Bolesť v celom tele sa môže vyskytnúť v dôsledku niekoľkých situácií, ktoré môžu byť spojené so stresom alebo úzkosťou, alebo môžu byť výsledkom infekčných alebo zápalových procesov, napríklad v prípade chrípky, horúčky dengue a fibromyalgie.
Pretože bolesť v tele môže svedčiť o vážnejších zdravotných problémoch, je dôležité sledovať, či sú bolesti sprevádzané ďalšími prejavmi a príznakmi, ako je horúčka, bolesť hlavy, kašeľ alebo stuhnutosť kĺbov. Ak sa teda zistia iné príznaky a príznaky ako bolesť, odporúča sa konzultovať s praktickým lekárom, pretože je tak možné zistiť príčinu bolesti v celom tele a zahájiť najvhodnejšiu liečbu.
1. Stres a úzkosť
Stres a úzkosť môžu viesť k nadmernému napätiu, ktoré môže spôsobiť stuhnutie svalov a môže viesť k bolestiam celého tela, ktoré si všimnete hlavne na konci dňa na krku, pleciach a chrbte.
Čo robiť: Je dôležité staviť na stratégie, ktoré vám pomôžu relaxovať po celý deň a zabránia napätiu a bolesti tela. Preto sa odporúča odpočívať a cvičiť činnosti, ktoré relaxujú alebo podporujú pocit pohody, napríklad meditáciu, jogu, chôdzu alebo tanec. Vyskúšajte niektoré spôsoby, ako zmierniť stres a úzkosť.
2. Spánok v nesprávnej polohe
Nevhodná poloha pred spaním môže uprednostňovať bolesti tela nasledujúci deň, pretože v závislosti od polohy, v ktorej spíte, môže dôjsť k preťaženiu kĺbov, najmä chrbtice, čo vedie k bolestiam.
Okrem spánkovej polohy môže byť kvalita spánku tiež priaznivá pre vznik bolesti v tele, pretože v prípade krátkeho spánku nemusí byť dostatok času na regeneráciu, a teda nemá energiu potrebnú na správne fungovanie. Ak sa to stane, je bežné, že začnete pociťovať všeobecnú nevoľnosť, ktorá sa zhoršuje a spôsobuje bolesť v tele.
Čo robiť : Aby ste sa vyhli bolesti, odporúča sa venovať pozornosť polohe, v ktorej spíte, pretože je možné zabrániť preťaženiu kĺbov. Okrem toho môže poloha tiež prispievať k zlepšeniu kvality spánku. Zistite, ktoré polohy spánku sú najlepšie.
3. Chrípka alebo prechladnutie
Chrípka a prechladnutie sú častými príčinami bolesti v tele, ktoré obvykle sprevádza pocit ťažkosti v tele, celková nevoľnosť, nádcha, bolesti hlavy a horúčka.
Aj keď sú tieto choroby v zime častejšie, môžu sa vyskytnúť aj v lete a bolesti v tele môžu byť intenzívnejšie v dôsledku dehydratácie organizmu spôsobenej vyššou teplotou prostredia.
Čo robiť : V týchto prípadoch je dôležité odpočívať doma, piť najmenej 1,5 litra vody denne a mať zdravú a vyváženú stravu. V niektorých prípadoch môže lekár odporučiť aj použitie liekov ako Paracetamol alebo Ibuprofen, ktoré zmierňujú príznaky. Vyskúšajte niektoré možnosti domácich liekov na chrípku.
4. Fyzická aktivita
Fyzická aktivita môže tiež viesť k vzniku bolesti v celom tele, ktorá sa vyskytuje častejšie u sedavých ľudí, ktorí určitý čas nevykonávali fyzickú aktivitu, ktorí zmenili typ tréningu alebo intenzívnejšie cvičili. To spôsobuje spustenie lokálneho zápalového procesu, ako aj produkciu enzýmov a látok v tele v dôsledku cvičenia, ktoré nakoniec vedie k vzniku bolesti.
Čo robiť: Keď je bolesť v tele spôsobená fyzickou aktivitou, je potrebné okrem odpočinku pokračovať aj v cvičení, pretože je možné si svaly postupne zvyknúť a vyhnúť sa tak bolesti svalov. V prípade, že bolesť je veľmi intenzívna a bráni jednoduchým každodenným činnostiam, môže lekár indikovať použitie protizápalových liekov. Tu je príklad, ako bojovať proti bolesti svalov.
5. Artritída
Artritída je zápal kĺbu, ktorý vedie k bolesti, stuhnutiu a ťažkostiam s pohybom postihnutých kĺbov a môže sa vyskytnúť u ľudí všetkých vekových skupín, pričom je častejší u ľudí starších ako 40 rokov.
Čo robiť: Liečba artritídy by mala viesť reumatológa, okrem fyzioterapeutických sedení a v najťažších prípadoch aj chirurgických zákrokov.
6. Fibromyalgia
Fibromyalgia sa vyznačuje prítomnosťou bolesti v niektorých špecifických častiach tela, čo vyvoláva dojem, že máte bolesti v celom tele. Tieto bolesti sú zvyčajne ráno horšie a postihujú najmä ženy.
Čo robiť: Pri podozrení na fibromyalgiu sa odporúča konzultovať s reumatológom, pretože je možné vyhodnotiť prítomné príznaky a začať vhodnú liečbu, ktorá sa zvyčajne vykonáva pomocou liekov a cvičení vedených fyzioterapeutom. Pochopte viac o liečbe fibromyalgiou.
7. Dengue, Zika a Chikungunya
Dengue, Zika a Chikungunya sú choroby spôsobené rôznymi vírusmi, ktoré sa môžu prenášať rovnakým hmyzom, ktorým je komár Aedes aegypti. Tieto choroby majú veľmi podobné vlastnosti, a to bolesť tela a kĺbov.
Čo robiť: Pri podozrení na Dengue, Ziku alebo Chikungunya je dôležité, aby sa s lekárom vyhodnotili príznaky a vykonali testy, ktoré pomôžu rozlíšiť tieto tri choroby, a potom je možné zahájiť najvhodnejšiu liečbu, ktorá zvyčajne spočíva v odpočinku. a dobrú hydratáciu. Zistite, ako zistiť, či je to Dengue, Zika a Chikungunya.
Kedy ísť k lekárovi
Ak sa bolesť v tele nezlepší do 3 dní a je sprevádzaná ďalšími prejavmi a prejavmi, ako je pretrvávajúca horúčka, veľmi silná bolesť a ktorá sťažuje pohyb, nevoľnosť, zvracanie, mdloby, nočné potenie, je dôležité konzultovať s praktickým lekárom, reumatológom alebo fyzioterapeutom. , chudnutie bez zjavného dôvodu a ťažkosti s dýchaním.
Po posúdení symptómov a bolesti, ktoré osoba predstavuje, môže lekár zistiť príčinu bolesti a určiť tak najvhodnejšiu liečbu.