Vypadávanie vlasov po tehotenstve je normálne a vyskytuje sa prakticky u všetkých žien, najmä u dojčiacich žien.
Strata vlasov môže začať približne 3 mesiace po narodení dieťaťa a je dôsledkom intenzívnych hormonálnych zmien, ktoré poznamenávajú túto fázu života ženy. Zdravá výživa bohatá na vitamíny a minerály pomáha znižovať vypadávanie vlasov, ale existuje niekoľko ďalších starostlivosti, ktoré pomáhajú udržiavať zdravie vlasov. Zistite, čo môžete urobiť, aby ste prešli touto fázou.
Čo môžete urobiť, aby ste znížili vypadávanie vlasov v popôrodnom období:
1. Jedzte pestro a výživne
Zvyšovanie dennej spotreby výživných látok je tajomstvom, a preto by ženy mali mať zdravú a vyváženú stravu, ktorá musí neustále meniť jedálniček. Dobrým tipom je nezobrať si zvyšky z obeda na večeru. Tým sa každé jedlo bude líšiť od ostatných a zvýši sa výživový obsah jedál.
Mali by ste investovať do potravín bohatých na:
- Bielkoviny ako vajcia, mäso, mlieko a jogurt;
- Vitamín A ako surová mrkva a špenát;
- Žehlička ako fazuľa, repa a petržlen;
- Zinok ako para orech.
Tieto potraviny, okrem toho, že vyživujú ženu a následne aj dieťa, podporujú rast vlasov a robia ich pevnejšími a silnejšími. Vedzte, aké sú potraviny na posilnenie vlasov.
2. Vezmite obohatené vitamíny a džúsy
Ďalšou možnosťou je piť 2 poháre ovocného džúsu so zeleninou každý deň, pretože to je spôsob, ako telu dodať vitamíny a minerály na posilnenie a rast vlasov. Dobré recepty na posilnenie vlasov sú: 1 mrkva + 1 jablko + 1 lyžica mletých gaštanov a 1 mrkva s cuketou z 2 pomarančov. Je tiež možné pripraviť vitamín s prírodným jogurtom, papájou, avokádom a 1 para orechom.
V nasledujúcom videu sa dozviete, ako pripraviť tento vitamín proti vypadávaniu vlasov:
3. Používajte prostriedky na krehké vlasy
Používanie šampónu, balzamu a séra na vypadávanie vlasov, používanie kvalitných značiek ako Klorane, Phytoervas, Kerastase alebo OX pomáha znižovať vypadávanie vlasov v popôrodnom období a navyše napomáha rastu nových vlasov. Ampulky s vitamínom A sa dajú použiť aj na udržanie vlasov krásnych a hydratovaných, avšak vitamín A je najefektívnejší, ak sa konzumujú vo forme potravy.
Prezrite si zoznam potravín bohatých na vitamín A.
4. Vlasy si umývajte iba 3x týždenne
Vyhýbanie sa umývaniu a kefovaniu vlasov viac ako 3-krát týždenne pomáha zabrániť ich vypadávaniu. Ideálne je navyše vždy použiť široký hrebeň na vyčesanie vlasov a rozopnutie uzlov.
Vypadávanie vlasov sa prirodzene zastaví, musíte byť trpezliví a v tejto fáze je vhodné vyhnúť sa použitiu žehličky na vlasy na vyrovnanie vlasov alebo sušičiek, ako aj permanentného alebo relaxačného pôsobenia, aj keď nedojčíte, pretože vlasy sú krehkejšie krehký, vyžadujúci si väčšiu starostlivosť.
5. Vezmite si liek na vypadávanie vlasov
Niekedy, keď je vypadávanie vlasov veľmi silné a dokonca zanecháva medzery v strede vlasov, môže dermatológ odporučiť doplnok železa, pretože bežná anémia počas tehotenstva a po pôrode tiež spôsobuje vypadávanie vlasov. Dermatológ môže navyše odporučiť užívanie liekov, napríklad Pantogara.
Objavte ďalšie doplnky a vitamíny na vypadávanie vlasov.