Ibištek je liečivá rastlina, ktorá sa môže používať na chudnutie, ako aj na kontrolu krvného tlaku a dokonca aj na prevenciu problémov s pečeňou.
Táto rastlina môže byť tiež ľudovo známa ako Azedinha, Okra-azedo, Caruru-azedo, Rosélia alebo Vinagreira, ale jej vedecký názov je Hibiscus sabdariffa. Túto rastlinu je možné kúpiť v obchodoch so zdravou výživou a na niektorých trhoch.
9 hlavných prínosov pre zdravie
Čaj z ibišteka má niekoľko výhod, a preto ho možno použiť na pomoc pri liečbe rôznych zdravotných problémov. Ibištek je vhodný pre:
- Pomôžte schudnúť, pretože je skvelým diuretikom a tiež pomáha pri spaľovaní tukov;
- Zlepšite zápchu, pretože má laxatívny účinok;
- Bojujte s chorobami pečene a detoxikujte tento orgán, pretože zvyšuje jeho činnosť;
- Zmiernite menštruačné kŕče, pretože má analgetický účinok;
- Bojujte proti prechladnutiu a chrípke za antioxidačné pôsobenie, ktoré posilňuje imunitný systém;
- Regulácia hladín cholesterolu, najmä zvyšovanie HDL „dobrého“ cholesterolu, ale tiež pomoc pri znižovaní hladín LDL;
- Zmierňuje bolesti žalúdka v dôsledku analgetických účinkov a na upokojujúci účinok;
- Regulujte krvný tlak v krvi, pretože má antihypertenzívne vlastnosti;
- Odložte starnutie pokožky, pretože je bohatá na antioxidanty.
Najobľúbenejším spôsobom použitia tejto rastliny je príprava čaju, ale jej kvety sa dajú použiť aj do šalátov a z ďalších častí rastliny sa dajú pripraviť džemy, polievky a omáčky, takže je to veľmi všestranný spôsob na zlepšenie zdravia.
Ako používať ibištek
Najpoužívanejšou časťou ibišteka je jeho kvet, najmä na prípravu čaju:
- Na prípravu ibištekového čaju: na začiatku varu pridajte do 1 litra vody 2 polievkové lyžice sušených kvetov ibišteka, 2 vrecúška alebo 1 čajovú lyžičku prášku. Vypnite oheň a nádobu na desať minút prikryte, preceďte a vypite.
Pri chudnutí by ste si mali dať 3 až 4 šálky ibištekového čaju denne, pol hodiny pred hlavným jedlom.
Existujú aj kapsuly, ktoré vo vnútri obsahujú ibištek v prášku. Tieto kapsuly sa zvyčajne predávajú tým, ktorí sa snažia schudnúť, a ich použitie by sa malo uskutočňovať podľa údajov na krabičke, pretože sa líšia podľa značky.
Možné vedľajšie účinky
Aj keď sa to nestane u všetkých ľudí, ibištek môže spôsobiť závraty, slabosť alebo ospalosť tým, že spôsobí mierne zníženie krvného tlaku. Ľudia, ktorí majú nízky krvný tlak, by teda nemali konzumovať ibištek vo veľkom množstve ani bez lekárskej pomoci.
Kto by nemal používať
Hibiscus je kontraindikovaný pre ľudí s nízkym krvným tlakom, počas tehotenstva alebo dojčenia, období PMS a žien, ktoré sa snažia otehotnieť, pretože mení produkciu hormónov a v niektorých prípadoch môže sťažiť tehotenstvo.