Dobrou stratégiou na prirodzenú náhradu hormónov v menopauze je pravidelná konzumácia potravín, ako sú sója, ľanové semiačka a sladké zemiaky. Sója znižuje riziko osteoporózy a rakoviny prsníka, ľanové semienko pomáha zmierňovať príznaky PMS, zatiaľ čo sladké zemiaky sú vynikajúce na boj proti opuchom a zadržiavaniu tekutín, čo sú bežné situácie v tomto štádiu života.
Ďalšou formou prírodnej náhrady sú potravinové doplnky, ako je sójový lecitín alebo sójový izoflavón, ktorých účinnosť je bezpečná a preukázaná a pomáha ženám cítiť sa počas klimaktéria lepšie až do nástupu menopauzy. Zistite, ako používať sójový lecitín.
Liečivé rastliny na náhradu prirodzeného hormónu
Nasleduje 5 rastlín, ktoré môžu byť užitočné v boji proti nepríjemným príznakom menopauzy:
1. Bylina svätého Krištofa ( Cimicifuga racemosa )
Je známe, že táto rastlina pomáha zmierňovať menštruačné kŕče, pretože je protizápalová, protikŕčová a obsahuje fytoestrogény, ale nemala by sa používať súčasne s tamoxifénom.
Ako používať: Pridajte 1 lyžicu suchých listov do 180 ml vriacej vody. Stojte 3 minúty, preceďte a zohrejte.
2. Strom cudnosti ( Vitex agnus-castus )
Obnovuje hormonálnu rovnováhu pôsobením pod hypofýzou a zvyšuje produkciu progesterónu, ale nemá sa používať pri použití bromokriptínu.
Ako používať: Pridajte 1 lyžicu kvetov do 200 ml vriacej vody. Stojte 5 minút, preceďte a zohrejte.
3. Agripalma (Leonurus cardiac )
Táto rastlina je emenagógou, a preto uľahčuje pokles menštruácie, a preto je potenciálne potratná a nemala by sa používať v prípade podozrenia na tehotenstvo. Chráni tiež srdce a má upokojujúce a relaxačné vlastnosti, ale nemal by sa používať pri užívaní antipsychotických a nesteroidných protizápalových liekov.
Ako používať: Pridajte 2 čajové lyžičky sušenej byliny do 180 ml vriacej vody. Stojte 5 minút, preceďte a zohrejte.
4. Levia noha ( Alchemilla vulgaris )
Je efektívne zastaviť silnú menštruáciu, ktorá je u mnohých žien v klimatickom období bežná, a pre rýchlejší účinok ju môžete kombinovať s inými rastlinami, ako sú napríklad Angelica čínska ( Dong quai ) a Black Cohosh.
Ako používať: Pridajte 1 lyžicu sušených listov Púpavy lekárskej do 180 ml vriacej vody. Po 5 minútach preceďte a zohrejte.
5. Sibírsky ženšen ( Eleutherococcus senticosus )
Pomáha udržiavať dobrú náladu, je antidepresívum a pomáha obnoviť stratené libido. Okrem toho táto rastlina pomáha ženám prispôsobiť sa hormonálnym zmenám, znížiť stres a zvýšiť energiu.
Ako používať: 1 cm od koreňa povarte v 200 ml vody. Po 5 minútach preceďte a zohrejte.
6. Ostružina morská ( Morus Nigra L. )
Listy moruše pomáhajú bojovať proti menopauzálnym prejavom, najmä proti návalom horúčavy, pretože obsahujú fytoestrogény, ktoré znižujú hormonálne oscilácie v krvi.
Ako používať: 5 listov moruše uvarte v 500 ml vody. Po 5 minútach preceďte a zohrejte.
7. Salvia ( Salvia officinalis )
Špeciálne indikovaný na boj s návalmi horúčky v menopauze, pretože pomáha pri úprave hormonálnych hladín, je účinný a dobre tolerovaný organizmom.
Ako používať: Pridajte 10 g suchých listov do 1 litra vriacej vody. Po 10 minútach preceďte a zohrejte.
Ďalšie tipy na pokojnú menopauzu
Pozri si video: