Cvičenie na koktanie môže pomôcť zlepšiť reč alebo dokonca ukončiť koktanie. Ak osoba koktá, musí tak urobiť a predpokladať to pre ďalších ľudí, čo spôsobí, že sa koktár stane sebavedomejším, viac sa odhalí a tendencia je, že koktanie časom zmizne.
Koktanie je spôsobené súborom faktorov, ktoré tvoria ľadovec a neschopnosť plynule hovoriť je len špičkou ľadovca, takže koktanie sa často robí psychoanalýzou, keď sa koktanie dozvie viac o sebe a prejde cítiť sa lepšie so svojimi ťažkosťami.
Niektoré prípady koktania sa dajú vyliečiť za niekoľko týždňov, iné môžu trvať mesiace alebo roky, všetko bude závisieť od toho, ako dlho je jednotlivec koktavý a od jeho závažnosti.
Koktavé cviky
Niektoré cviky, ktoré možno vykonať na zlepšenie koktania, sú:
- V okamihu, keď osoba hovorí, uvoľnite svaly, ktoré majú tendenciu byť napäté;
- Znížte rýchlosť reči, pretože zvyšuje koktanie;
- Trénujte čítanie textu pred zrkadlom a potom začnite čítať iným ľuďom;
- Prijmite koktanie a naučte sa s tým vyrovnať, pretože čím viac si to človek bude vážiť a čím viac sa dostane do rozpakov, tým viac to bude zrejmé.
Ak tieto cvičenia nepomáhajú k zlepšeniu reči, ideálne je urobiť koktavú terapiu s logopédom. Naučte sa tiež, ako vylepšiť dikciu cvičení.
Čo je koktanie
Koktanie, vedecky nazývané dysfémia, nie je len problémom pri rozprávaní, je to stav, ktorý ovplyvňuje sebaúctu a zhoršuje sociálnu integráciu človeka.
Je veľmi bežné, že sa u detí od 2 do 5 rokov objavia prechodné epizódy koktania, ktoré môžu trvať niekoľko mesiacov, pretože premýšľajú oveľa rýchlejšie, ako vedia, pretože ich fonetický systém ešte nie je úplne fit. Toto koktanie má tendenciu sa zhoršovať, keď je dieťa nervózne alebo veľmi vzrušené, a môže sa vyskytnúť aj vtedy, keď pre neho hovorí vetu s mnohými novými slovami.
Ak sa zistí, že dieťa okrem koktania robí aj iné gestá, ako napríklad šliapanie po nohe, žmurkanie očí alebo akýkoľvek iný tik, môže to znamenať potrebu liečby, pretože to naznačuje, že dieťa si už uvedomilo, že má ťažkosti s plynulou rečou a ak nebudete čoskoro liečený, budete mať tendenciu sa izolovať a vyhnúť sa rozprávaniu.
Čo spôsobuje koktanie
Koktanie môže mať niekoľko fyzických a emocionálnych faktorov, ktoré pri správnej liečbe môžu úplne zmiznúť a jednotlivec už nebude koktať. U detí koktajúcich rodičov je rovnako pravdepodobné, že sa koktaním stanú tiež dvakrát.
Jednou z príčin koktania je mozgová. Mozgy niektorých koktajúcich jedincov majú menej šedej hmoty a niektoré biele oblasti mozgu, majú menej spojov v rečovej oblasti a pre nich doteraz nebol nájdený liek.
Ale u väčšiny koktavcov je príčinou koktania neistota v hovorení a ďalšie faktory, napríklad zlý vývoj svalov reči prítomných v ústach a hrdle. Pre nich majú koktavé cvičenia a samotný vývoj tela tendenciu časom koktanie znižovať.
Pre ostatných mohla byť príčina koktavosti získaná po zmene mozgu, napríklad po mozgovej príhode, krvácaní alebo úraze hlavy. Ak je zmena nezvratná, bude to aj koktanie.