Užívanie preháňacej šťavy je skvelý prírodný spôsob, ako bojovať proti uviaznutému črevu a priniesť základné živiny, ktoré pomáhajú pri detoxikácii tela. Frekvencia užívania preháňacích štiav závisí od toho, ako pracuje vaše črevo, ale dobré výsledky už prináša 1 šálka denne ráno alebo pred spaním.
Laxatívne šťavy môžu pomôcť pri chudnutí, pretože zlepšujú črevný priechod a fungovanie tela.
Nasledujú jednoduché recepty na džúsy, ktoré pomáhajú uvoľniť črevo:
1. Šťava z papáje, sliviek a ovsa
Zloženie:
- 1/2 papáje
- 1 čierna slivka
- 1 pohár 200 ml mlieka
- 1 lyžica rolovaného ovsa
Po zasiahnutí mixéra je možné pridať drvený ľad a med.
2. Hrušková, hroznová a slivková šťava
Zloženie:
- 1 pohár hroznovej šťavy
- 1/2 hrušky
- 3 vykôstkované slivky
3. Repný, mrkvový a pomarančový džús
Zloženie:
- 1/2 repy
- 1 mrkva
- 2 pomaranče
- 1/2 pohára vody
4. Papája, pomarančový a slivkový džús
Zloženie:
- Polovica papáje bez semien
- 1/2 pohára pomarančového džúsu
- 4 vykôstkované čierne slivky
V tomto recepte môže byť pomaranč nahradený aj ananásom.
5. Mučenka, kapusta a mrkvová šťava
Zloženie:
- 3 lyžice dužiny mučenky, so semiačkami
- 1/2 mrkvy
- 1 list kelu
- 150 ml vody
Všetky džúsy by mali byť rozšľahané v mixéri a mali by ste ich užiť hneď potom, aby ste lepšie využili výživné látky. Do všetkých receptov môžete navyše pridať semiačka ako chia a ľanové semienko, pretože sú to zdroje vlákniny, vitamínov a minerálov, ktoré tiež zlepšujú zdravie čriev.
Pozrite si ďalšie video a pozrite si ďalšie tipy: