Na potlačenie menštruačnej koliky sú najvhodnejšie čaje s analgetickým a protikŕčovým účinkom, a preto sú dobrou voľbou čaje z levandule, zázvoru, nechtíka a oregana.
Okrem toho, že si dá jeden z týchto čajov, môže si dať na brucho obklad z teplej vody a vyhnúť sa nadmernému množstvu sladkostí a občerstvenia a konzumácii kofeínových jedál, ako je káva, čokoláda a coca-cola, pretože môžu zvyšovať koliku.
Tu je postup, ako pripraviť každý recept:
1. Levanduľový čaj
Vynikajúcim domácim liekom na menštruačné kŕče je levanduľový čaj, pretože táto liečivá rastlina stimuluje periférny obeh a pomáha zmierňovať bolesť.
Zloženie
- 50 g levanduľových listov;
- 1 liter vody.
Prípravný režim
Vložte listy levandule do vody a priveďte ich do varu. Potom preceďte, nechajte vychladnúť a vypite. Ďalšou možnosťou je obklad z levandule, v ktorom po vychladnutí musia byť listy odstránené z vody a nanesené na brucho asi 2 až 3 krát denne.
2. Čaj z listov manga
Čaj z listov manga má protikŕčové vlastnosti, a preto je užitočný na zmiernenie koliky.
Zloženie
- 20 gramov listov hadice;
- 1 liter vriacej vody.
Prípravný režim
Vložte prísady do panvice a povarte ich 5 minút. Zakryte a nechajte zohriať, potom preceďte a na osladenie tohto čaju pridajte na jednu šálku 1 lyžičku včelieho medu. Toto doplnenie by sa však malo stať iba pri pití, a nie v celom litri čaju.
Aby sa prirodzene znížila intenzita koliky, mal by sa tento čaj piť 4-krát denne, dva dni pred začiatkom menštruácie a prvý deň menštruácie.
3. Čaj Agnocasto
Čaj Agnocasto má sedatívne a spazmolytické vlastnosti, ktoré pomáhajú vyrovnávať hormonálne hladiny a sú účinné nielen pri zmierňovaní koliky, ale aj pri ďalších príznakoch súvisiacich s menštruáciou, ako sú pupienky, PMS a nepravidelnosti menštruačného cyklu.
Zloženie
- 1 polievková lyžica agnocasta;
- 200 ml vriacej vody.
Prípravný režim
Pridajte ingrediencie a nechajte stáť asi 15 minút. Potom preceďte a vypite 2 až 4 krát denne. Pri podávaní dávok čaju je potrebné postupovať opatrne, pretože vysoké dávky môžu spôsobiť črevné ťažkosti.
4. Čaj Alfavaca
Levanduľový čaj na menštruačné kŕče má relaxačné a protikŕčové vlastnosti, ktoré zmierňujú bolesť spôsobenú kŕčmi.
Zloženie
- 1 polievková lyžica bazalky;
- 500 ml vody.
Prípravný režim
Vložte prísady do panvice a povarte ich niekoľko minút. Nechajte vychladnúť a potom vypite. Tento čaj by ste mali piť každých 6 hodín, bez cukru, pretože cukor môže menštruačné kŕče ešte zhoršiť.
5. Mugwortský čaj
Skvelým domácim liekom na zastavenie kŕčov je čaj z pelyňku, pretože má spazmolytické pôsobenie, ktoré zmierňuje bolesti brucha a nepohodlie spôsobené črevnými alebo menštruačnými kŕčmi.
Zloženie
- 1 polievková lyžica listov mugwortu;
- 1 šálka vriacej vody.
Prípravný režim
Pridajte ingrediencie a nechajte stáť asi 5 minút. Potom zakryte, nechajte vychladnúť a vypite 2 až 3 šálky denne. Aby sa zvýšil účinok tohto čaju, žena si môže položiť vrecko s teplou vodou na brucho a ľahnúť si na bok.
6. Zázvorový čaj
Skvelým prírodným riešením pre menštruačné kŕče je zázvorový čaj s harmančekom. Tento čaj je účinnou zmesou, pretože zatiaľ čo zázvor pôsobí protizápalovo na zníženie bolesti, harmanček pôsobí ako sedatívum a počas tohto obdobia mesiaca poskytuje potrebnú relaxáciu.
Zloženie
- 1 čajová lyžička nasekaného zázvoru;
- 1 čajová lyžička sušeného harmančeka;
- 250 ml vody.
Prípravný režim
Koreň zázvoru by mal byť varený v zakrytej nádobe približne 5 minút. Potom odstavte z ohňa a pridajte harmanček. Nádobu je potrebné opäť uzavrieť a zostať v infúzii 10 minút. Po precedení a osladení medom je čaj pripravený na pitie. Užívanie 3 šálok denne stačí na zníženie menštruačných kŕčov.
7. Nechtíkový čaj
Čaj z nechtíka lekárskeho s feniklom a muškátovým orieškom vďaka svojim protikŕčovým, analgetickým, protizápalovým a upokojujúcim účinkom môže tiež pomôcť regulovať menštruačný cyklus a znížiť bolesť koliky, ktorá sa v tomto období môže vyskytnúť.
Zloženie
- 1 hrsť kvetov nechtíka;
- 1 čajová lyžička muškátového orieška;
- 1 čajová lyžička feniklu;
- 1 pohár vody.
Prípravný režim
Vložte prísady do panvice a povarte ich 10 minút. Potom oheň odstavte, panvicu prikryte a nechajte vychladnúť. Potom podľa chuti oslaďte, preceďte a pite dvakrát denne.
8. Oreganový čaj
Oregano je aromatická bylina, ktorá má protizápalové vlastnosti, a preto môže čaj vyrobený z tejto byliny pomôcť zmierniť bolesť a nepohodlie pri menštruačných kŕčoch. Listy oregana sú navyše účinné aj pri regulácii menštruačného cyklu. Získajte viac informácií o oregane, jeho vlastnostiach a výhodách.
Zloženie
- 1 polievková lyžica sušeného listu oregana;
- 1 pohár vody.
Prípravný režim
Na prípravu čaju z oregana stačí pridať listy oregana do vriacej vody a nechať asi 10 minút. Potom preceďte, nechajte mierne vychladnúť a potom vypite.
V závažnejších prípadoch indikuje liečbu menštruačnej koliky gynekológ prostredníctvom antidepresív alebo pomocou tabletky na nepretržité užívanie. Ďalšími spôsobmi, ako bojovať s menštruačnými kŕčmi, je vyhnúť sa konzumácii kofeínových jedál, ako je káva, čokoláda alebo pitie koksu, pitiu asi 2 litrov vody denne alebo pravidelným ľahkým fyzickým cvičením, ako je jóga alebo pilates.
Ďalšie tipy na zmiernenie menštruačných kŕčov nájdete v nasledujúcom videu: