Očný tremor je termín, ktorý väčšina ľudí používa na označenie pocitu vibrácií v očnom viečku, čo je membrána pokrývajúca oko. Tento vnem je veľmi častý, zvyčajne sa to stane kvôli únave svalov tejto časti očí, ktorá je veľmi podobná tomu, čo sa deje napríklad v kŕči v ktoromkoľvek inom svale tela.
Trasenie spravidla postihuje iba jedno viečko na jednom oku, najmä dolné viečko, tento typ chvenia však môže postihnúť aj obe viečka, hoci ide o zriedkavejšiu situáciu.
Vo väčšine prípadov tremor trvá jeden alebo dva dni, existujú však prípady, keď k nemu dôjde niekoľko týždňov alebo mesiacov, čo z neho robí veľkú nepríjemnosť. V týchto situáciách by ste sa mali poradiť s očným lekárom alebo praktickým lekárom, pretože to môže byť tiež príznakom problémov so zrakom alebo infekcie.
Okrem toho existujú situácie, v ktorých sa tremor vyskytuje iba v oku, nie vo viečkach, a keď sa to stane, nazýva sa to nystagmus. Nystagmus je ťažšie identifikovateľný ako triaška na očnom viečku. Vyšetruje ho lekár pri vyšetrení, aby zistil zdravotné problémy, ako je labyrintitída, neurologické zmeny alebo nedostatok vitamínov. Zistite viac, čo je nystagmus, hlavné príčiny a liečba.
7 hlavných príčin chvenia očných viečok
Aj keď je tréma spôsobená unavenými očnými svalmi, môže k tejto situácii prispieť niekoľko príčin, medzi ktoré patria:
1. Nadmerný stres
Stres spôsobuje v tele niekoľko zmien, najmä vo fungovaní svalov, v dôsledku pôsobenia uvoľňovaných hormónov.
Týmto spôsobom môžu menšie svaly, napríklad svaly očných viečok, trpieť väčšou aktivitou týchto hormónov a chtiac-nechtiac sa pohybovať.
Čo robiť, aby ste prestali : ak prechádzate obdobím väčšieho stresu, mali by ste sa pokúsiť venovať relaxačným aktivitám, napríklad ísť von s priateľmi, pozerať film alebo absolvovať kurzy jogy, aby ste pomohli vyrovnať produkciu hormónov zastavte chvenie.
2. Pár hodín spánku
Keď spíte menej ako 7 alebo 8 hodín v noci, môžu byť očné svaly dosť unavené, pretože museli pracovať niekoľko hodín rovno bez odpočinku, čo tiež zvyšuje uvoľňovanie stresových hormónov. Keď k tomu dôjde, očné viečka slabnú a bez zjavného dôvodu sa začnú triasť.
Čo robiť na zastavenie : odporúča sa spať každú noc najmenej 7 hodín, aby sa vytvorilo pokojné a relaxačné prostredie, ktoré umožní pokojnejší spánok. Ak máte problémy so zaspávaním, tu je niekoľko prírodných stratégií pre rýchlejší a kvalitnejší spánok.
3. Nedostatok vitamínov alebo dehydratácia
Nedostatok niektorých základných vitamínov, ako je vitamín B12, alebo minerálov, ako je draslík alebo horčík, môže spôsobiť nedobrovoľné svalové kŕče vrátane očných viečok. Nízky príjem vody môže navyše viesť aj k dehydratácii, ktorá oslabuje svaly a môže spôsobiť trasenie.
Je tiež potrebné pripomenúť, že ľudia starší ako 65 rokov alebo tí, ktorí dodržiavajú vegetariánsku stravu, majú väčšiu pravdepodobnosť nedostatku základných vitamínov a môžu sa u nich častejšie vyskytnúť otrasy.
