Anémia z nedostatku železa je jedným z najbežnejších typov anémie, ktorá je spôsobená nedostatkom železa, ku ktorému môže dôjsť v dôsledku nízkej konzumácie potravín so železom, straty železa v krvi alebo v dôsledku nízkej absorpcie tohto kovu v tele.
V týchto prípadoch je potrebné železo nahradiť suplementáciou a stravou bohatou na železo a iba v najťažších prípadoch je potrebné vykonať transfúziu krvi.
![Ako užívať doplnky železa pri anémii](http://uploads.beautysalonmarketing360.com/wp-content/uploads/dieta-e-nutri-o/1922/bpg8xsbbs6.jpg)
Ako a ako dlho trvať
Odporúčaná dávka doplnkov železa a dĺžka liečby sa líšia podľa veku a závažnosti anémie, zvyčajne sa však odporúča dávka elementárneho železa:
- Dospelí: 120 mg železa;
- Deti: 3 až 5 mg železa / kg / deň, nepresahujúce 60 mg / deň;
- Deti od 6 mesiacov do 1 roka: 1 mg železa / kg / deň;
- Tehotné ženy: 30 - 60 mg železa + 400 mcg kyseliny listovej;
- Dojčiace ženy: 40 mg železa.
V ideálnom prípade by doplnok železa mal byť užívaný s citrusovými plodmi, ako je pomaranč, ananás alebo mandarínka, aby sa zlepšilo vstrebávanie železa.
Na vyliečenie anémie z nedostatku železa trvá minimálne 3 mesiace doplňovania železa, kým sa zásoby železa v tele doplnia. Preto sa odporúča podstúpiť nový krvný test 3 mesiace po začiatku liečby.
![Ako užívať doplnky železa pri anémii](http://uploads.beautysalonmarketing360.com/wp-content/uploads/dieta-e-nutri-o/1922/bpg8xsbbs6-1.jpg)
Druhy doplnkov železa
Železo v elementárnej forme je nestabilný kov, ktorý ľahko oxiduje, a preto sa zvyčajne nachádza vo forme komplexov, ako je napríklad síran železnatý, glukonát železitý alebo hydroxid železitý, ktoré robia železo stabilnejším. Niektoré doplnky navyše možno nájsť aj v lipozómoch, čo sú akési kapsuly tvorené lipidovou dvojvrstvou, ktoré bránia jej reakcii s inými látkami.
Všetky obsahujú rovnaký typ železa, môžu však mať inú biologickú dostupnosť, čo znamená, že sa vstrebávajú alebo interagujú s potravou odlišne. Niektoré komplexy môžu mať navyše viac vedľajších účinkov ako iné, najmä na gastrointestinálnej úrovni.
Perorálne doplnky železa sú dostupné v rôznych dávkach, v tabletách alebo v roztoku a podľa ich dávky možno budete potrebovať lekársky predpis, napriek tomu by ste sa mali predtým, ako sa rozhodnete pre doplnok železa, porozprávať so svojím lekárom, s cieľom zvoliť pre každú situáciu najvhodnejšie.
Najznámejším doplnkom je síran železnatý, ktorý sa má užívať na prázdny žalúdok, pretože interaguje s niektorými potravinami a môže spôsobovať vedľajšie účinky, ako sú nevoľnosť a pálenie záhy, ale existujú aj ďalšie, ktoré sa môžu užívať spolu s jedlom, napríklad glukonát železnatý. , v ktorom je železo spojené s dvoma aminokyselinami, ktoré mu bránia v reakcii s potravinami a inými látkami, vďaka čomu je biologicky dostupnejšie a má menej vedľajších účinkov.
Existujú aj doplnky, ktoré obsahujú železo spojené s inými látkami, ako je kyselina listová a vitamín B12, ktoré sú tiež veľmi dôležitými vitamínmi v boji proti anémii.
![Ako užívať doplnky železa pri anémii](http://uploads.beautysalonmarketing360.com/wp-content/uploads/dieta-e-nutri-o/1922/bpg8xsbbs6-2.jpg)
![Ako užívať doplnky železa pri anémii](http://uploads.beautysalonmarketing360.com/wp-content/uploads/dieta-e-nutri-o/1922/bpg8xsbbs6-3.jpg)
Možné vedľajšie účinky
Vedľajšie účinky sa líšia v závislosti od typu použitého komplexu železa, najčastejšie sú:
- Pálenie záhy a pálenie v žalúdku;
- Nevoľnosť a zvracanie;
- Kovová chuť v ústach;
- Pocit plného žalúdka;
- Zatemnené stolice;
- Hnačka alebo zápcha.
Nevoľnosť a žalúdočné ťažkosti sa môžu s dávkou lieku zvyšovať a zvyčajne sa vyskytujú 30 až 60 minút po užití doplnku, ale môžu zmiznúť po prvých 3 dňoch liečby.
Ak chcete znížiť zápchu spôsobenú týmto liekom, mali by ste zvýšiť spotrebu vlákniny obsiahnutej v ovocí a zelenine, venovať sa fyzickej aktivite a pokiaľ je to možné, užívať doplnok jedla. Prečítajte si, čo robiť v boji proti zápche.
Okrem toho je tiež veľmi dôležité jesť stravu bohatú na železo. Sledujte nasledujúce video a zistite, aké jedlo máte jesť v boji proti anémii:
Najbežnejšie používanými doplnkami železa na boj proti anémii sú síran železnatý, Noripurum, Hemo-Ferr a Neutrofer, ktoré okrem železa môžu obsahovať kyselinu listovú a vitamín B12, ktoré tiež pomáhajú v boji proti anémii.
Dopĺňanie železa sa líši podľa veku a závažnosti anémie a malo by sa robiť podľa lekárskeho odporúčania. Užívanie doplnkov železa zvyčajne spôsobuje problémy, ako sú pálenie záhy, nevoľnosť a zápcha, ktoré sa však dajú zmierniť jednoduchými stratégiami.