Pocit nafúknutého žalúdka je častejší u ľudí, ktorí trpia pálením záhy a zlým trávením, ale môže sa to stať po ťažkom jedle bohatom na tuky, ako napríklad feijoada, portugalský spôsob alebo grilovanie. Dobrým spôsobom, ako rýchlo zlepšiť trávenie, je užívať Fruit Salt, liek, ktorý si môžete kúpiť v lekárňach, drogériách a supermarketoch bez lekárskeho predpisu.
Bylinkový čaj uvedený nižšie sa však môže piť v malých dúškoch, čo uľahčuje trávenie prirodzenejšou cestou.
1. Feniklový čaj, svätý tŕň a muškátový oriešok
Vynikajúcim domácim liekom na boj s nafúknutým žalúdkom kvôli zlému tráveniu je čaj zo svätej espinheiry s feniklom a muškátovým orieškom, pretože má tráviace vlastnosti, ktoré uľahčujú trávenie potravy a rýchlo zmierňujú nepohodlie.
Zloženie
- 1 hrsť feniklu;
- 1 hrsť sušených listov svätého tŕňa;
- 1 kávová lyžička mletého muškátového orieška;
- 1 pohár vody.
Prípravný režim
Vložte prísady do panvice a povarte ich niekoľko minút. Potom vypnite oheň a nechajte ho vychladnúť. Užívajte 2 až 3 krát denne, aby ste využili jeho vlastnosti.
2. Čaj Artemisia
Artemisia je liečivá rastlina, ktorá okrem iných vlastností dokáže okrem upokojujúcich a močopudných látok napomáhať aj tráviacemu procesu.
Zloženie
- 10 až 15 listov mugwortu;
- 1 šálka vriacej vody.
Prípravný režim
Čaj Artemisia sa pripravuje vložením listov do vriacej vody a dusením približne 15 minút. Potom preceďte a vypite šálku čaju 2 až 3 krát denne.
3. Macela čaj
Macela je liečivá rastlina, ktorá má protizápalové, upokojujúce a tráviace vlastnosti, podporuje proces trávenia a zmierňuje príznaky spojené s pocitom nafúknutého žalúdka.
Zloženie
- 10 g sušených kvetov jabĺk;
- 1 šálka vriacej vody.
Prípravný režim
Na prípravu čaju stačí pridať sušené kvety jabĺk do šálky vody a nechať ich 10 minút odstáť. Potom preceďte a vypite 3 až 4 krát denne.
Ako bojovať proti zlému tráveniu
Dobrým spôsobom, ako bojovať proti zlému tráveniu, je jesť menej jedla naraz a veľmi dobre žuť. Vyhnite sa konzumácii alkoholických nápojov počas jedla a iné tekutiny, ako sú džús alebo voda, by sa mali piť až na konci jedla. Ďalším dobrým tipom je uprednostniť ako dezert ovocie. Ak si však vyberiete sladkú, mali by ste s jedlom počkať asi 1 hodinu, pretože u niektorých ľudí môže konzumácia sladkého dezertu hneď po jedle spôsobiť pálenie záhy a zlé trávenie.
Na niektorých miestach je zvykom vypiť 1 šálku silnej kávy na konci jedla, ale ľudia, ktorí majú citlivý žalúdok, by mali počkať, napríklad kávu môžu piť spolu so sladkým dezertom. Pitie 1 šálky citrónového čaju na konci jedla alebo ako náhrada kávy je tiež dobrou voľbou, aby sa váš žalúdok necítil vysoko a nebol nafúknutý.