Nadmerná plynatosť je časté vylučovanie plynov, ktoré často súvisí s gastrointestinálnymi zmenami, fyzickou nečinnosťou a nesprávnymi stravovacími návykmi, ktoré môžu okrem prejavov prejavov a symptómov viesť k tvorbe a vylučovaniu nadbytočných plynov. ktoré súvisia s nadmernou prítomnosťou plynov, ako sú napríklad kŕče a brušné ťažkosti.
Hromadenie plynov zvyčajne súvisí so životnými návykmi a v boji proti nadmernej plynatosti je dôležité venovať sa fyzickým aktivitám a vyhýbať sa jedlám, ktoré uprednostňujú tvorbu plynov, napríklad fazuľa, cícer, kapusta a brokolica.
Príčiny nadmernej tvorby plynu
Nadmerná tvorba plynov v tele môže súvisieť s niekoľkými procesmi a väčšinou to súvisí so životnými návykmi človeka, napríklad:
- Žuvajte s otvorenými ústami alebo veľmi rýchlo, čo umožňuje plynom vstúpiť do tráviaceho systému a hromadiť sa;
- Hovorte pri žuvaní alebo konzumácii väčšieho množstva jedla naraz;
- Konzumujte potraviny, ktoré spôsobujú plyn, ako sú fazuľa, brokolica, sladkosti, mlieko, zemiaky, brokolica, vajcia, šošovica a kapusta;
- Máte črevné ťažkosti, napríklad zápchu, hnačky alebo Crohnovu chorobu;
- Mať potravinovú intoleranciu;
- Buďte sedavý;
- Spotreba bielkovinových doplnkov.
Je tiež bežné, že tehotné ženy majú nadmerné plynatosť, ktoré sa zvyčajne vyskytujú v dôsledku zápchy a svalovej relaxácie, ktoré znižujú pohyby čriev a zvyšujú rozklad výkalov.
Prítomnosť nadmernej plynatosti v tele môže viesť k výskytu niektorých nepríjemných znakov a symptómov, ako je kolika, zväčšený objem brucha, bodavá bolesť a tvrdé brucho, okrem toho môžu nastať aj obdobia hnačky a zápcha. Vedieť, ako rozpoznať príznaky plynov.
Aká by mala byť liečba
Nadmerná plynatosť zvyčajne nenaznačuje závažné problémy, takže nie je potrebné osobitné liečenie. Aby sa však zabránilo tvorbe veľkého množstva plynov, je dôležité zistiť príčinu, pretože je tak možné zabrániť opätovnému hromadeniu plynatosti.
Ak je teda nadmerná plynatosť dôsledkom jedla, je dôležité zistiť, ktoré jedlo spôsobuje zvýšenie produkcie plynu, a vyhnúť sa jeho konzumácii. Okrem toho, že pri jedle nerozprávate, vyhýbajte sa žuvačkám a konzumácii bublinkových nápojov. , pretože to tiež podporuje tvorbu plynatosti.
Okrem identifikácie a vylúčenia príčiny zodpovednej za nadmerné plynatosť je možné použiť aj niektoré domáce lieky, napríklad bylinkový čaj alebo mrkvový džús, ktoré pomáhajú eliminovať prebytočné plyny a tým zmierňujú príznaky, ktoré spôsobujú osoba sa môže cítiť. Vyskúšajte niektoré možnosti domácich liekov na nadmerné plynatosť.
Vo videu nižšie nájdete niekoľko tipov na elimináciu črevných plynov: