Diéta na detoxikáciu pečene zahŕňa špecifické potraviny, ktoré pomáhajú odvádzať a vylučovať toxíny z tela, napríklad pitie detoxikačnej šťavy a každodenné užívanie propolisu. Okrem toho je tiež dôležité udržiavať zdravú výživu a vyhnúť sa konzumácii spracovaných potravín, pretože sú bohaté na konzervačné látky a prísady, ktoré budú spracované črevom a pečeňou.
Pečeň je hlavným orgánom, ktorý vylučuje toxíny z tela a môže mu škodiť nesprávna strava a nadmerné pitie alkoholu. Je však dôležité mať na pamäti, že v prípade špecifických ochorení pečene, ako je hepatitída alebo zápal, je potrebné vyhľadať lekára, pretože na liečbu problému nemusí stačiť iba jedlo.
1. Propolis
Propolis je prírodný produkt produkovaný včelami, ktorý má protizápalové a antibiotické vlastnosti a pomáha urýchliť detoxikáciu tela. Okrem toho pomáha zlepšovať trávenie a stimuluje hojenie. Naučte sa, ako užívať propolis.
2. Detoxikačná šťava
Detoxikačné šťavy fungujú ako veľký zdroj antioxidantov, vitamínov a minerálov pre telo, ktoré sú nevyhnutné pre pomoc pečeni pri filtrovaní krvi a toxínov z potravín a liekov.
Ideálne je konzumovať 1 šálku detoxikačnej šťavy denne a obmieňať zeleninu a ovocie použité v džúsoch, pretože sa spotrebuje väčšie množstvo výživných látok, ako je vitamín C, kyselina listová, vitamíny skupiny B, zinok, vápnik a horčík. . Prečítajte si 7 receptov na detoxikačné šťavy.
3. Čaje
Čaje sú tiež bohaté na fytochemikálie a antioxidanty, ktoré zlepšujú cirkuláciu a pomáhajú detoxikovať organizmus. Na podporu funkcie pečene sa najčastejšie používajú čaje z čučoriedok, bodliakov a zeleného čaju.
Je však dôležité mať na pamäti, že odporúčaním je piť iba 2 šálky čaju denne, pretože príliš veľa čaju môže tiež spôsobiť poškodenie pečene. Tu sa dozviete, ako pripraviť čaj.
4. Ďumbier
Ďumbier je široko používaný, pretože má protizápalové, tráviace a antimikrobiálne vlastnosti, zlepšuje čistotu čriev a trávenie tukov, čo uľahčuje prácu pečene.
Ďumbier sa môže konzumovať vo forme čaju alebo sa môže pridávať do džúsov a omáčok, ktoré sa ľahko pridávajú do jedálnička. Dobrou stratégiou je zahrnúť kúsok zázvoru do detoxikačnej šťavy alebo čajov, ktoré sa použijú na pomoc pečeni. Pozrite si ďalšie potraviny na detoxikáciu pečene.
Čomu sa vyhnúť
Okrem správnej stravy a investícií do spotreby propolisu, čajov, zázvorových a detoxikačných štiav je veľmi dôležité vyhnúť sa potravinám, ktoré zhoršujú funkciu pečene a bránia a detoxikujú organizmus, ako napríklad:
- Alkoholické nápoje;
- Spracované mäso: šunka, morčacie prsia, klobása, klobása, slanina, saláma a bologna;
- Vyprážané jedlá a jedlá bohaté na tuky, ako napríklad pečivo, paličky a kuracie mäso;
- Korenie a umelé omáčky, napríklad nakrájané korenie, omáčka shoyo, šalátové dresingy a mäso.
Okrem toho je tiež dôležité vyhnúť sa používaniu voľnopredajných liekov, pretože prakticky všetky lieky prechádzajú cez pečeň, ktorá sa má spracovať, čo sťažuje zotavenie.
Diétne menu na detoxikáciu pečene
Nasledujúca tabuľka zobrazuje príklad trojdňového menu, ktoré pomáha pri čistení pečene:
| Jedlo | Deň 1 | 2. deň | 3. deň |
| Raňajky | 1 šálka nesladenej kávy + 2 krajce celozrnného chleba s praženicou + 1 pohár pomarančového džúsu | 1 pohár mandľového mlieka + ovsená placka a banán plnený syrom minas | 1 pohár zeleného džúsu + 2 miešané vajcia so smotanou ricotta |
| Ranné občerstvenie | 1 pohár kelu, citrónovej a ananásovej šťavy | 1 prírodný jogurt s 1 lyžicou včelieho medu + 1 lyžica chia semiačok + 5 kešu orieškov | 1 pohár pomarančového džúsu s cviklou a 1 lyžicu ovsa |
| Obed večera | 1/2 Grilovaný steak z lososa so zemiakovou kašou a zeleným šalátom s 1 lyžičkou olivového oleja + 1 hruškou | Tekvicový krém + baklažány plnené v rúre so zeleninou, 1 lyžica hnedej ryže a kocky syra Minas + 1 plátok papáje | Cuketové rezance s nastrúhaným tuniakom a domácou paradajkovou omáčkou + Coleslaw s nastrúhanou mrkvou a jablkami na kocky s 1 lyžičkou ľanového oleja |
| Olovrant | 1 pohár obyčajného jogurtu s včelím medom a bobuľami | 1 pohár ananásového džúsu s mätou a zázvorom + 1 krajec celozrnného chleba so syrom minas | 1 šálka zeleného čaju so zázvorom + 1 sendvič s celozrnným chlebom a vajcom |
Vyskúšajte svoje príznaky a kliknutím sem zistite, či máte ťažkosti s pečeňou.