Liečba úzkosti sa vykonáva podľa intenzity symptómov a potrieb každého človeka, hlavne pri psychoterapii a užívaní liekov, ako sú antidepresíva alebo anxiolytiká, ktoré predpisuje lekár a ktoré na úrovni mozgu zmierňujú príznaky úzkosti.
Okrem toho sa odporúča, aby osoba liečila prírodnými opatreniami, napríklad pri fyzických cvičeniach, meditáciách, tancoch, joge alebo tai chi, pretože ide o stratégie, ktoré pomáhajú znižovať hladinu stresu, zvyšovať povedomie tela a pocitu relaxácie, okrem toho, že prispieva k zdravšiemu životu.
Kedykoľvek sa objavia príznaky úzkosti, ako je podráždenosť, nevysvetliteľný strach, nespavosť alebo nesústredenosť, odporúča sa vyhľadať lekársku pomoc, aby sa potvrdila príčina a zahájila liečba, pretože táto porucha môže mať niekoľko negatívnych následkov ako väčšie šance na rozvoj napríklad autoimunitných, psychiatrických alebo kardiovaskulárnych chorôb. Naučte sa, ako zistiť, či ide o úzkosť.
1. Psychoterapia
Psychoterapia a kognitívno-behaviorálna terapia pod vedením psychológa sú dôležitými spôsobmi liečby úzkosti. Často, najmä v najmiernejších alebo najskorších prípadoch, môžu iba tieto stratégie stačiť na kontrolu a prevenciu príznakov bez potreby liekov.
Psychoterapeutické intervencie sú užitočné, pretože stimulujú identifikáciu a riešenie skreslených myšlienok, stimuláciu sebapoznania a znižovanie emocionálnych konfliktov. Kognitívno-behaviorálna terapia naopak prispieva k dôležitým činnostiam a cvičením na zvládanie úzkosti a kompulzívnych kríz.
2. Liečba drogami
Medzi najviac odporúčané lieky na liečbu úzkosti patria:
- Antidepresíva , ako je sertralín, escitalopram, paroxetín alebo venlafaxín: sú liekmi prvej voľby pri liečbe úzkosti, pretože sú účinné pri kontrole symptómov tým, že pomáhajú nahradiť mozgové neurotransmitery, ktoré stimulujú náladu a pohodu;
- Anxiolytiká , ako sú diazepam, klonazepam, lorazepam: aj keď sú veľmi účinnými prostriedkami na upokojenie, nemali by sa používať ako prvá voľba, pretože spôsobujú riziko závislosti a vedľajšie účinky, ako je ospalosť a pády;
- Beta-blokátory , ako sú Atenolol, Pindolol, Propranolol: sú lieky používané na reguláciu krvného tlaku a srdcovej frekvencie a hoci sa často používajú, nie sú veľmi účinné pri liečbe úzkosti. Môžu sa však odporučiť v konkrétnych epizódach ako prostriedok na zníženie symptómov spojených s úzkosťou, ako sú tras, ktorý sťažuje určitú činnosť.
Pri používaní týchto liekov je potrebné prísne lekárske odporúčanie, pretože je dôležité monitorovať účinky, je potrebné upraviť dávky a vedľajšie reakcie. Zistite viac o možnostiach liekov na liečbu úzkosti.
3. Prírodné liečby
Na potlačenie úzkosti existuje veľa prírodných alternatív, ktoré sa používajú na doplnenie liečby a ktoré môžu veľmi ťažko zmierniť príznaky a znížiť potrebu liekov.
Niektoré účinné možnosti zahŕňajú fyzické cvičenia, ako sú chôdza, plávanie a tanec, jóga, pilates, tai chi, pretože poskytujú relaxáciu a pohodu. Okrem toho sa odporúča investovať do voľnočasových aktivít a záľub , ako napríklad čítanie, maľovanie, hra na nástroj alebo počúvanie hudby, pretože pomáhajú odbúrať stres a starosti. Získajte viac informácií o krokoch na boj proti úzkosti.
Okrem toho existuje aj možnosť použitia prírodných liekov s upokojujúcim účinkom, ktoré tiež prispievajú k zníženiu úzkosti. Niekoľko príkladov nájdete v nasledujúcom videu: