Celulitída je zodpovedná za výskyt „dier“ v koži, na rôznych častiach tela, ktoré postihujú hlavne nohy a zadok. Je to spôsobené hromadením tuku a tiež hromadením tekutín v týchto regiónoch.
Aj keď celulitída súvisí s niekoľkými faktormi, v boji proti celulitíde je potrebné prijať malé zmeny v životnom štýle. V závislosti od stupňa celulitídy môžu byť tieto tipy postačujúce na to, aby pokožka mala lepší vzhľad, ale často je potrebné ju doplniť aj estetickým ošetrením. Zistite, ktoré sú najlepšie spôsoby liečby pre každý stupeň celulitídy.
1. Chudnutie na spaľovanie tukov
Pretože celulitída je tuk, nadváha môže výrazne prispieť k problému. Stačí zhodiť pár kíl, aby ste vylúčili veľa celulitídy.
Ideálne je cvičiť 1 hodinu denne, 4 až 5 krát týždenne a znížiť príjem kalórií.
Vyskúšajte 3 jednoduché cviky, ktoré môžete robiť doma, a stratiť bruško.
2. Majte vyváženú stravu
Zdravá výživa pomáha telu znovu získať biochemickú rovnováhu a vytvára prostredie menej priaznivé pre vývoj celulitídy. Celulitídová strava by mala obsahovať zdravé potraviny, ako je ovocie a zelenina, čím by sa znížila spotreba potravín s vysokým obsahom tukov.
Dobrým tipom je vždy si pred kúpou prečítať štítky s potravinami. Prečítajte si niekoľko ďalších tipov na výživu proti celulitíde.
3. Znížte príjem soli
Toto sa odporúča, pretože soľ zvyšuje zadržiavanie tekutín, čo úzko súvisí so zhoršujúcim sa stupňom celulitídy. Dobrou stratégiou je iba pridať soľ na konci prípravy jedál a zvýšiť množstvo aromatických bylín, napríklad tymiánu, oregana a bazalky. Ďalším dobrým riešením je nepridávať do šalátov soľ, dobrým zálievkou je zmes citrónu a olivového oleja.
4. Boj proti zápche
Ľudia, ktorí trpia zápchou, majú väčšiu pravdepodobnosť vzniku celulitídy, pretože črevo nepracuje správne a hromadia sa v ňom toxíny, ktoré celulitídu uprednostňujú. Preto by sa mal zvýšiť príjem vlákniny, malo by sa dobre požuť jedlo a malo by sa zabrániť nočnému občerstveniu.
Pozrite si príklady potravín bohatých na vlákninu, ktoré zlepšia funkciu čriev.
5. Zlepšite krvný obeh
Toto je zásadný tip na odstránenie celulitídy. Na zlepšenie krvného obehu sa odporúča vykonávať každodenné alebo pravidelné fyzické cvičenia, pri ktorých sa tričko potí.
Za účelom otvorenia krvných ciev pokožky a udržania systému odstraňovania nečistôt z tela je potrebné piť veľa vody, vyhýbať sa soleniu, znižovať spotrebu kávy a cigariet a odlupovať pokožku, aby sa zlepšil krvný obeh.
6. Experimentujte s estetickými úpravami
Napríklad ošetrenie typu anticelulitídna masáž, velashape, lipokavitácia alebo rádiofrekvencia je skvelým pomocníkom v boji proti lokalizovanému tuku a celulitíde. Tieto liečby je možné vykonať 1 až 2-krát po dobu stanovenú fyzioterapeutom, ktorý bude sledovať výsledky.
Pozrite si nasledujúce video a uvidíte, čo skutočne funguje v boji proti celulitíde: