Niekoľko dní pred začiatkom menštruácie si žena môže všimnúť, že prsníky sú citlivejšie ako zvyčajne a že sa ľahko podráždi, keď ju niečo nebaví. Tieto zmeny sú normálne a zvyčajne sa vyskytujú každý mesiac, a to u všetkých žien, ktoré už začali menštruovať a trvajú až do konca plodného veku, ktorý nastáva vo veku od 45 do 50 rokov.
Na zmiernenie týchto príznakov môže byť indikované použitie liekov alebo vykonávanie činností podporujúcich relaxáciu, napríklad fyzické aktivity a masáže.
Ako vedieť, či menštruácia klesne
Ak chcete vedieť, či menštruácia tesne klesá, je potrebné si uvedomiť niektoré príznaky, ktoré sa objavujú u väčšiny žien, napríklad:
- Opuch brucha;
- Zadržiavanie tekutín;
- Bolesť hlavy alebo migréna;
- Náhla zmena nálady;
- Podráždenosť;
- Únava;
- Indispozícia;
- Úzkosť;
- Emočné poruchy;
- Opuchnuté a boľavé prsia;
- Vzhľad pupienkov;
- Zvýšená chuť do jedla.
Znaky nástupu menštruácie sa zvyčajne objavujú v dôsledku hormonálnych zmien a je možné ich zmierniť použitím protizápalových liekov, ako sú napríklad Atroveran, Buscopan a Ponstan. Okrem toho precvičovanie aktivít podporujúcich relaxáciu tiež pomáha zmierňovať príznaky. Môže byť zaujímavé precvičovať napríklad fyzické aktivity, prechádzky v parku alebo meditácie. Naučte sa, ako zmierniť príznaky menštruácie.
Menštruačná kalkulačka
Okrem príznakov je možné vedieť, kedy menštruácia príde, vedieť, koľko dní menštruácia zvyčajne trvá a kedy bola posledná. Ak chcete vedieť, kedy príde menštruácia, zadajte svoje údaje nižšie:
Počas menštruácie trpí niekoľko žien migrénami a dobrým spôsobom boja proti tejto bolesti hlavy je investícia do príjemných aktivít, odpočinku a ľahkej fyzickej aktivity. Pitie čaju so škoricou je tiež dobrou voľbou, pretože urýchľuje nástup menštruácie a následne sú tieto príznaky menej intenzívne.