Skvelým prírodným liekom na úzkosť je infúzia šalátu s brokolicou ako náhrada vody, rovnako ako čaj z ľubovníka bodkovaného a vitamín z banánov, pretože obsahujú zložky, ktoré pôsobia priamo na nervový systém a pomáhajú relaxovať. a podpora pocitu pohody
Úzkosť spôsobuje napríklad príznaky, ako je napätie, strach alebo nadmerné obavy, negatívne myšlienky, nekontrolované myšlienky, búšenie srdca a dýchavičnosť. Liečba sa môže okrem pravidelného užívania napríklad fyzická aktivita, terapia, dýchanie a meditácia. Zistite, ako sa dá meditácia bojovať proti úzkosti.
1. Čaj z brokolice a šalátu
Vynikajúcim prírodným liekom na úzkosť je brokolica a hlávkový šalát, pretože táto zelenina má upokojujúce liečivé vlastnosti, ktoré znižujú stres a vzrušivosť centrálneho nervového systému a sú veľmi účinné pri liečbe úzkosti.
Zloženie
- 1 liter vody;
- 1 stonka šalátu;
- 350 g brokolice.
Prípravný režim
Varte vodu a potom pridajte nakrájaný šalát a brokolicu. Zakryte panvicu a nechajte ju stáť asi 20 minút. Preceďte a tento nálev pite ako náhradu vody po dobu 5 dní.
2. Čaj z ľubovníka bodkovaného
Ďalším dobrým prírodným liekom na úzkosť je čaj z ľubovníka bodkovaného, tiež známy ako ľubovník bodkovaný, pretože táto liečivá rastlina má upokojujúce a upokojujúce vlastnosti, ktoré pôsobia na úrovni centrálneho nervového systému a pomáhajú liečiť úzkosť. Dozviete sa viac o bylinke sv. Jána.
Zloženie
- 20 g listov ľubovníka bodkovaného;
- 500 ml vody.
Prípravný režim
Vodu dajte na panvicu spolu s listami ľubovníka bodkovaného a nechajte ju zovrieť približne 10 minút na miernom ohni a so zakrytou panvicou. Potom vypnite oheň a čaj nechajte stáť, kým nie je teplý. Preceďte a vypite 1 šálku tohto čaju denne. V prípade extrémnej úzkosti sa odporúča užívať 2 až 3 šálky tohto čaju denne.
3. Banánové smoothie
Ďalším prírodným liekom na úzkosť je banánový vitamín, pretože tento vitamín obsahuje banány a obilniny, ktoré sú potravinami bohatými na vitamíny B a ktoré sú dôležité pre správne fungovanie mozgu a pre udržanie duševného zdravia a pomáhajú pri liečbe úzkosti. a stres.
Zloženie
- 1 balenie obyčajného jogurtu;
- 1 zrelý banán;
- 1 lyžica celých zŕn.
Prípravný režim
Beat všetky ingrediencie v mixéri a potom vziať. Tento vitamín sa odporúča užívať každé ráno.
O ďalších prírodných možnostiach boja proti úzkosti sa dozviete v nasledujúcom videu: