Na prirodzenú liečbu mravčenia možno odporučiť prijatie stratégií na zlepšenie krvného obehu, zdravú a rozmanitú stravu na boj proti nedostatku vitamínov a na kontrolu cukrovky, ak je to jedna z príčin pocitu mravčenia a pichania v určitých častiach tela. .
Tu uvádzame niektoré možnosti prírodnej liečby, ktoré je možné prijať na potlačenie tohto príznaku, avšak v každom prípade je dôležité zistiť príčinu mravčenia, aby liečba smerovala k nej a mala očakávaný účinok. Jednou z najbežnejších príčin mravčenia je zlý krvný obeh a priamy tlak na nerv v ruke alebo nohe, existujú však aj ďalšie závažnejšie príčiny, ako je cukrovka, roztrúsená skleróza alebo herniovaný disk. Ďalšie príčiny mravčenia v tele nájdete tu.
5 Prirodzené spôsoby boja proti mravčeniu v tele
Nižšie uvedené prírodné možnosti sú vynikajúce na potlačenie ľahkého a prechodného brnenia spôsobeného zlým krvným obehom alebo stláčaním nervov. Sú:
1. Cvičenia
Pravidelné precvičovanie fyzickej aktivity, ako je chôdza, beh, cvičenie s vlastnou váhou alebo vodný aerobik, pomáha bojovať proti mravčeniu, pretože zlepšuje krvný obeh. Na dosiahnutie tohto prínosu je potrebné mať 30 minút fyzickej aktivity strednej intenzity denne alebo 3 hodiny týždenne, druh činnosti nie je najdôležitejší, ale mali by ste cvičiť aeróbne cviky, napríklad beh alebo jazdu na bicykli, a tiež cviky na posilnenie svalov. .
2. Naťahuje sa
Strečingové cvičenia by sa mali vykonávať vždy po fyzickej aktivite, ale môžu sa vykonávať aj každý deň po prebudení alebo pred spaním. Zvyšujú pružnosť tela, zmierňujú napätie v periférnych nervoch, znižujú tiež stres a úzkosť a zlepšujú kvalitu života. Prezrite si 8 jednoduchých úsekov, ktoré môžete robiť v práci.
3. Masáž
Dobrým spôsobom, ako rýchlo eliminovať tieto nepríjemné pocity, je masáž znecitlivej alebo mravčenej končatiny krémom alebo gélom, ktoré podporujú otepľovanie oblasti. Masti obsahujúce kapsaicín alebo mentol sú uvedené, pretože sú ľahko dostupné v lekárňach a nie je potrebné ich predpisovať. Rýchle trenie oblasti je najvhodnejšou technikou na zmiernenie periférnej neuropatie.
4. Jedlo
Najvhodnejšie potraviny sú tie, ktoré zlepšujú krvný obeh a bojujú proti zadržiavaniu tekutín. Dobrým príkladom sú citrusové plody, ako napríklad pomaranč, kivi, ananás, repa, citrón a jogurt. Uvádzajú sa tiež antioxidačné a protizápalové potraviny, ako sú gaštany, losos, cesnak a cibuľa. Ak je mravčenie spôsobené nedostatkom vitamínov, odporúča sa konzumovať vitamíny A, B a D.
Niektoré rastliny možno použiť na zlepšenie krvného obehu a na zabránenie prejavom kŕčov a mravčenia, ako napríklad kobyla a púpava, ktoré sa dajú použiť vo forme čaju, a tiež kajenské korenie, ktoré sa dá použiť ako korenie. napríklad mäso. Okrem toho sa tiež odporúča vyhnúť sa nadmernej konzumácii solí a nadmernej konzumácii alkoholických nápojov.
5. Akupunktúra
Akupunktúra vyrovnáva energiu a zlepšuje krvný obeh v ošetrenej oblasti, a preto ju možno indikovať aj na boj proti mravčeniu. Pretože tento typ alternatívnej liečby je tiež schopný bojovať s bolesťou, môže byť riešením.
Kedy ísť k lekárovi
Brnenie väčšinou nie je vážne a nepredstavuje žiadny naliehavý zdravotný problém, ktorý sa zmierňuje pomocou vyššie uvedených stratégií. Pretože však periférna neuropatia, čo je vedecký názov pre mravčenie v tele, má niekoľko príčin. Ak sú tieto príznaky časté, odporúča sa vyhľadať praktického lekára, ktorý vyšetrí ich príčiny, a zaháji vhodnú liečbu.