Reaktívna diéta s hypoglykémiou by mala zabezpečiť, aby hladina cukru v krvi zostala konštantná. K reaktívnej hypoglykémii zvyčajne dochádza 1 až 3 hodiny po konzumácii potravín bohatých na cukor alebo sacharidy, čo môže mať vplyv na diabetikov i nediabetikov.
Na rýchlu liečbu reaktívnej hypoglykémie stačí človeku zjesť iba ekvivalent 3 toastov alebo ovocného džúsu a aby sa tomu vyhli, mal by sa pokúsiť dodržiavať vyváženú stravu, pri ktorej je zabezpečená dobrá kontrola nad hodinami. jedlá. Získajte viac informácií o reaktívnej hypoglykémii.
Aká je strava pre reaktívnu hypoglykémiu
V strave pre reaktívnu hypoglykémiu je dôležité nejesť príliš veľa hodín bez jedla a jedlo by sa malo brať každé 2 až 3 hodiny.
Mali by sa uprednostňovať vlákna, ktoré bránia tráveniu, ako sú celozrnné výrobky, zelenina a ovocie, a uprednostňovať by sa mali potraviny bohaté na bielkoviny, ako je chudé mäso, ryby a vajcia a komplexné sacharidy, ako je hnedý chlieb, ryža a cestoviny. Tieto potraviny majú tiež viac vlákniny.
Na raňajky a občerstvenie by sa mali uprednostňovať jedlá s komplexnými sacharidmi a nízkym glykemickým indexom, ako napríklad celozrnný chlieb s čerstvým syrom alebo celozrnný toast s jogurtom. Na obed a večeru by jedlo malo mať vždy polovicu so zeleninou a druhú polovicu s ryžou, cestovinami alebo zemiakmi s mäsom, rybami, vajcami alebo fazuľami, ako je to znázornené na obrázku:
Jedlo odporúčané pri reaktívnej hypoglykémii
Čo nejesť
Aby sa zabránilo krízam s reaktívnou hypoglykémiou, nemali by ste jesť jedlá bohaté na cukry a jednoduché sacharidy, ako sú koláče, sušienky, čokolády, cukríky, nealkoholické nápoje, rafinované jedlá, ako je biely chlieb. Je tiež dôležité vylúčiť z jedla alkoholické nápoje.