Vodoliečba, tiež známa ako vodná fyzioterapia alebo aquoterapia, je terapeutická aktivita, ktorá spočíva v cvičení napríklad v bazéne s vyhrievanou vodou s teplotou okolo 34 ° C, aby sa napríklad urýchlilo zotavenie zranených športovcov alebo pacientov s artritídou.
Všeobecne platí, že hydroterapiu vykonáva fyzikálny terapeut a je široko používaná tehotnými ženami a staršími ľuďmi, pretože pomáha pri liečbe:
- Artritída, osteoartritída alebo reumatizmus;
- Ortopedické problémy, ako sú zlomeniny alebo herniované disky;
- Poranenie svalov;
- Bolesť kĺbov;
- Opuch nôh;
- Ťažkosti s dýchaním;
- Neurologické problémy.
Hydroterapiu pre tehotné ženy by mal indikovať pôrodník a zvyčajne sa používa na zlepšenie krvného obehu, zníženie opuchu nôh a zníženie bolesti napríklad chrbta, chodidiel a kolien. Naučte sa ďalšie spôsoby, ako zmierniť nepríjemné pocity v neskorom tehotenstve.
Aké sú výhody
Pri vodoliečbe je možné vďaka vlastnostiam vody znížiť zaťaženie kĺbov a kostí spôsobené váhou tela pri súčasnom zachovaní odporu, umožnení rastu svalov, ale bez poškodenia iných častí tela. Ohriata voda navyše umožňuje uvoľnenie svalov a úľavu od bolesti.
Vodoliečba pomáha znižovať problémy s držaním tela a prenáša pocit pohody, zlepšuje obraz tela jednotlivcov a zvyšuje sebaúctu. Prispieva tiež k:
- Posilnenie svalov;
- Úľava od bolesti svalov alebo kĺbov;
- Zlepšenie rovnováhy a motorickej koordinácie;
- Podpora svalovej relaxácie;
- Znížené poruchy spánku;
- Zníženie stresu a úzkosti;
- Zvýšená amplitúda kĺbov;
Okrem toho vodoliečba tiež prispieva k zlepšeniu kardiorespiračného systému, ako aj vodný aerobik, pri ktorom sú cvičené cviky intenzívnejšie. Vedieť, ako odlíšiť vodný aerobik od vodoliečby.
Vodoliečba
Existuje niekoľko techník a terapeutických cvičení vodnej vodoliečby, ktoré musia byť sprevádzané fyzioterapeutom, napríklad:
1. Zlý ragaz
Táto technika sa používa na posilnenie a reedukáciu svalov a na podporu natiahnutia kufra. Terapeut spravidla stojí a pacient používa plaváky na krčku, panve a v prípade potreby na členku a zápästí.
Typicky sa táto metóda používa u ľudí s úrazmi centrálneho nervového systému, s ortopedickými poruchami alebo u ľudí so zníženým rozsahom pohybu, slabosťou, bolesťami alebo bolesťami krížov.
2. Integrovaná vodná relaxácia
Táto technika využíva vlastnosti ohriatej vody medzi 33 ° a 35 ° C, ktoré majú relaxačné účinky na autonómny nervový systém. Počas cvičenia sa kmeň otáča a naťahuje, s rytmickými a opakovanými pohybmi, znižujúcimi vizuálne, sluchové a zmyslové podnety.
Všeobecne je táto technika určená pre ľudí s ortopedickými problémami, po operácii chrbtice, s bolesťami krížov, s opakovanými námahami a pracovnými chorobami z povolania a pre ľudí so zníženým rozsahom alebo bolesťou v pohyboch alebo s neurologickými problémami.
3. Watsu
Watsu je tiež držaná v kaluži teplej vody s teplotou 35 ° C, a to prostredníctvom špecifických techník, ktoré prebiehajú pohyby, zvraty a úseky, je odblokovanie-point of fyzické a duševné napätie. Na týchto sedeniach sa vykonávajú špecifické cvičenia, ktoré zohľadňujú dýchanie a polohu človeka.
Táto metóda je indikovaná okrem iného pre prípady fyzického a psychického stresu, strachu, úzkosti, nespavosti, bolesti svalov, migrény, nedostatku dispozície, depresie, akútneho a chronického napätia, tehotných žien, osôb s emočnými blokmi.
4. Halliwick
Nazýva sa tiež 10-bodový program, jedná sa o proces, pri ktorom pacient pracuje na ovládaní dýchania, rovnováhy a pohybu, čím zlepšuje motorické učenie a funkčnú nezávislosť, vďaka čomu je osoba schopnejšia iniciovať a vykonávať náročné pohyby a činnosti. vykonávané na zemi.
Táto metóda sa vykonáva s dobrovoľnými pohybmi osoby, aj keď má nedostatok mobility.