Čo robiť, aby ste s tým prestali : zvýšte príjem potravín s vitamínom B, ako sú ryby, mäso, vajcia alebo mliečne výrobky, a snažte sa vypiť najmenej 1,5 litra vody denne. Vyskúšajte ďalšie príznaky, ktoré môžu pomôcť potvrdiť nedostatok vitamínu B.
4. Problémy so zrakom
Problémy so zrakom sa zdajú byť celkom neškodné, ale môžu spôsobiť rôzne problémy v tele, ako sú bolesti hlavy, nadmerná únava a tras v oku. Je to preto, že oči pracujú nadmerne, aby sa pokúsili sústrediť na to, na čo sa pozeráte, a boli unavení viac ako zvyčajne. Tu je postup, ako zhodnotiť svoju víziu doma.
Čo robiť, aby ste prestali : v prípade, že máte ťažkosti napríklad s čítaním písmen alebo videním z diaľky, je vhodné obrátiť sa na oftalmológa, aby zistil, či skutočne existuje problém, ktorý je potrebné liečiť. Ľudia, ktorí nosia okuliare, by mali ísť k oftalmológovi, ak od posledného vymenovania uplynul viac ako 1 rok, pretože môže byť potrebné upraviť stupeň.
5. Suché oko
Po 50 rokoch veku je suché oko veľmi častým problémom, ktorý môže viesť k výskytu nedobrovoľných otrasov, ku ktorým dôjde v snahe pomôcť hydratovať oko. K tomuto problému však okrem veku môžu prispieť aj ďalšie faktory, napríklad trávenie hodín pred počítačom, nosenie kontaktných šošoviek alebo napríklad užívanie antihistaminík.
Čo robiť, aby ste prestali : odporúča sa používať zvlhčujúce očné kvapky po celý deň, aby sa vaše oko udržalo dobre hydratované. Okrem toho je dôležité odpočívať oči po 1 alebo 2 hodinách pred počítačom a vyhnúť sa noseniu kontaktných šošoviek dlhšie ako 8 hodín rovno. Zistite, aké zvlhčovacie očné kvapky môžete použiť na ošetrenie suchého oka.
6. Spotreba kávy alebo alkoholu
Pitie viac ako 6 šálok kávy denne alebo napríklad viac ako 2 pohárov vína môže zvýšiť pravdepodobnosť chvenia očných viečok, pretože telo sa stáva bdelším a dehydratovaným.
Čo robiť, aby ste prestali : pokúste sa postupne znižovať spotrebu alkoholu a kávy a zvyšujte príjem vody. Pozrite sa na ďalšie techniky, ktoré môžete použiť na výmenu kávy a na doplnenie energie.
7. Alergie
Ľudia trpiaci alergiou môžu mať rôzne príznaky spojené s očami, napríklad začervenanie, svrbenie alebo nadmerná tvorba sĺz. Pri poškriabaní očí sa však látka známa ako histamín, ktorý sa produkuje v situáciách alergie, môže dostať do očných viečok a spôsobiť trasenie.
Čo robiť, aby ste prestali : odporúča sa podstúpiť liečbu antihistaminikami odporúčanými praktickým lekárom alebo alergikom a vyhnúť sa, kedykoľvek je to možné, kontaktu s látkou, na ktorú ste alergický.
Kedy ísť k lekárovi
Trasenie očí vo väčšine prípadov nie je prejavom vážnych problémov a zmizne za niekoľko dní. Odporúča sa však konzultovať s oftalmológom alebo praktickým lekárom, ak:
- Objavujú sa ďalšie príznaky, ako je začervenanie oka alebo opuch viečka;
- Očné viečko je viac spadnuté ako zvyčajne;
- Očné viečka sa počas chvenia úplne zatvoria;
- Trasenie trvá viac ako 1 týždeň;
- Trasenie postihuje iné časti tváre.
V týchto prípadoch môže byť tremor spôsobený infekciou oka alebo problémami s nervami, ktoré vyradia nervy z tváre, ktoré je potrebné včas identifikovať, aby sa uľahčila liečba.