Skvelou domácou liečbou na potlačenie návalov horúčavy, ktorá je bežná v menopauze, je konzumácia ostružiny morušovej ( Morus Nigra L. ) vo forme industrializovaných kapsúl, tinktúry alebo čaju. Listy ostružiny a moruše obsahujú izoflavón, ktorý je fytohormónom podobný tým, ktoré produkujú vaječníky a ktorý sa počas klimaktéria a menopauzy zmenšuje.
Menopauza sa zvyčajne začína medzi 48. a 51. rokom života, ale v mnohých prípadoch žena vstupuje do klimaktéria, čo je obdobie, keď žena vstupuje do menopauzy asi 2 až 5 rokov predtým, keď sa objavia príznaky ako návaly horúčavy, náhle zmeny nálady a zvýšená koncentrácia tuku v oblasti brucha.
Táto prírodná liečba ostružinami Blackberry, ktorá je v Brazílii veľmi častá, môže pomôcť znížiť frekvenciu a intenzitu týchto nepríjemných príznakov, vďaka čomu sa žena bude cítiť lepšie a bude sa cítiť menej teplo. Tu je postup, ako sa pripraviť.
Ako urobiť ostružinovú tinktúru
Táto tinktúra je koncentrovanejšia ako čaj a poskytuje vynikajúce výsledky.
Zloženie
- 500 ml vodky (od 30 do 40 °)
- 150 g sušených listov moruše
Prípravný režim
Spojte obe ingrediencie vo fľaši z tmavého skla, napríklad ako prázdnu fľašu od piva, dobre zakryte a nechajte 14 dní odležať, pričom zmes miešajte dvakrát denne. Po 14 dňoch odpočinku zmes preceďte a udržujte ju tesne uzavretú v nádobe z tmavého skla, chránenú pred svetlom a teplom.
Ak chcete vziať, stačí zriediť 1 polievkovú lyžicu tejto tinktúry v troche vody a potom ju vypiť. Odporúča sa užiť 2 dávky z toho denne, jednu ráno a jednu večer.
Ako pripraviť čaj z listov moruše
Listy moruše tiež pomáhajú pri hormonálnej regulácii počas klimaktéria a menopauzy.
Zloženie
- 10 čerstvých listov moruše
- 1 liter vody
Prípravný režim
Varte vodu a potom pridajte umyté a nasekané listy moruše. Nechajte 10 až 15 minút odstáť, preceďte a užívajte počas dňa.
Ak nenájdete listy moruše, ďalšou možnosťou je vziať si moruše v kapsulách, ktoré je možné kúpiť v lekárňach, obchodoch so zdravou výživou alebo cez internet. Zistite, ako a jeho účinky na organizmus.
Vyskúšajte ďalšie prírodné stratégie s výživovou poradkyňou Tatianou Zanin: