Diéta proti labyrintitíde pomáha bojovať proti zápalu ucha a znižovať výskyt záchvatov závratov a je založená na znížení spotreby cukru, cestovín všeobecne, ako je chlieb a sušienky, a soli.
Na druhej strane by sa malo zvýšiť konzumácia protizápalových potravín, ako je zelenina, chia semiačka, sardinky, tuniak a orechy, ktoré sú bohaté na vitamíny a omega-3.
Potraviny, ktoré sú dobré na labyrintitídu, sú hlavne potraviny bohaté na omega 3, ako sú losos, sardinky alebo chia semienka, napríklad preto, že sú protizápalové a pomáhajú bojovať proti zápalu v uchu. Okrem toho je tiež dôležité jesť stravu bohatú na zeleninu, ovocie, zeleninu a celozrnné výrobky na posilnenie tela.
Potraviny, ktoré zlepšujú labyrintitídu
Potraviny, ktoré zlepšujú labyrintitídu, sú potraviny, ktoré zmierňujú zápal a sú bohaté na omega-3, ako napríklad:
- Ovocie a zelenina všeobecne, pretože sú bohaté na vitamíny a minerály, ktoré zlepšujú cirkuláciu a pomáhajú regulovať krvný tlak;
- Semená ako chia, ľanové semienko, sezam, slnečnica a tekvica;
- Ryby bohaté na omega-3, ako sú losos, tuniak a sardinky;
- Olejnaté semená , ako sú gaštany, arašidy, mandle, vlašské orechy;
- Extra panenský olivový olej;
- Avokádo ;
- Celé potraviny , ako je hnedá ryža, celozrnné krekry a cestoviny.
Okrem toho je tiež dôležité zostať dobre hydratovaný a pokúsiť sa jesť každé 3-4 hodiny, zabrániť veľkým výkyvom hladiny glukózy v krvi a zabrániť tak vzniku kríz.
Potraviny, ktoré labyrinthitídu zhoršujú
Potraviny, ktoré zhoršujú labyrintitídu, a preto je potrebné sa im vyhnúť, sú:
- Cukor a sladkosti , ako sú cukríky, čokoláda, zmrzlina a dezerty;
- Biele múky, ako je pšeničná múka, biele pečivo, sušienky a občerstvenie;
- Sladené nápoje , ako sú nealkoholické nápoje a džúsy, najmä priemyselné;
- Povzbudzujúce nápoje, ako je káva, zelený čaj, čierny čaj, matcha, maté čaj, maté a energetické nápoje;
- Vyprážané jedlá , ako napríklad pečivo , občerstvenie, koxinha;
- Spracované mäso , ako je klobása, klobása, slanina, saláma, šunka, morčacie prsia a boloňské mäso ;
- Soľ a jedlá bohaté na soľ , ako napríklad korenie na kocky alebo na prášok, instantné rezance a mrazené hotové jedlá;
- Alkoholické nápoje .
Soľ zvyšuje tlak v uchu a zhoršuje pocit závratu. Sladkosti a múka zvyšujú zápal a spôsobujú veľké výkyvy hladiny glukózy v krvi, čo je cukor v krvi, stimulujúci labyrintitídu. Na dochutenie by sa mali uprednostniť aromatické bylinky ako cesnak, cibuľa, bazalka, rozmarín a oregano. Tu sa dozviete, ako používať tieto a ďalšie bylinky na ochutenie.
Na doplnenie liečby je tiež bežné, že lekár predpisuje lieky, ktoré pomáhajú pri liečbe labyrintitídy. Tu nájdete najpoužívanejšie prostriedky.