Trhlina v nohách sa objaví, keď je pokožka veľmi suchá, a preto sa nakoniec zlomí s hmotnosťou tela a malými tlakmi na každodenné činnosti, ako je napríklad beh na autobus alebo lezenie po schodoch.
Najlepším spôsobom, ako zabrániť vzniku rozmazanej pokožky s prasklinami v pätách, je teda hlavne to, aby ste mali nohy dobre hydratované a krém nanášajte aspoň raz denne.
Avšak pre tých, ktorí už majú suché a popraskané nohy, existuje rituál starostlivosti, ktorý zanecháva pokožku opäť hodvábnu a hebkú a umožňuje vám bez hanby používať sandále a papuče.
Rituál domácej liečby
Tento rituál liečby popraskaných nôh by sa mal robiť najmenej dvakrát týždenne alebo každý deň, v období, keď sú nohy veľmi suché.
1. Vytvorte zvlhčujúce oparovacie nohy
Prvý krok spočíva v obarení chodidiel, ktoré má zjemniť pokožku a otvoriť póry, vďaka čomu bude hydratačný krém dobre absorbovaný všetkými vrstvami pokožky.
Na výrobu obarených nôh musíte:
- Vložte trochu teplej vody do umývadla, kým nedosiahne výšku 8 až 10 cm alebo výšku, ktorá umožňuje ponorenie celej nohy do vody;
- Pridajte 1 až 2 polievkové lyžice zvlhčovača , v závislosti od množstva vody;
- Krém dobre rozmiešajte vo vode , aby sa úplne rozpustil;
- Nohy si namočte na 5 až 10 minút , aby bola pokožka jemná a aby absorbovala krém.
V ideálnom prípade by sa oparenie nôh nemalo robiť s veľmi horúcou vodou alebo s hydratačným krémom, pretože by sa otvorili a napadli póry a mohli by vašu pokožku vysušiť.
2. Nohy poriadne osušte
Po ukončení obarenia chodidiel je veľmi dôležité pokožku dobre vysušiť, aby sa zabránilo množeniu plesní, najmä medzi prstami na nohách. Mali by ste sa však vyhnúť treniu uteráka o pokožku, pretože táto činnosť spôsobuje, že pokožka je podráždenejšia a prispieva k zvýšeniu suchosti.
Ideálne je teda pokožku vysušiť ľahkými tlakovými pohybmi na koži, odstrániť prebytočnú vodu a potom nechať nohy vonku 2 minúty, aby úplne vysušili.
3. Prebytočnú pokožku odstráňte brúsnym papierom
Tento krok rituálu je voliteľný a zvyčajne by sa mal robiť iba vtedy, keď už nie sú žiadne praskliny, ale pokožka je stále silná a suchá. V týchto prípadoch po vysušení chodidla uterákom, ale skôr, ako ich necháte oschnúť na čerstvom vzduchu, by ste mali na chodidlách urobiť napríklad ľahký pohyb pomocou pílky alebo pemzy. odumretá koža.
Túto techniku je možné vykonať aj v iných suchších oblastiach chodidla, napríklad na boku palca nohy. Potom môžete nohu opláchnuť teplou vodou alebo odstrániť pokožku, ktorá vyšla, napríklad uterákom.
4. Naneste hydratačný krém
Keď je noha úplne suchá, mal by sa použiť malý zvlhčovač, ktorý uzavrie póry a dokončí hydratáciu pokožky. Čím je krém hustejší, tým vyšší je stupeň hydratácie, ale je možné zvoliť si podľa preferencií každej osoby.
Po nanesení krému by sa mala nosiť ponožka, aby sa zabezpečilo, že ju neodstráni obuv a že pokožka ju úplne absorbuje. Ponožky navyše pomáhajú nohe nekĺzať, aby sa zabránilo možným pádom. Dobrou voľbou je urobiť si rituál pred spaním, aby sa ponožky držali niekoľko hodín a bez tlaku obuvi.
Pozrite sa na nasledujúce video, ako si vyrobiť skvelý domáci hydratačný krém, ktorý šetrí vaše chodidlo:
Hlavné príčiny prasknutia nohy
Hlavnou príčinou popraskaných nôh je nedostatok hydratácie, vďaka ktorej je pokožka menej pružná a ľahšie sa láme. Existujú však niektoré faktory, ktoré prispievajú k strate hydratácie, ako napríklad:
- Chôdza dlho naboso;
- Často používajte sandále a papuče;
- Mať nadváhu;
- Sprcha s veľmi teplou vodou.
Navyše tí, ktorí počas dňa nepijú potrebné množstvo vody, majú tiež suchšiu pokožku, a je preto pravdepodobnejšie, že ich nohy rýchlo vysušia. Tu je postup, ako vypočítať množstvo vody, ktoré by ste mali vypiť každý deň, aby ste zaistili zdravšie telo.
Ktokoľvek má tieto rizikové faktory, mal by si aspoň raz denne, po kúpaní alebo pred spaním, natrieť hydratačný krém, aby bola pokožka dobre hydratovaná a nehrozilo jej popraskanie počas dňa. deň.