Tréningové kontrakcie, ktoré sa tiež nazývajú Braxton Hicks a „falošné kontrakcie“, sú kontrakcie, ktoré sa môžu objaviť od 6. týždňa tehotenstva, ale keďže sa maternica ešte nezväčšila, zvyčajne sa necítia, a preto prítomnosť je zaznamenaná až po 2. štvrťroku.
Tieto kontrakcie trvajú v priemere 30 až 60 sekúnd, sú nepravidelné, vždy s rovnakou intenzitou a spôsobujú iba nepríjemné pocity v oblasti panvy a chrbta. Nespôsobujú bolesť, nerozťahujú maternicu, nemajú potrebnú silu na to, aby sa dieťa narodilo.
Čo spôsobuje kontrakcie Braxtona Hicksa
Predpokladá sa, že príčinou kontrakcií Braxton Hicks je zmäkčenie a posilnenie maternicových svalov krčka maternice, pretože maternica musí byť mäkká a svalové vlákna silné, aby došlo k kontrakciám zodpovedným za narodenie dieťaťa. Preto sú známe ako tréningové kontrakcie, keď pripravujú maternicu na pôrod.
Ďalšou príčinou, ktorú možno uviesť na začiatku tréningových kontrakcií, sú hektickejšie dni ako zvyčajne, nadmerná nervozita alebo stres, zmeny polohy dieťaťa až dehydratácia. Aj keď sa môžu vyskytnúť 3 až 4 krát denne, nespôsobujú problémy dieťaťu ani tehotenstvu, sú iba spôsobom, ako telo reaguje na vonkajšie podnety.
Tieto kontrakcie navyše pomáhajú zvýšiť tok krvi bohatej na kyslík do placenty, pretože v tejto oblasti tela môže byť tlak na prekrvenie o niečo menší.
Čo robiť počas tréningových kontrakcií
Počas tréningových kontrakcií môže tehotná žena pohodlne ležať s podporou vankúša na chrbte a pod kolenami, aby znížila nepríjemné pocity v panve alebo chrbte a dokonca aj nervozitu, ktorú môže táto situácia spôsobiť. niekoľko minút.
Môžu sa tiež použiť ďalšie relaxačné techniky, ako napríklad meditácia, jóga a aromaterapia, ktoré pomáhajú uvoľniť myseľ a telo. Tu je príklad, ako praktizovať aromaterapiu.
Kedy ísť do nemocnice
Ak sú kontrakcie v pravidelných intervaloch, ktoré zvyšujú intenzitu a spôsobujú miernu bolesť, je indikované privolať oddelenie, kde sa vykonáva prenatálna starostlivosť, alebo ísť na oddelenie určené na pôrod, najmä medzi 34. a 36. týždňom tehotenstva. . Okrem toho je dôležité vyhľadať lekára, ak sú tieto kontrakcie sprevádzané ružovým alebo červeným výtokom.
Kedy sú skutočné kontrakcie
Skutočné kontrakcie, ktoré naštartujú pôrod po 37 týždňoch tehotenstva, sú pravidelné a rytmické, zvyšujú intenzitu a objavujú sa spočiatku každých 20 minút, s progresiou do kratšieho intervalu 15 minút a potom každých 10 a 5 minút. minút. Vždy sú sprevádzané stredne silnými až silnými bolesťami, neznižujú sa odpočinkom a zvyšujú sa intenzitu v priebehu niekoľkých hodín. Skontrolujte ďalšie príznaky, že sa pôrod začal.
Ak teda kontrakcie vykazujú tieto znaky, odporúča sa tehotnej žene ísť do pôrodnice uvedenej v prenatálnom období, pretože to môže byť skutočný pôrod.