sirupy: