Aby ste nepríjemný zápach z úst vylúčili raz a navždy, mali by ste jesť ľahko stráviteľné jedlá, ako sú napríklad surové šaláty, a okrem toho, že si každý deň budete udržiavať čistú ústnu hygienu, udržiavajte vždy vlhké ústa.
Je však dôležité dôkladne sa pozrieť na vnútornú stranu úst, pretože zubný kaz a zubný kameň môžu tiež spôsobiť halitózu, ako aj ďalšie zmeny, napríklad tonzilitídu a sinusitídu. Naučte sa, ako identifikovať a liečiť kaz.
Na vyliečenie zápachu z úst sa preto odporúča:
1. Udržujte svoje ústa čisté
Po prebudení, po jedle a pred spánkom si nechajte zuby medzi zubami a dôkladne si ich umyte pevnou, ale mäkkou zubnou kefkou a asi pol palcom zubnej pasty, ktorá si trie všetky zuby a zuby. tiež jazyk, vnútorná strana líca a strecha úst. Po vypláchnutí úst by sa mala použiť ústna voda, aby sa vylúčili choroboplodné zárodky, ktoré sa môžu stále hromadiť vo vnútri úst. Tu je príklad, ako si správne umývať zuby.
2. Udržujte ústa vždy vlhké
Pitie veľkého množstva vody pomáha udržiavať sliznice správne hydratované a váš dych čistý. A tí, ktorí neradi pijú iba vodu, môžu skúsiť dať šťavu z polovice citróna alebo iné nakrájané ovocie napríklad do 1 litra vody, aby bolo viac. ľahko konzumovať 2 litre vody denne.
Šťavy z citrusových plodov, ako sú pomaranče alebo mandarínky, sú tiež dobrou možnosťou na ukončenie zápachu z úst a mali by sa konzumovať pravidelne. Pozrite si niekoľko tipov, ako zastaviť zápach z úst.
3. Vyvarujte sa viac ako 3 hodinovému jedlu
Jesť viac ako 3 hodiny bez jedla je jednou z príčin nepríjemného zápachu z úst, a preto je dôležité jesť ľahko stráviteľné jedlá, ako sú surové šaláty, varená zelenina a chudé mäso, pretože majú menej tuku a rýchlo prechádzajú cez žalúdok. Ako občerstvenie sú najvhodnejšie ovocie a jogurt, pretože dodávajú energiu s menej kalóriami ako napríklad občerstvenie a sóda a sú tiež ľahšie stráviteľné.
Okrem toho by sa malo zabrániť konzumácii potravín podporujúcich zápach z úst, napríklad cesnaku a surovej cibule. Zápach z úst však môžu spôsobovať aj iné stavy, ako sú angíny, zápaly prínosových dutín alebo kaseum v krku, čo sú malé hnisavé guľôčky v krku, a preto je potrebné poznamenať, či sa vyskytujú aj ďalšie príznaky, ako napríklad bolesť hrdla alebo na tvári. Zistite, aké sú 7 hlavných príčin zápachu z úst.
4. Používanie domácich riešení
Žuvanie listov mäty, klinčekov alebo malých kúskov zázvoru vám môže pomôcť udržať dych čistý, pretože sú aromatické a majú antiseptické vlastnosti, ktoré bojujú proti mikroorganizmom, ktoré sa môžu nachádzať vo vašich ústach.
Prírodné antiseptikum na čistý dych
Dobrým domácim riešením na boj proti zápachu z úst je použitie ústnej vody zmiešaním 2 polievkových lyžíc peroxidu vodíka v pol pohári vody alebo použitím nasledujúceho receptu:
Zloženie
- 1 čajová lyžička extraktu z hamamelu
- ½ čajovej lyžičky rastlinného glycerínu
- 3 kvapky mätového éterického oleja
- 125 ml vody
Prípravný režim
Vložte všetky prísady do nádoby a dobre ich pretrepte. S týmto prípravkom si pripravujte každodenné ústne vody vždy, keď si umývate zuby.
Tieto liečivé rastliny sa dajú ľahko nájsť v zmiešaných lekárňach a obchodoch so zdravou výživou. Pozrite si ďalšie domáce lieky na zápach z úst.
Kedy ísť k lekárovi
Aj keď to nie je častá príčina, zápach z úst môže byť spôsobený aj vážnymi zdravotnými problémami, ako je rakovina, a preto, ak zápach z úst zostáva podľa týchto tipov náhodný, odporúča sa lekárska konzultácia s cieľom vykonania testov s cieľom zistiť, čo spôsobuje halitózu a po návšteve zubára môže byť potrebné navštíviť gastroenterológa alebo otorinolaryngológa.
Pozrite si tieto a ďalšie tipy na vyliečenie zápachu z úst v nasledujúcom videu: