Ak chcete schudnúť pri pití bieleho čaju, odporúča sa skonzumovať 1,5 až 2,5 g byliny denne, čo zodpovedá 2 až 3 šálkam čaju denne, ktoré by sa mali konzumovať najlepšie bez pridania cukru alebo sladidla. Jeho konzumácia by sa navyše mala robiť 1 hodinu pred jedlom alebo po jedle, pretože kofeín môže znižovať absorpciu živín z potravy.
Biely čaj nájdete v prírodnej forme alebo v kapsulách. Cena sa pohybuje od 10 do 110 rokov, v závislosti od množstva a toho, či je produkt organický alebo nie.
Na čo je biely čaj
Biely čaj okrem toho, že pomáha pri detoxikácii a zlepšovaní fungovania tela, má aj ďalšie zdravotné výhody, ako napríklad:
- Zvýšte metabolizmus , pretože obsahuje kofeín;
- Stimulujte spaľovanie tukov , pretože obsahuje polyfenoly a xantíny, látky pôsobiace na tuk;
- Bojujte proti zadržiavaniu tekutín , pretože je to diuretikum;
- Zabráňte predčasnému starnutiu , pretože obsahuje polyfenoly, ktoré sú silnými antioxidantmi;
- Predchádzajte rakovine , najmä rakovine prostaty a žalúdka, kvôli bohatstvu antioxidantov;
- Uvoľnite stres , pretože obsahuje L-theanín, látku, ktorá podporuje tvorbu hormónov rozkoše a pohody;
- Znížte zápal , pretože obsahuje antioxidanty katechínu;
- Predchádzajte ateroskleróze , pretože pomáha odstraňovať cholesterol z ciev;
- Boj proti vírusom a baktériám v tele;
- Kontroluje krvný tlak , pretože má vazodilatačné vlastnosti.
Biely čaj sa vyrába z tej istej rastliny ako zelený čaj, Camellia sinensis , ale listy a púčiky, ktoré sa pri jeho výrobe používajú, sa z rastliny získavajú v mladom veku.
Ako pripraviť čaj
Biely čaj by sa mal pripraviť v pomere 2 plytké čajové lyžičky na každú šálku vody. Počas prípravy musí byť voda ohrievaná, kým sa nezačnú vytvárať malé bublinky, ktoré oheň skôr, ako začne vrieť, uhasíte. Potom pridajte rastlinu a zakryte nádobu, nechajte zmes asi 5 minút odpočívať.
Recepty s bielym čajom
Na zvýšenie spotreby sa tento nápoj môže používať v receptoch, ako sú džúsy, vitamíny a želatíny, ako je uvedené nižšie.
1. Ananás Suchá
Zloženie
- 200 ml bieleho čaju
- ½ citrónovej šťavy
- 2 plátky ananásu
- 3 lístky mäty alebo 1 čajová lyžička zázvorovej kôry
Príprava: Všetky ingrediencie rozšľahajte v mixéri a pite zmrzlinu.
2. Želatína z bieleho čaju
Zloženie
- 600 ml vody;
- 400 ml bieleho čaju;
- 2 obálky citrónovej želatíny.
Príprava: Zmiešajte vodu a čaj a želatínu zriedte podľa pokynov na štítku.
Okrem toho, že sa dá nájsť v prírodnej forme, je možné si kúpiť aj tento čaj s ovocnou príchuťou, ako je citrón, ananás a broskyňa. Vyberte si najlepšiu voľbu v porovnaní s výhodami zeleného čaju.
Kto by nemal používať
Aj keď obsahuje nižšie množstvo kofeínu, tento nápoj by nemali konzumovať tehotné alebo dojčiace ženy a ľudia, ktorí majú napríklad žalúdočné vredy, cukrovku, nespavosť alebo problémy s tlakom, je dôležité pred užitím konzultovať s lekárom alebo bylinkárom. čaj, aby ste vedeli ideálne množstvo, aby nedochádzalo k nepriaznivým účinkom.