Na boj proti chladu prírodným spôsobom je indikované posilnenie prirodzenej obranyschopnosti tela, konzumácia väčšieho množstva potravín bohatých na vitamín C. Teplé čaje sú skvelou možnosťou, ako upokojiť hrdlo a skvapalniť sekréty, čím sa uvoľní hlien.
Zistite, ako pripraviť každý recept.
1. Čaj z echinacey s medom
Je to skvelý prírodný liek na prechladnutie, pretože echinacea má protizápalové a imunostimulačné vlastnosti, zmierňuje výtok z nosa a posilňuje imunitný systém. Propolis a eukalyptový med navyše pomáhajú mazať hrdlo a znižovať zápal, zmierňujú kašeľ a hlieny.
Zloženie
- 1 čajová lyžička koreňa alebo listov echinacey
- 1 polievková lyžica propolisu a eukalyptového medu
- 1 šálka vriacej vody
Prípravný režim
Vložte koreň alebo listy echinacey do šálky vriacej vody a nechajte ich stáť asi 10 minút. Potom preceďte, pridajte med, premiešajte a vypite 2 šálky čaju denne.
Propolisový a eukalyptový med, známy napríklad ako Eucaprol, je možné kúpiť v obchodoch so zdravou výživou, v niektorých supermarketoch alebo drogériách.
2. Horúci nápoj s mliekom a guacom
To je tiež dobrá voľba pri starostlivosti o chrípku a prechladnutie, najmä pre tých, ktorí nemajú radi čaj, pretože obsahuje bronchodilatačné a expektoračné vlastnosti, ktoré pomáhajú zmierňovať príznaky.
Zloženie
- 2 lyžice hnedého cukru
- 5 listov guaco
- 1 šálka kravského alebo ryžového mlieka
Prípravný režim
Mlieko a hnedý cukor dajte do kastróla na biele teplo, kým mlieko nezozlatne. Potom pridáme listy guaco a privedieme k varu. Potom ho nechajte vychladnúť, odstráňte listy guaco a zmes ešte teplú vypite.
3. Oparenie chodidla s mäty piepornej a eukalyptu
Kúpeľ na nohy je skvelý spôsob, ako doplniť čaj alebo horúci nápoj, pretože pomáha zmierniť všeobecnú nevoľnosť spôsobenú chladom a vdýchnutím vodnej pary z kúpeľa na nohy je možné zvlhčiť hrdlo a znížiť tak hladinu kašeľ.
Zloženie
- 1 liter vriacej vody
- 4 kvapky mätového éterického oleja
- 4 kvapky eukalyptového éterického oleja
Prípravný režim
Pridajte mätu a kvapky eukalyptu do vody. Nechajte ju vychladnúť a keď je voda teplá, ponorte nohy a nechajte ich asi dvadsať minút napustené. Keď voda vychladne, prilejte horúcu vodu.
4. badiánový čaj
Tento čaj pomáha posilňovať imunitu a zmierňovať príznaky nachladnutia.
Zloženie
- 1 lyžica badiánu
- 500 ml vriacej vody
- Med podľa chuti
Prípravný režim
Vložte vriacu vodu do pohára a pridajte aníz. Prikryjeme, necháme vychladnúť, precedíme, osladíme medom a potom vypijeme. Tento čaj užívajte 3x denne, pokiaľ príznaky nachladnutia pretrvávajú.
5. Kiwi a jablkový džús
Táto šťava má antioxidačné vlastnosti, vitamín C a minerály, ktoré prispievajú k posilneniu imunitného systému, prevencii a liečbe prechladnutia.
Zloženie
- 6 kiwi
- 3 jablká
- 2 poháre vody
Prípravný režim
Ovocie olúpte, nakrájajte na kúsky a potom nechajte prejsť centrifúgou. Koncentrovaný ovocný džús zrieďte vo vode a vypite 2 poháre denne, kým príznaky neustúpia.
6. Šťava bohatá na vitamín C.
Jablková šťava s citrónom a mrkvou je bohatá na vitamín C a minerály, ktoré zvyšujú obranyschopnosť tela proti chladu a tiež proti infekciám.
Zloženie
- 1 jablko
- 1 citrónová šťava
- 1 mrkva
- 2 poháre vody
Prípravný režim
Vložte ingrediencie do mixéra, šľahajte, kým sa nedosiahne homogénna zmes, a pite 3-krát denne.